怎樣去掉大腿和背上妊娠紋

　　妊娠紋雖然不是病但是比病還讓人難受，就像一塊狗皮膏藥貼上了，很難擦掉。時(shí)時(shí)刻刻讓人看著不舒服，在這個(gè)愛(ài)美的年代每個(gè)女人都很在意自己的身材的。怎樣去掉大腿和背上妊娠紋?

　　去妊娠紋 嚴(yán)格控制體重

　　其實(shí)，體重增加就是促成妊娠紋生長(zhǎng)的危險(xiǎn)信號(hào)之一。一般說(shuō)來(lái)，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。過(guò)多脂肪的攝取，不但會(huì)囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來(lái)!所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

　　去妊娠紋 均衡攝取營(yíng)養(yǎng)

　　在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),否則一旦攝取過(guò)量，就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

　　去妊娠紋 蛋清的妙用

　　雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用，對(duì)于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。媽咪只需要每天將腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，就可以很好的預(yù)防妊娠紋哦!

　　去妊娠紋 補(bǔ)維生素

　　西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補(bǔ)充維生素的好方法，也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。西紅柿有保養(yǎng)肌膚的效果，能夠?qū)谷焉锛y，同時(shí)還能緩解妊娠紋的癥狀，讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多，對(duì)肌膚受損的修補(bǔ)有很大的功效。

　　去妊娠紋 增加肌膚彈性

　　增加肌膚彈性的方法有很多，最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物，而這些食物對(duì)產(chǎn)后女性哺乳以及恢復(fù)也有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些都是對(duì)女性大補(bǔ)的食物，這些食物多吃了雖然也容易發(fā)胖，但是只要合理食用，不僅能去掉妊娠紋，還能讓身體更健康。

　　去妊娠紋 適度運(yùn)動(dòng)

　　寶媽在產(chǎn)后并不是不能運(yùn)動(dòng)，而是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，小幅度的運(yùn)動(dòng)還是可以的，比如做家務(wù)、瑜伽、游泳等，這些小運(yùn)動(dòng)既有益身心，同時(shí)還能恢復(fù)肌膚彈性，對(duì)祛除妊娠紋有極好的幫助。在做小運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意，運(yùn)動(dòng)雖然小，也要安全為前提，尤其是做家務(wù)的時(shí)候，不要著急，慢慢的做，這樣雖然見(jiàn)效慢，但是對(duì)身體好，而如果像未生育之前那樣急匆匆的做完，腰酸背疼的，對(duì)身體也不利。