女人美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生秘訣

　　美容養(yǎng)顏是每個(gè)女人無(wú)時(shí)無(wú)刻所追求的，那么有什么秘訣嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生秘訣，希望對(duì)你有用!

　　女人養(yǎng)顏秘訣

　　1.養(yǎng)顏又護(hù)膚——木瓜銀耳湯：原料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

　　做法：把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。功效：清甜滋潤(rùn)，銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功。

　　銀耳有強(qiáng)精補(bǔ)腎，滋陰潤(rùn)肺，生津目咳，清潤(rùn)益胃，補(bǔ)氣和血，強(qiáng)心壯身，補(bǔ)腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的質(zhì)量尤為重要。

　　2.美容又祛斑——蟲(chóng)草花豬蹄湯：原料：蟲(chóng)草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。

　　做法：蟲(chóng)草花洗凈。豬蹄洗凈。鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄。加入蟲(chóng)草花。將蟲(chóng)草花和豬蹄一起燉煮，熟爛后調(diào)味即可。

　　蟲(chóng)草花有潤(rùn)肌護(hù)膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，抗衰老作用。女性多吃此菜可以美容養(yǎng)顏，時(shí)刻保持年輕活力。

　　3.美容又豐胸——核桃松仁粟米羹：原料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是 美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專(zhuān)家推崇的美 膚食品。

　　4.養(yǎng)顏又護(hù)膚——絲瓜蛋花湯：原料：絲瓜480克，雞蛋200克，大豆油40克，鹽3克，大蔥5克。

　　做法：將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內(nèi)，用竹筷調(diào)勻，放鹽。將雞蛋磕入碗中打散。炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火 將兩面煎成金黃色。炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火將兩面煎成金黃色。盛入碗內(nèi)，改成小塊。炒鍋放在火上，鍋內(nèi)放入豆油燒 熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發(fā)軟，加入開(kāi)水約1920克，燒沸約5分鐘。放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見(jiàn)湯汁變白時(shí)，放入鹽，起鍋裝入湯盆內(nèi)即成。

　　絲瓜中含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護(hù)女性皮膚、使皮膚潔白、細(xì)嫩。

　　女人美容養(yǎng)顏食譜

　　番茄羅宋魚(yú)

　　魚(yú)肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時(shí)，魚(yú)肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，不會(huì)帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚(yú)還有助于預(yù)防心血管疾病。

　　食材：番茄，黑魚(yú)，明蝦，西蘭花，玉米，姜，淀粉，油，鹽，料酒，糖，番茄醬

　　做法：

　　1.所有食材清洗干凈，鍋中煮沸水放入蕃茄氽燙去皮，西蘭花也略微燙一下，生姜切薄片。

　　2.明蝦剪去蝦須，西紅柿切大塊，黑魚(yú)(烏鱧)片成片，取250克魚(yú)片放入盆中，先加5克鹽輕柔抓捏魚(yú)片，感覺(jué)到有點(diǎn)微微發(fā)粘后，將6克淀粉加15克水調(diào)勻，倒在魚(yú)片上。

　　3.接著再加入半湯匙料酒2湯匙色拉油一起抓勻上漿，放冰箱冷藏腌制10分鐘以上。

　　4.不粘鍋倒略多一點(diǎn)的油后燒熱，加入魚(yú)片迅速打散翻炒，至魚(yú)片顏色基本變白還保留一點(diǎn)透明時(shí)就要關(guān)火，利用余溫魚(yú)片會(huì)繼續(xù)成熟，盛出備用。

　　5.鍋中放油燒熱后加入蕃茄翻炒至變軟出沙，接著加入4茶匙蕃茄醬。

　　6.加入半茶匙糖繼續(xù)翻炒至出湯。

　　7.加入3大碗水燒開(kāi)后，依次放入明蝦，姜片，西蘭花和玉米繼續(xù)煮熟，按個(gè)人口味加適量鹽，雞粉調(diào)味，最后倒入大盤(pán)中，表面鋪上滑炒好的黑魚(yú)片即可。

　　紅燒鳊魚(yú)

　　食材：鳊魚(yú)，紅椒，柿子椒，油，生抽，老抽，水淀粉，白糖，小蔥，胡椒粉

　　做法：

　　1.鳊魚(yú)整理好洗凈，用刀在魚(yú)身正反兩面各劃幾刀，里外各抹一層鹽和料酒腌制15分鐘右右。

　　2.青紅椒切丁，姜切絲備用。

　　3.鍋中放適量油，下鳊魚(yú)煎至一面金黃后翻到另一面，再煎至表面金黃。

　　4.放姜絲爆香。

　　5.放清水，調(diào)入鹽，生抽老抽，一丁點(diǎn)的白糖開(kāi)煮。

　　6.煮到水只剩下一半時(shí)，把魚(yú)翻面，略煮后加入青紅椒丁，待青紅椒丁斷生后開(kāi)始收汁。

　　7.汁收到差不到的程度時(shí)，把魚(yú)起鍋，往剩下的湯汁里勾薄薄一層加了胡椒的水淀粉，淋在魚(yú)身上再撒上蔥花即可。

　　洋蔥炒豬肝

　　洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。

　　食材：豬肝，洋蔥，鹽，料酒，老抽，香油，淀粉，水，油，白糖

　　做法：

　　1.豬肝在水龍頭下反復(fù)沖洗至沒(méi)有血水，然后在清水中泡半個(gè)小時(shí)，取出切成大概0.5CM左右的片狀，再用水反復(fù)沖洗至沒(méi)有血水。

　　2.燒開(kāi)一鍋水，把切好的豬肝投入水中，焯水?dāng)嗌?，馬上用漏勺撈起，用涼水沖涼瀝干待用。

　　3.洋蔥洗凈剝?nèi)ネ馄ぃ谐纱纸z，準(zhǔn)備一個(gè)小碗，放一小勺淀粉，加水調(diào)勻成水淀粉。

　　4.燒熱油鍋，放油，入洋蔥絲煸炒至香味四溢，入豬肝煸炒片刻，放少許料酒，老抽，鹽，白糖，雞精迅速炒勻，然后放水淀粉拌勻，淋少許香油出鍋

　　洋蔥炒雞蛋

　　食材：雞蛋，洋蔥，杭椒，油，鹽，料酒，鮮醬油，老抽，糖，白胡椒粉

　　做法：

　　1.雞蛋里放入少許鹽、白胡椒粉和料酒攪拌均勻。

　　2.洋蔥和杭椒洗凈后切絲。

　　3.起油鍋，中火將雞蛋炒熟，并用鍋鏟將雞蛋劃散，盛出備用。

　　4.鍋中倒入少量油，油熱后倒入洋蔥和辣椒絲，放半勺鹽，翻炒片刻。

　　5.放入鮮醬油，老抽，一勺糖，翻炒一會(huì)。

　　6.倒入雞蛋一起炒制片刻，最后散上胡椒粉炒勻即可出鍋，盛出后即可享用啦。

　　蒜茸西蘭花

　　西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。對(duì)女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。

　　食材：西蘭花，胡蘿卜，水淀粉，鹽，蒜

　　做法：

　　1.將西蘭花用手掰開(kāi)清洗干凈。西蘭花柄也不要扔掉，去皮切塊一起燒了，也很好吃的。

　　2.胡蘿卜切粗條，蒜切蓉。

　　3.鍋中放水，燒開(kāi)，加入一點(diǎn)鹽和植物油，放入西蘭花和胡蘿卜汆燙幾秒鐘，稍微變色了立刻撈出。

　　4.鍋里面放植物油，6成熱，放入蒜蓉爆炒出香味，放入西蘭花胡蘿卜翻炒。

　　5.快熟時(shí)倒入水淀粉和鹽，攪拌均勻即可。