什么粥可以美容養(yǎng)顏排毒
什么粥可以美容養(yǎng)顏排毒
對于女性而言,真正的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來的,想要美麗首先要排除體內(nèi)的毒素哦。那么,什么粥可以美容養(yǎng)顏排毒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏排毒的粥
1、山藥薏米粥
山藥薏米粥的主要材料是山藥、薏米、芡實、白茯苓,這些都是具有強大的排毒養(yǎng)顏功效的食物,將其結(jié)合在一起,效果好到?jīng)]朋友。
2、蜂蜜粥
蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜,做法非常簡單,就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以,但是它的排毒養(yǎng)顏功能卻是很強大的,還可以改善便秘,潤肺止咳。
3、南瓜花生粥
南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生,它可以排毒養(yǎng)顏,對于氣血虧虛的女性朋友有很好的補益作用,排毒養(yǎng)顏的同時也可以養(yǎng)生保健。
4、蘋果粳米粥
蘋果粳米粥的材料是蘋果、粳米、葡萄干、蜂蜜,這款粥品可以美白皮膚,并且?guī)椭懦鲶w內(nèi)毒素,改善便秘癥狀,不過糖尿病患者不宜食用。
5、雞肉薏米粥
主要的材料就是雞肉和薏米,薏米可以幫助排出體內(nèi)多余水分,連并毒素一起帶走,而雞肉富含維生素A和蛋白質(zhì),可以達到美白養(yǎng)顏的功效。
6、燕麥水果粥
主要的材料是燕麥、蘋果和獼猴桃,這款燕麥水果粥營養(yǎng)豐富,特別適合作為早餐食用,可以補充營養(yǎng),同時又可以緊膚排毒。
日常女人排毒養(yǎng)顏護膚的方法
1、洗臉
洗臉一定要輕柔,如果用力搓、磨,會把皮下組織拉松,其次用溫水洗臉,用毛巾輕按,不要完全擦干,洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水,以拍打打圈方式拍到臉上。
2、防曬
日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷,堅持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法,其中要記住防曬指數(shù)不能小于SPF15、PA++。
3、養(yǎng)成良好的飲食習慣
要想擁有年輕靚麗的皮膚,飲食習慣也至關(guān)重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分,應(yīng)該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候,多吃這些食品,既可以補充營養(yǎng),又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分,一舉兩得。
4、運動
多做有氧運動,如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液循環(huán)到皮膚,使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足,膠原是一種蛋白質(zhì),幫助皮膚組織結(jié)實、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延緩肌膚的衰老速度,每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞,使肌膚細胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常,延緩肌膚的老化速度。
6、保濕抗皺
使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟,并提高皮膚的自我保護能力,可以深層補水、深層修復,修護皮膚,防止代謝機能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降,使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。
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