如何讓肝臟解毒排毒

　　缺少睡眠，吃有毒食物等都是讓肝臟負(fù)罪受累的途徑，所以說(shuō)要想為肝臟排毒解毒，就要從各方面做起。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹讓肝臟解毒排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　肝臟解毒排毒的方法1: 柚子和瀉鹽

　　1、該排毒方法的功效。

　　這個(gè)24小時(shí)排毒方法能夠促進(jìn)肝臟排毒并排出膽囊中的膽結(jié)石。

　　經(jīng)試驗(yàn)，它能夠幫助人們減輕甚至治愈慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏等病癥。

　　進(jìn)行此項(xiàng)排毒，你只需要準(zhǔn)備：瀉鹽、特級(jí)初榨橄欖油和一個(gè)大柚子。

　　2、排毒前調(diào)整身體狀態(tài)。

　　排毒前一周，盡量多吃蘋果，喝蘋果汁，讓肝臟做好排毒準(zhǔn)備。

　　排毒前一天，每隔2-3小時(shí)喝225毫升蘋果汁。

　　排毒日當(dāng)天早餐避免攝入油脂。推薦食用健康的果蔬汁，或全谷物麥片和水果。

　　3、準(zhǔn)備及飲用瀉鹽溶液。

　　排毒日下午2點(diǎn)，混合4湯匙瀉鹽和3杯水。

　　把鹽溶液倒入一個(gè)大罐子，放入冰箱冷藏。下午2點(diǎn)后禁止進(jìn)食。

　　下午6點(diǎn)，喝3/4杯鹽溶液。如果喝起來(lái)反胃，可以加入一些維生素C粉末。晚上8點(diǎn)再喝3/4杯鹽溶液。

　　4、準(zhǔn)備及飲用柚子汁。

　　晚上9點(diǎn)45分，把一個(gè)大柚子榨汁(大約有1/2-3/4杯果汁)，倒入一個(gè)食品罐。

　　加入半杯初榨橄欖油，蓋上蓋子，充分搖勻。

　　喝下柚子和橄欖油混合物(可以使用吸管)，然后馬上上床躺下。這樣才能發(fā)揮排毒功效。

　　向右側(cè)躺，右膝蓋彎曲貼近胸部。試著入睡。

　　5、完成排毒。

　　第二天早上，起床后立即喝3/4杯鹽溶液，2小時(shí)后再喝最后一份。

　　再過(guò)2小時(shí)，可以喝果汁;再過(guò)2小時(shí)，可以吃固態(tài)食物，不過(guò)要保證是低油脂的。

　　肝臟排毒進(jìn)行時(shí)，早晨你會(huì)感到腸道運(yùn)動(dòng)。排泄物中可能會(huì)有綠色圓形膽結(jié)石。這很正常，說(shuō)明排毒有效果。

　　肝臟解毒排毒的方法2：蔓越莓汁

　　1、該排毒方法的功效。

　　這個(gè)排毒方法主要用來(lái)清理肝臟和結(jié)腸，有效去除浮腫、增強(qiáng)活力、幫助減重。

　　進(jìn)行此項(xiàng)排毒，你需要準(zhǔn)備：無(wú)糖蔓越莓汁、肉桂、生姜粉、肉豆蔻、2-3個(gè)橙子、2-3個(gè)檸檬和幾包甜葉菊(天然甜味劑)。

　　2、排毒前調(diào)整身體狀態(tài)。

　　排毒前一周，必須健康飲食，讓肝臟做好排毒準(zhǔn)備。這樣做有助于減輕排毒階段的疲勞感。

　　多吃綠葉蔬菜(生菜、包菜、甘藍(lán))、十字花科蔬菜(花椰菜、西蘭花、球芽甘藍(lán))、柑橘類水果、富硫食品(蛋類、大蒜、洋蔥)和養(yǎng)肝食物(蘆筍、甜菜、芹菜)。

　　多喝水(每天2升)，避免高油脂、加工食品、精致碳水化合物和含麩質(zhì)食品。避免酒、咖啡因和不必要的藥物。

　　3、準(zhǔn)備排毒蔓越莓汁。

　　排毒日早晨準(zhǔn)備蔓越莓汁。首先，用可飲用的水將無(wú)糖蔓越莓汁稀釋到原來(lái)濃度的四分之一，稀釋后得到2升飲品。把蔓越莓汁倒入鍋中，中火加熱到微微沸騰。

　　把肉桂、生姜、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一個(gè)茶包中，然后放在煮沸的蔓越莓汁里。若你喜歡濃郁的氣味，也可以把香料直接加入蔓越莓汁。小火煨燉15-20分鐘，然后關(guān)火，待其冷卻。

　　冷卻后，把橙子和檸檬榨汁，加入蔓越莓汁。嘗一下，根據(jù)你喜歡的甜度加一點(diǎn)甜葉菊。

　　4、排毒日喝蔓越莓汁。

　　排毒當(dāng)天，每次喝225毫升調(diào)制好的蔓越莓汁。

　　交替飲用蔓越莓汁和白開(kāi)水，兩種都喝到2升。先提醒你——小便次數(shù)會(huì)增多。

　　建議服用結(jié)腸補(bǔ)劑(如2茶匙車前籽粉或2湯匙亞麻籽粉)，一天兩次，一早一晚。

　　5、排毒后恢復(fù)。

　　排毒后三天，應(yīng)該像排毒前一周一樣清淡飲食，否則排毒效果會(huì)有影響。

　　飲食中加入一些益生菌，比如吃泡菜和酸奶。

　　肝臟解毒排毒的方法3: 蘋果醋

　　1、該排毒方法的功效。

　　蘋果醋長(zhǎng)久以來(lái)都被用作肝臟排毒和凈化血液的天然食品。

　　此外還有其他功效，如助消化、促進(jìn)減重和消除粉刺。

　　注意：只有配合合理健康的飲食，蘋果醋才能發(fā)揮排毒的功效。

　　2、購(gòu)買有機(jī)純天然的蘋果醋，這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

　　使用前搖晃瓶子，底部沉淀是最有營(yíng)養(yǎng)的部分。

　　3、蘋果醋可以日常飲用。

　　使用蘋果醋排毒法，無(wú)需斷食。

　　你只需要把2-3茶匙蘋果醋加入225毫升水中，餐前飲用。

　　或者，把1-2湯匙蘋果醋加入一大杯水中，早晨起床后空腹飲用。

　　4、蘋果醋其他用法。

　　還可以這樣把蘋果醋加入飲食中：

　　制作茶飲：把1湯匙蘋果醋加入熱水中，用蜂蜜調(diào)味。

　　制作沙拉醬：混合蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜。