雖然多數(shù)女性都追求傲人的胸部，但是一般肥胖的人大多胸比較，可是胸太大了也未必是好事。下面小編整理了有效瘦胸的方法，一起來看看吧!

　　有效瘦胸的方法

　　1、瘦胸的方法

　　1.1、抓捏式的擠壓:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整個乳房,以免長期的按壓是乳房外擴下垂。用手指抓捏并向內(nèi)推擠。持續(xù)按摩5分鐘換右手按摩左胸,同樣持續(xù)5分鐘。

　　1.2、旋轉(zhuǎn)式按摩:左手從乳房上方將其握住,五指做圍繞乳房外側(cè)的旋轉(zhuǎn)運動,將乳房向內(nèi)側(cè)擠壓。持續(xù)5分鐘換右手按摩乳房。

　　1.3、托起式的按摩:兩手同時握住同側(cè)的乳房,向上和中間推擠,推至最高處停留30秒,重復(fù)10次。

　　2、瘦胸的注意事項

　　2.1、瘦胸不能只是瘦,在瘦的同時要注意讓胸部變挺。

　　2.2、每天早晨起床的時候喝200ml加了5g鹽的低脂牛奶,不但很快就能小一號,而且還能變的堅實挺拔。

　　2.3、少吃高脂高熱量的食物,這不僅會造成肥胖,也可能會讓胸部脂肪過多。

　　3、胸大的煩惱

　　3.1、大胸姑娘會招來無數(shù)的眼光。首先是男生特別猥瑣的目光;然后是女生羨慕與妒忌的眼光;還有就是自己!因為你要隨時間看著自己的寶貝有沒有走光。

　　3.2、Bra比別人的貴!因為尺寸大用的料多!

　　3.3、運動時的墜痛。因為大從而運動時間上下波的軌跡就大了,加上地球引力的原因肯定會痛的。你們見過跑800米時的大胸妹子是什么表情么?

　　3.4、穿衣服是個頭痛的事情,扣子的那種分分鐘就崩開了……3.5、衣服不好買!因為胸把衣服是撐起來的,就算腰很細,也體現(xiàn)不出來!不顯身材!怎么看上去都是個沒腰的胖子!

　　3.5、胸大的人容易駝背。因為大好多時候你就會貓著腰久而久之你就會發(fā)覺你的背駝了。

　　吃什么食物可以瘦胸

　　1、高纖維的食品

　　纖維可以起到減緩進食并且施放出能量,從而減少脂肪在人體中的聚集。每天纖維的攝入量應(yīng)該保持在為20-25克這個區(qū)間。水果和蔬菜和谷物,他們都是非常好的選擇。

　　2、豆制食品

　　豆制類食品也是非常好的低脂食物。并且富含維生素和蛋白質(zhì)。每天我們要應(yīng)注意攝入適當?shù)亩怪破?如:豆腐、豆?jié){、豆奶等。

　　3、些蛋白質(zhì)少吃些脂肪

　　蛋白質(zhì)可以提高你的新陳代謝率,因為你的身體在消化蛋白質(zhì)的時候需要消耗大量的能量。每攝入100克蛋白質(zhì),要消耗約25克,實際攝入量約為75克。每100克脂肪卻只能消耗約10克,將會有90克留在你的體內(nèi)。

　　4、富含維生素bt的食物

　　維生素被稱為維持生命的營養(yǎng)素,可見維生素的作用,在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必要參與者,如維生素bt,它在減肥過程中可以發(fā)揮以下的作用。

　　胸小的好處

　　1、在說話的時候,男士們會看著你的眼睛

　　無論是生活上還是職場上,胸部豐滿的女性難免會遇到正在說話,但眼睛卻總往你衣領(lǐng)里偷瞄的男人,如果胸前不那么突出,那么對方會更專注。

　　2、有很多漂亮可愛的內(nèi)衣款式可以選擇

　　很多可愛的內(nèi)衣其實真的是要胸部偏小的女士穿著才會有效果,胸前宏偉的人不但穿起來怪異,還會滿滿的盡是性暗示。

　　3、不容易招人妒忌

　　胸部大的女性在女人堆里特別容易遭人議論,如果衣著打扮比較性感,那么更會被說是單身公害,身邊的女友說不定都暗自勒令另一半遠離你。相比之下,胸部小的女性在女人眼里威脅較小,因此相處起來會更友善。

　　4、運動時,單穿一件運動內(nèi)衣就足夠了

　　有些胸部大的女性在穿運動內(nèi)衣時里面會再穿一件內(nèi)衣打底,防走光和支撐胸部防下垂,但這樣又熱又麻煩,胸部小的女生就不會有這樣的困擾。

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