吃什么排毒養(yǎng)顏

　　日常生活中哪些食物對排毒養(yǎng)顏最有效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏的食物，希望對你有用!

　　排毒養(yǎng)顏的食物

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的臉部停留20分鐘左右并洗掉就好了。

　　2、小黃瓜

　　你是否有下眼袋經(jīng)常浮腫的煩惱?那么就可以試試用小黃瓜來做眼膜，它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分，可以幫助舒緩眼周的不適。每天晚上利用敷面膜的時間切2兩片小黃瓜放在眼睛上，你就可以閉上眼慢慢享受小黃瓜的魔力了。

　　3、牛油果

　　將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之后涂抹在頭發(fā)上，戴上浴帽敷5~30分鐘，就能讓發(fā)質(zhì)變得跟加健康有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發(fā)有很好的改善效果。

　　4、青蘋果

　　蘋果醋既可以用在廚房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗過頭發(fā)后，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在頭發(fā)上并按摩頭皮，最后用清水沖洗掉，這個方法可以增加發(fā)絲的光澤感，當(dāng)然你也可以把蘋果醋加入到普通的護發(fā)膜中，也會有同樣的效果。

　　5、青葡萄

　　有個以葡萄為主打成分的美容品牌Caudalie相信你一定不會陌生，該品牌中所有的產(chǎn)品都充分利用了葡萄中所含的白藜蘆醇做美肌成分。不過要是你更想自己DIY一個葡萄美容秘方，那么可以通過混合蜂蜜、葡萄、酸奶來做個面膜，幫助舒緩油性肌膚最煩惱的出油問題。

　　6、綠茶

　　綠茶中含有兩種非常重要的美容成分：抗氧化劑和咖啡因，你可以前一天把泡好的綠茶包放在冰箱中冷藏，第二天在上妝前拿出來冰敷一下臉頰處，就能有很好的收毛孔效果。

　　超模的瘦身排毒方法

　　NO.1 DOUTZEN KROES 杜晨·科洛斯

　　這位荷蘭的國際超模2008年第一次入選維秘天使秀，她很早就開始批評時尚領(lǐng)域一味追求桿兒瘦的審美標(biāo)準(zhǔn)，主張健康有型!

　　29歲的她已經(jīng)是兩個孩子的媽媽，她是傳統(tǒng)健身的忠實粉絲，特別是有氧運動，比如跳繩、深蹲、跑步、拳擊和健身操，此外，杜晨還時不時練練瑜伽。

　　經(jīng)常邊做頭發(fā)邊吃著藜麥對蝦沙拉。

　　杜晨在她的Ins上曬照片說“雖然人在休假，但運動從來不休假”

　　她堅持吃天然有機的食物，雞肉、西蘭花、土豆泥常常作為主食。

　　杜晨健身總結(jié)：

　　理念：桿兒瘦并不好，堅持健身;

　　動作：跳繩、深蹲、跑步、拳擊、瑜伽、健身操;

　　飲食：天然有機食物、高蛋白肉類。

　　NO.2 KARLIE KLOSS 卡莉·克勞斯

　　卡莉是美國的一位90后國際超模，她每周有四五天都會早起進行鍛煉，常常喝果蔬汁來補充能量。

　　健身課上，卡莉是最認真最努力的那一個，教練常常把她叫到前面讓她給大家展示標(biāo)準(zhǔn)的動作。

　　卡莉的健身方式多種多樣：普拉提來拉伸雙腿，重量練習(xí)來增加力量，跑步來出汗燃脂，動感單車來練有氧?？ɡ蛟诮∩碇谐３０炎约寒?dāng)做是一名運動員而不是模特，可見運動量有多大。

　　卡莉在健身上很自覺，即使沒有教練、沒有器械，她也會自己堅持練。

　　飲食方面，卡莉在晨練前會稍微吃點早餐，一般是果蔬汁和希臘奶酪。每次健身完，她會吃就著辣醬吃一個蛋白和牛油果，然后再喝一杯鮮榨果汁。

　　卡莉健身總結(jié)：

　　理念：每周鍛煉四五次，高運動量;

　　動作：普拉提、重量練習(xí)、跑步、單車、瑜伽;

　　飲食：鮮榨果蔬汁、雞蛋白、牛油果等。

　　NO.3 ADRIANA LIMA 阿德里亞娜·利馬

　　利馬是巴西著名超模，33歲的她雖然已身為人母，但身材保持得如此之好也是讓人看醉了。

　　利馬也是參加維秘大秀次數(shù)最多的超模之一，2000年第一次參加，到今年，身材完全沒變化，依舊那么熱辣。

　　利馬酷愛拳擊，她喜歡把自己看作一名真正的拳擊手。

　　利馬經(jīng)常把自己鍛煉完大汗淋漓的狀態(tài)分享到朋友圈，一方面記錄自己的點點滴滴，一方面鼓勵大家要堅持鍛煉。

　　每周，利馬都會去搏擊俱樂部鍛煉，每次練習(xí)90分鐘左右。她表示：“拳擊讓我更加健康，是我保持身材的一大法寶。”之前利馬也嘗試過其他運動，例如單車、有氧、瑜伽等，但拳擊似乎更符合她的個性。

　　拳擊練習(xí)的運動量很大，是最好的有氧練習(xí)，既能燃脂塑形，還不那么枯燥。

　　利馬喜歡均衡的飲食，全麥、蒸雞肉、綠色蔬菜等經(jīng)常吃，鹽的攝入控制在最低，每天喝兩杯蛋白粉來補充能量。

　　為了在T臺上展現(xiàn)最好的一面，利馬有時一整天都不喝水，這樣能讓自己迅速瘦下來，不過這種方式不能經(jīng)常用。

　　利馬健身總結(jié)：

　　理念：堅持高強度鍛煉;

　　動作：拳擊等;

　　飲食：全麥、雞肉、蔬菜、多喝水。

　　NO.4 LILY ALDRIDGE 莉莉·奧爾德里奇

　　莉莉可能是繼承了超模母親的基因，身材也是那么棒，不過，遺傳歸遺傳，要保持身材還是要付出努力才行。

　　跟其他很多維秘超模一樣，莉莉也經(jīng)常進行芭蕾舞基本動作的練習(xí)。

　　此外，莉莉還通過普拉提和瑜伽來保持苗條身材，通過拳擊來提高心肺功能。

　　這是莉莉平時的一餐：牛排、紅薯和綠茶。

　　莉莉每周健身四次，每次持續(xù)一個小時，平時不去健身的時候，會吃牛油果、三文魚和椰子汁。

　　莉莉健身總結(jié)：

　　理念：天生好身材更需后天保持，一周四練;

　　動作：芭蕾、拳擊;

　　飲食：高蛋白肉類、果蔬、椰子汁等。