紅豆薏米粉吃多少不上火_紅豆薏米粉上火嗎

紅豆是一種具有獨特形狀和顏色的豆類，通常呈現(xiàn)出鮮艷的紅色或橙色。紅豆富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，具有很高的營養(yǎng)價值。這里給大家分享一些關(guān)于紅豆薏米粉吃多少不上火，供大家參考學(xué)習(xí)。

紅豆薏米粉吃多少不上火

吃紅豆薏米粉的時候控制在一吃三勺，一天2次的食用量，食用過多容易出現(xiàn)消化不良的情況，而食用3勺既不會出現(xiàn)上火也不會出現(xiàn)消化不良的情況。

紅豆薏米粉具有去濕的作用，適合經(jīng)常在辦公室坐著的白領(lǐng)人群，既可以去濕排水又可以補充能量，可以做下午茶食用。

紅豆薏米粉上火嗎

吃紅豆薏米粉一般不會上火，但是不排除其他原因?qū)е律匣稹?/p>

紅豆性平，味甘、酸，入心、小腸經(jīng)，而薏米性涼，味甘、淡，入肺、脾、胃經(jīng)，一般不會出現(xiàn)上火的情況，但是有時候食用方式不對，會出現(xiàn)上火的情況。

吃紅豆薏米粉上火怎么辦

涼性水果

適當(dāng)?shù)某孕鲂缘乃?，具有清熱解毒的功效，幫助消化，促進食欲的作用，比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等。

降火粥

喝降火粥，比如說荷葉粥、蓮子粥和綠豆粥等。也能夠起到降火清熱的作用。

降火藥

當(dāng)感覺上火時，可以吃些板藍根、牛黃解毒片等，具有清熱解毒的作用，有很好的降火作用。

降火茶

還有就是用羅漢果泡茶喝，效果不錯，羅漢果有清熱潤肺，止咳，利咽等作用。對上火也有一定的作用。

紅豆薏米粉具有去濕的作用，適合經(jīng)常在辦公室坐著的白領(lǐng)人群，既可以去濕排水又可以補充能量，可以做下午茶食用。

為什么有些人吃紅豆薏米粉上火

糖放太多

紅豆薏米粉的味道較淡，因此食用的時候都會放一些糖來調(diào)味，而糖多易濕，食用過多的糖會出現(xiàn)上火的情況。

薏米炒太焦

薏米去濕的話會用小火炒制一下，若是炒的太過，燥熱之氣太重，有可能會出現(xiàn)上火的情況。

食用其他的食物太過燥熱

也有可能是吃的其他食物太過燥熱，導(dǎo)致本身就要上火了，剛好食用了紅豆薏米粉之后上火的情況顯現(xiàn)出來了。

如何吃紅豆薏米粉不上火

1、控制糖分的使用量，一日的糖分攝入量控制在50克以下，對于無糖的紅豆薏米一次放一小勺，有甜的紅豆薏米粉就不額外放糖了。

2、薏米不炒的過干，一般炒制薏米有香，微微發(fā)黃就可以了。

3、不吃太過燥熱的食物，避免出現(xiàn)旺火旺盛的情況。