秋天吃什么有利于美容

　　女人最重要的便是肌膚的保養(yǎng)。秋季氣候干燥，該怎么保養(yǎng)肌膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋天有利于美容的食物，希望對你有用!

　　秋天有利于美容的食物

　　蓮藕

　　蓮藕是蓮花葉下的產(chǎn)物，不僅能夠排毒養(yǎng)顏，而且還可以美容祛痘。曾有中醫(yī)認為蓮藕是冬令進補的保健品，能養(yǎng)陰清熱，潤燥止咳，清心安神的作用。除此以外蓮藕還能幫助皮膚補水保持濕潤感。關(guān)鍵的是它還能益血生肌，像那些做了手術(shù)的人不妨就可以吃蓮藕了，補益氣血，增強人體的免疫力。

　　梅子

　　聽到梅子，小編就不由自主的咽下口水了，梅子最大的特點就是酸中帶甜，并不是所有人都能接受。但是要知道梅子對于治療角質(zhì)化肌膚，尤其是對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。而且梅子本身是溫性的，里面含有大量的各種酸物質(zhì)是我們?nèi)梭w必需的，也是一種極有價值的水果了，同時還能幫助肌膚自我修復(fù)和防護。

　　紅薯葉

　　紅薯相信很多人都不會陌生，但是紅薯葉大家都沒聽到過吧。紅薯葉就是紅薯生長時長在莖上的葉子。紅薯葉也和紅薯一樣有很多功效，其中有一種就是它能預(yù)防便秘，讓肌膚變得細膩光滑，能延緩肌膚衰老。毫不夸張的說紅薯葉是蔬菜中的“美容皇后”。女性們?nèi)绻谑袌錾嫌匈u紅薯葉，不妨買回家吃吧，既能養(yǎng)生又能美容，何樂不為呢?

　　木耳

　　木耳素來就有“清道夫”的美譽。它能把沖刷黏在血壁上的臟污，把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，讓血液可以流得更暢快些，這樣皮膚才有可能會變得紅潤有光澤?？梢哉f木耳它不僅能洗胃，清腸，而且有防輻射的功效，所以白領(lǐng)美眉們就要多吃了哦。再告訴MM們一個好消息，木耳還能清除黑斑，有一些女生臉上有黑斑，不管用了什么手段都不見效，小編建議嘗試吃黑木耳吧，沒準(zhǔn)兒就能洗刷刷呢。

　　秋天美容食譜

　　一：蒜汁果仁菠菜

　　用料：菠菜200克、腰果20克、花生仁(生)30克、食鹽2克、蒜3瓣、米醋10克、香油2克、植物油20克

　　1、準(zhǔn)備材料，鍋里放植物油，待油熱后，把花生仁下鍋炸至快熟時放腰果再炸一下，同時出鍋，這樣腰果會更酥脆

　　2、大蒜放鹽砸成泥備用，把米醋倒入蒜泥中攪勻備用

　　3、鍋中燒開水，放少許鹽，將菠菜洗凈放入鍋中焯一下，變綠即可撈出，快速放入涼水中冷卻，不然就變黃，口感變面

　　4、冷卻后輕輕把水攥一下，切成自己喜歡的長度備用，將調(diào)好的醋蒜汁和香油倒入菠菜中拌勻，再澆上炸好晾涼的花生仁和腰果，拌一下就好了

　　二：番茄炒蛋

　　用料：西紅柿5個、雞蛋4個、食鹽2茶匙、料酒幾滴、生抽1/3湯匙、水淀粉2湯匙、番茄醬2湯匙、小蔥3根、植物油3湯匙、白糖1茶匙

　　1、將雞蛋去殼磕入碗中，添加水淀粉1—2湯匙、料酒幾滴，將蛋液攪打均勻;炒鍋燒熱后滑油倒出，再次注油燒熱，下蛋液后用筷子快速攪拌成蛋塊，將雞蛋炒至七成熟起鍋

　　2、番茄洗凈后去蒂切片，就著鍋內(nèi)的余油，將番茄塊下鍋翻炒幾下，依次調(diào)入白糖、鹽、番茄醬，炒至番茄汁滲出

　　3、將雞蛋回鍋與番茄塊翻炒均勻，澆上少許生抽調(diào)味

　　4、將起鍋前撒上小蔥末兜炒兩下，熄火盛盤