最有效果的豐胸食譜推薦
最有效果的豐胸食譜推薦
愛(ài)美是女人的天性，一個(gè)好的身材，也能為女人的美而加分，那么怎樣才能擁有一個(gè)好身材呢?下面小編整理了效果最好的豐胸食譜，一起來(lái)看看吧!
效果最好的豐胸食譜
維生素A
維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動(dòng)物肝臟等。
豐胸食譜推薦：涼拌青木瓜主料：生青木瓜輔料：百香果一顆、紅辣椒、蒜、鹽、糖、香油
做法：1、先將木瓜去掉皮和籽，用刨刀刨成絲，加適量鹽抓勻腌制五分鐘，然后擠去水分。
2、蒜剁成碎末;紅辣椒去蒂和籽切絲;百香果切開(kāi)挖出果肉和籽備用。
3、將木瓜絲、百香果肉、辣椒絲放在一個(gè)大碗中，加蒜末、少許鹽、糖、香油拌勻即可。
維生素B群
維生素B群有助于雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類(lèi)等
豐胸食譜推薦：牛奶燉花生
主料：花生米、牛奶
輔料：枸杞子、銀耳、冰糖
做法：1、將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。
2、鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時(shí)即成。
維生素E
維生素E具有幫助乳腺發(fā)育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
豐胸食譜推薦：酪梨鮮蝦沙拉
主料：酪梨、蝦子
輔料：檸檬汁、美奶滋、番茄
做法：1、蝦子燙熟之后剝殼切小段，番茄去籽切小丁備用。
2、酪梨切開(kāi)去皮切小丁，泡檸檬水防止氧化變黑。
3、檸檬汁和美奶滋攪拌，再拌入酪梨、蝦子。
4、取一香檳杯，依序放入蝦子、酪梨、番茄丁放上頭。
維生素C
維生素C能防止胸部變形，富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋(píng)果等。
豐胸食譜推薦：香蕉冰糖湯
主料：香蕉
輔料：冰糖、陳皮
做法：1、香蕉剝皮，切3段，陳皮浸軟，去白。
2、把香蕉、陳皮放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮沸15分鐘，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
效果最好的豐胸瑜伽
第1式：簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式
做法：
站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
第2式：牛面式
做法：
跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
第3式：貓伸展式
做法：
跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。
第4式：駱駝式
做法：
跪位，雙腿分開(kāi)同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)兩組。
第5式：頂峰式
做法：
跪坐，雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重復(fù)練習(xí)兩組。
第6式：簡(jiǎn)易棍棒式
做法：
俯臥，十指交叉，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重復(fù)練習(xí)兩組。
第7式：眼鏡蛇式
做法：
俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側(cè)地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復(fù)練習(xí)兩組。
第8式：炮彈式
做法：
仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂環(huán)抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭抬離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重復(fù)練習(xí)3組。 大家要記住堅(jiān)持練習(xí)哦!
胸型不完美，胸部平平，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，完美的胸部是每個(gè)女人的夢(mèng)想，想要有效的豐胸，不妨試試豐胸瑜伽。瑜伽不僅是全身塑形運(yùn)動(dòng)，還可以有效的塑造局部，是最安全有效的豐胸方法，8式豐胸瑜伽，每天10分鐘，就可以有效豐胸喔。
效果最好的豐胸水果
1、青木瓜
很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實(shí)不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收
搭配肉類(lèi)食用，豐胸效果最佳。
2、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
3、番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。
4、酪梨
它量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，可說(shuō)里面的各個(gè)元素對(duì)胸部都非常有好處
5、檸檬
很多人知道檸檬可以幫助減肥，還可以幫助美白，但有利于美乳可能大家就不是很清楚，其實(shí)檸檬里面的維生素可以幫助胸部的再次發(fā)育，是營(yíng)養(yǎng)乳房達(dá)到豐胸目的的一種水果;
6、無(wú)花果
無(wú)花果中的維生素A和維生素C,將活躍胸腺細(xì)胞,強(qiáng)化胸部的肌肉彈性。除了有很好的豐胸效果,同時(shí)還能夠重塑胸部的形狀,讓胸部恢復(fù)Q彈的彈性,讓乳房的皮膚更加緊實(shí)。
7、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，能有效防止胸部變形，讓胸部更堅(jiān)挺，還能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。飯前吃橙子或飯后半小時(shí)后吃橙子豐胸效果會(huì)最好。
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