怎么樣才能減肥不減胸

　　減肥中妹子最大的苦惱就是體重瘦下來的同時(shí)胸部也跟著瘦下來了，這可是得不償失呀。那怎么辦?怎樣減肥才能不減胸呢?減肥的妹紙只要在減肥期間吃一些豐胸的食物就可以避免這樣的情況了。減肥豐胸的食物有哪些?讓小編告訴你。

　　減肥不減胸方法之花旗參木瓜排骨煲

　　材料：

　　西洋參25克，木瓜250克，豬排骨(大排)250克，陳皮3克，姜4克，鹽3克

　　做法：

　　1.木瓜去皮、核，洗凈后切成均勻塊;排骨洗凈剁成小塊，沸水焯過。

　　2.花旗參洗凈切片，陳皮洗凈;老姜洗凈切片。

　　3.將花旗參、木瓜、排骨、陳皮、老姜放入開水鍋中，小火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　減肥不減胸方法之木瓜鯉魚煲

　　材料：

　　鯉魚600克，木瓜120克，干棗15克，姜5克，黃酒15克，鹽3克，味精1克，植物油50克

　　做法：

　　1.將鯉魚刮鱗、去鰓，開膛去內(nèi)臟洗凈，瀝干水分

　　2.木瓜洗凈去皮、去籽切成滾刀塊

　　3.紅棗洗凈去核待用

　　4.鍋內(nèi)倒油燒至六成熱，放入姜片煸香，放入鯉魚煎至兩面微黃斷火

　　5.沙鍋內(nèi)倒適量清湯，大火燒開，放入鯉魚、木瓜、紅棗、黃酒

　　6.開鍋后改轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽、味精即可

　　減肥不減胸方法之三仙禽參湯

　　材料：

　　母雞1200克，麻雀50克，鴿肉250克，人參5克，鹽5克，姜5克，大蔥10克，黃酒10克

　　做法：

　　1.麻雀、家鴿、母雞宰殺，去毛去內(nèi)臟，清洗干凈

　　2.人參放入麻雀腹內(nèi)，麻雀置入家鴿腹內(nèi)，家鴿放入母雞腹內(nèi)

　　3.加鹽、姜片、蔥段、黃酒燉熟。

　　減肥不減胸方法之白扁豆山藥粥

　　材料：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。

　　制作方法：

　　1、首先將山藥洗凈去皮切成圓狀。

　　2、然后把白米、扁豆洗凈去皮切片。

　　3、接著將鍋中加入水，將米、白扁豆入鍋，半熟時(shí)加入山藥片。

　　4、等到山藥煮爛后，即可出鍋再加入少許白糖就可以食用。

　　食用功效：易于消化的粥類，是減肥中最佳的食物，再加入膳食纖維豐富的山藥，將起到更加事半功倍的減肥效果。

　　減肥不減胸方法之山藥豆腐羹

　　材料：適量山藥、豆腐、雞蛋液、香菇、香菜、鮮湯、鹽、味精、雞精、胡椒粉、水淀粉。

　　制作方法：

　　1、首先將山藥洗凈去皮切成圓狀。

　　2、然后把豆腐用清水沖洗，切成丁狀。

　　3、再把香菜香菇洗凈切好。

　　4、接著將把鮮湯加入鍋中，放入山藥、豆腐、香菇、香菜煮。

　　5、湯煮開后放入鹽、味精、雞精、胡椒粉，用水淀粉勾芡至濃稠狀。

　　6、最后將蛋液和香菜淋在食物上面即可。

　　食用功效：豆腐不僅熱量少，還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，最主要的就是蛋白質(zhì)，再配合膳食纖維非常高的山藥，讓你起到最佳的減肥作用，還能為身體提供所需要的營養(yǎng)。

　　減肥不減胸方法之薏仁山藥粥

　　材料：新鮮山藥50g切塊，薏仁20g，紅棗3粒、枸杞10g洗凈備用，80g大米。

　　制作方法：

　　1、首先將山藥洗凈去皮切成圓狀。

　　2、然后將薏仁用水清水洗凈，放在溫水中浸泡15分鐘。

　　3、接著將大米淘好放入水中熬成粥。

　　4、當(dāng)大米熬成粥后放入薏仁、山藥、紅棗和枸杞再煮20分鐘。

　　5、最后放入鹽調(diào)味即可出鍋?zhàn)印?/p>

　　食用功效：山藥有著不錯(cuò)的減肥功效，而薏仁是排水腫非常棒的食物，將兩者相結(jié)合在一起，可以對水腫型的肥胖者起到減肥作用，而且還有非常不錯(cuò)滋養(yǎng)肌膚的作用。

　　減肥不減胸方法之牛蒡山藥紅棗羹

　　材料：牛蒡30g、山藥30g、紅棗20g。

　　制作方法：

　　1、首先將山藥洗凈去皮切成圓狀。

　　2、然后將紅棗洗凈去核。

　　3、接著將牛蒡、山藥、紅棗放入清水中煮半小時(shí)。

　　4、等到食物都煮熟后再放入鹽調(diào)味即可。

　　食用功效：紅棗女生多食用有著活氣血的作用，而將它與牛蒡山藥相結(jié)合在一起，則有很不錯(cuò)的養(yǎng)顏減肥作用。