寒冷的天氣令肌膚變得枯操緊繃，那么冬季該如何護膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季護膚技巧，希望對你有用!

　　冬季護膚技巧

　　1.多吃水果和蔬菜，補充維生素和礦物質(zhì)

　　冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮，手長倒刺，嘴唇干裂等問題，除了缺水，缺少維生素也是導(dǎo)致這些問題的原因。

　　2.注意冬季防曬

　　冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。

　　3.適當(dāng)?shù)臒崴?/p>

　　在寒冷的冬季，人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來輔助其運轉(zhuǎn)。

　　4.補充足夠體內(nèi)水

　　喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　5.補充體外水

　　很多女性都覺得補充體外水應(yīng)該是利用補水保濕的產(chǎn)品，但是事實上，通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現(xiàn)肌膚護理的目標(biāo)哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分，之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意，一定要選用溫度合適的水哦!

　　皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護膚品，早晚個用一次補水護膚品，每周做一至二次面膜，能達到較好的體外補水效果。

　　6、紫外線傷害

　　不止是太陽高照的夏天，寒冷的雪天紫外線的強度反而更加強烈呢!晶瑩的雪會反射紫外線，使它的威力加倍。對皮膚的傷害也是格外厲害。所以，防曬的工作可是必不可少的!

　　針對冬日紫外線的傷害，需要在出門前做好皮膚的防護工作，“防曬”絕對是必不可少的護膚步驟。選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

　　7、細菌侵害

　　為了防止細菌和有害物質(zhì)對皮膚的肆意入侵，你需要為皮膚打造好防護屏障哦!出門前，隔離霜是必須要涂的。如果長時間在戶外活動或接觸了比較臟的雪水，也別忘給皮膚做個徹底清潔哦!這樣，細菌和雜質(zhì)就不容易傷害到你的皮膚啦!

　　8、“高原紅”

　　冬季室內(nèi)外溫差大，尤其是屋內(nèi)有暖氣的北方地區(qū)。外出時常常覺得氣溫驟降，鼻頭、臉頰往往難以適應(yīng)，被凍得紅紅的。“紅鼻頭”、“高原紅”就這樣產(chǎn)生了。所以，冬季需要注意對抗氣溫對皮膚的傷害。

　　寒冷冬日，別忘經(jīng)常給皮膚做面膜、讓皮膚舒緩放松，防止泛紅、發(fā)熱或敏感等不適感。此外，冷水洗臉也能在一定程度上緩解皮膚對于寒冷天氣的不適應(yīng)。如果你的皮膚正處在敏感期，需要注意盡量使用溫和滋潤的護膚品。避免使用容易產(chǎn)生刺激性的強效護膚品。

　　使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。以保持皮膚清爽為宜。洗臉用的水36度左右為宜;油性皮膚者可以溫度稍高，約38度;干性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈后，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。

　　延伸閱讀：春季護膚技巧

　　1、提前做好防曬工作

　　在大夏天大家都知道要做好防曬工作，在春季卻忽略防曬，其實曬傷是在春季造成的，雖然春天太陽沒有像夏日那樣炎烈，但在紫外線強烈又干燥多風(fēng)的春季，如果沒做好防曬讓肌膚暴露在紫外線下，夏天臉上就會有曬斑的出現(xiàn)，那時候想要補救已經(jīng)來不及了。很多人認為只要使用美白產(chǎn)品就能讓皮膚變得白皙，其實防曬工作做好才是肌膚美白的源頭，美白護膚品可以抑制黑色素的形成，但是不能抵抗紫外線侵害。想要美白首要工作就是防曬，只有先做好防曬才能防止肌膚曬傷曬黑，讓皮膚一年360天都保持白皙。

　　2、要預(yù)防皮膚過敏的發(fā)生

　　春季大家外出的機率也變高，氣候干燥會讓皮膚嚴(yán)重缺水，再加上灰塵和花粉的刺激很容易讓皮膚發(fā)生過敏。如果發(fā)生過敏現(xiàn)象要馬上就醫(yī)。

　　3、冷水洗臉不可取

　　很多人認為在春季氣候暖和了，用冷水洗臉會比較的舒服，可是用冷水會刺激毛孔收縮，讓污垢留在毛孔內(nèi)不容易被清除，時間久了容易長粉刺，在護膚的角度看一年四季都應(yīng)該用溫水洗臉比較適合。

　　4、要更換冬天使用的護膚產(chǎn)品

　　在春季肌膚的皮脂腺分泌旺盛，皮膚會比較的干燥，出現(xiàn)干燥的原因是皮膚缺水導(dǎo)致了肌膚油水不均衡，而并不是缺油。我們使用的產(chǎn)品是要輕裝上陣，把冬天使用的油性霜改換成水分多而油性少的乳液。乳液這種護膚產(chǎn)品透氣性好，使用起來皮膚比較輕松舒適。

　　5、做好皮膚清潔

　　在春季時氣溫升高了，肌膚新陳代謝也變快，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，加上空氣中的細菌活躍，過敏原也較多，很容易導(dǎo)致我們毛孔被污垢堵塞，痘痘爆發(fā)，所以外出后一定要認真給皮膚做清潔。每個月要給皮膚做一次徹底的皮膚護理，把皮膚表層的角質(zhì)層去除，讓皮膚自由的呼吸。

　　6、不能頻繁去角質(zhì)

　　很多人認為經(jīng)歷了一個嚴(yán)寒的冬天皮膚會變的粗糙，春季就應(yīng)該常做去角質(zhì)護理，才能讓皮膚變得柔嫩和光滑。但事實不是這樣的，適當(dāng)?shù)慕琴|(zhì)層能防止外界環(huán)境的侵害，頻繁的去角質(zhì)會讓皮膚變薄，讓皮膚的抵抗能力變差，更容易發(fā)生肌膚感染。在這值得一提的是很多人都很青睞果酸的護膚品，認為這能起到嫩膚的作用。其實果酸嫩膚就是通過去角質(zhì)來實現(xiàn)的，使用后讓皮膚表面的皮屑脫落，展露出新的皮膚，這表面看起來皮膚是變的粉嫩了，事實卻會讓肌膚變得很是敏感。