肝膽排毒需要的配方
肝膽排毒需要的配方
肝臟是維持人體健康的重要器官。市面上有賣肝臟解毒的產(chǎn)品，但是你可以自己制作，學(xué)習(xí)啦小編這次推薦肝膽排毒需要的配方，讓大家可以有效給肝膽排毒，下面是小編為大家收集整理的肝膽排毒需要的有效配方，歡迎大家閱讀。
肝膽排毒需要的配方1: 柚子和瀉鹽
1該排毒方法的功效。這個(gè)24小時(shí)排毒方法能夠促進(jìn)肝臟排毒并排出膽囊中的膽結(jié)石。
經(jīng)試驗(yàn)，它能夠幫助人們減輕甚至治愈慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏等病癥。
進(jìn)行此項(xiàng)排毒，你只需要準(zhǔn)備：瀉鹽、特級(jí)初榨橄欖油和一個(gè)大柚子。
2排毒前調(diào)整身體狀態(tài)。排毒前一周，盡量多吃蘋果，喝蘋果汁，讓肝臟做好排毒準(zhǔn)備。
排毒前一天，每隔2-3小時(shí)喝225毫升蘋果汁。
排毒日當(dāng)天早餐避免攝入油脂。推薦食用健康的果蔬汁，或全谷物麥片和水果。
3準(zhǔn)備及飲用瀉鹽溶液。排毒日下午2點(diǎn)，混合4湯匙瀉鹽和3杯水。
把鹽溶液倒入一個(gè)大罐子，放入冰箱冷藏。下午2點(diǎn)后禁止進(jìn)食。
下午6點(diǎn)，喝3/4杯鹽溶液。如果喝起來反胃，可以加入一些維生素C粉末。晚上8點(diǎn)再喝3/4杯鹽溶液。
4準(zhǔn)備及飲用柚子汁。晚上9點(diǎn)45分，把一個(gè)大柚子榨汁(大約有1/2-3/4杯果汁)，倒入一個(gè)食品罐。
加入半杯初榨橄欖油，蓋上蓋子，充分搖勻。
喝下柚子和橄欖油混合物(可以使用吸管)，然后馬上上床躺下。這樣才能發(fā)揮排毒功效。
向右側(cè)躺，右膝蓋彎曲貼近胸部。試著入睡。
5完成排毒。第二天早上，起床后立即喝3/4杯鹽溶液，2小時(shí)后再喝最后一份。
再過2小時(shí)，可以喝果汁;再過2小時(shí)，可以吃固態(tài)食物，不過要保證是低油脂的。
肝臟排毒進(jìn)行時(shí)，早晨你會(huì)感到腸道運(yùn)動(dòng)。排泄物中可能會(huì)有綠色圓形膽結(jié)石。這很正常，說明排毒有效果。
肝膽排毒需要的配方2: 蔓越莓汁
1該排毒方法的功效。這個(gè)排毒方法主要用來清理肝臟和結(jié)腸，有效去除浮腫、增強(qiáng)活力、幫助減重。
進(jìn)行此項(xiàng)排毒，你需要準(zhǔn)備：無糖蔓越莓汁、肉桂、生姜粉、肉豆蔻、2-3個(gè)橙子、2-3個(gè)檸檬和幾包甜葉菊(天然甜味劑)。
2排毒前調(diào)整身體狀態(tài)。排毒前一周，必須健康飲食，讓肝臟做好排毒準(zhǔn)備。這樣做有助于減輕排毒階段的疲勞感。
多吃綠葉蔬菜(生菜、包菜、甘藍(lán))、十字花科蔬菜(花椰菜、西蘭花、球芽甘藍(lán))、柑橘類水果、富硫食品(蛋類、大蒜、洋蔥)和養(yǎng)肝食物(蘆筍、甜菜、芹菜)。
多喝水(每天2升)，避免高油脂、加工食品、精致碳水化合物和含麩質(zhì)食品。避免酒、咖啡因和不必要的藥物。
3準(zhǔn)備排毒蔓越莓汁。排毒日早晨準(zhǔn)備蔓越莓汁。首先，用可飲用的水將無糖蔓越莓汁稀釋到原來濃度的四分之一，稀釋后得到2升飲品。把蔓越莓汁倒入鍋中，中火加熱到微微沸騰。
把肉桂、生姜、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一個(gè)茶包中，然后放在煮沸的蔓越莓汁里。若你喜歡濃郁的氣味，也可以把香料直接加入蔓越莓汁。小火煨燉15-20分鐘，然后關(guān)火，待其冷卻。
冷卻后，把橙子和檸檬榨汁，加入蔓越莓汁。嘗一下，根據(jù)你喜歡的甜度加一點(diǎn)甜葉菊。
4排毒日喝蔓越莓汁。排毒當(dāng)天，每次喝225毫升調(diào)制好的蔓越莓汁。
交替飲用蔓越莓汁和白開水，兩種都喝到2升。先提醒你——小便次數(shù)會(huì)增多。
建議服用結(jié)腸補(bǔ)劑(如2茶匙車前籽粉或2湯匙亞麻籽粉)，一天兩次，一早一晚。
5排毒后恢復(fù)。排毒后三天，應(yīng)該像排毒前一周一樣清淡飲食，否則排毒效果會(huì)有影響。
飲食中加入一些益生菌，比如吃泡菜和酸奶。
肝膽排毒需要的配方3: 蘋果醋
1該排毒方法的功效。蘋果醋長(zhǎng)久以來都被用作肝臟排毒和凈化血液的天然食品。
此外還有其他功效，如助消化、促進(jìn)減重和消除粉刺。
注意：只有配合合理健康的飲食，蘋果醋才能發(fā)揮排毒的功效。
2購(gòu)買有機(jī)純天然的蘋果醋，這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
使用前搖晃瓶子，底部沉淀是最有營(yíng)養(yǎng)的部分。
3蘋果醋可以日常飲用。使用蘋果醋排毒法，無需斷食。
你只需要把2-3茶匙蘋果醋加入225毫升水中，餐前飲用。
或者，把1-2湯匙蘋果醋加入一大杯水中，早晨起床后空腹飲用。
4蘋果醋其他用法。還可以這樣把蘋果醋加入飲食中：
制作茶飲：把1湯匙蘋果醋加入熱水中，用蜂蜜調(diào)味。
制作沙拉醬：混合蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜。
肝膽排毒需要的配方4: 清肝食物
1大蒜。如果你想給肝臟排毒，在飲食中加入蒜是個(gè)很好的辦法。因?yàn)樗饪梢约せ罡闻K中的酶，促進(jìn)排毒。蒜還含有大蒜素和硒，有益于肝臟的正常運(yùn)作。
2綠葉蔬菜。菠菜、甘藍(lán)、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金屬、殺蟲劑和除草劑(這些對(duì)肝臟有重大傷害)，且能增加膽汁分泌。
3柚子。柚子含有谷胱甘肽，它能和毒素結(jié)合并排出。早餐吃柚子或喝柚子汁，既能促進(jìn)肝臟排毒，又能補(bǔ)充維生素C、膠質(zhì)和抗氧化物。
4鱷梨。鱷梨也富含谷胱甘肽(幫助肝排毒、保障肝功能的物質(zhì))。有研究表明，每周吃1-2個(gè)鱷梨，30天后肝功能得到改善。
5核桃。核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和歐米伽3脂肪酸，有助于肝臟排毒和降低氨水平(氨水平高會(huì)引發(fā)一系列疾病)。每天吃一把核桃作為零食，或者撒在沙拉上。
6姜黃。姜黃是清理肝臟的超級(jí)食物，它能夠幫助肝臟抵御毒素，而且能修復(fù)受損的肝細(xì)胞。此外，姜黃還促進(jìn)膽汁分泌，維護(hù)膽囊健康(膽囊是人體另一個(gè)凈化毒素的器官)。把姜黃加入扁豆咖喱和燉蔬菜中，好好利用它的解毒功效。
7哪些不該吃。有些食品對(duì)肝臟有害，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，影響它的正常運(yùn)作。這些食物包括：加工食品、高油脂食品如腌制的肉類(香腸、腌牛肉)、油炸食品、人造黃油和氫化油，以及含有人造色素和人造調(diào)味劑的食物。
8營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。有些從天然食物中提取的補(bǔ)充劑有益肝臟健康。最為流行的有：蘋果酸、牛蒡、蒲公英根和奶薊草。可在藥店和健康食品商店購(gòu)買，按照包裝上的說明服用。
9排毒草本茶。有些草本茶具有排毒清肝的功效，且能提高水合能力。比如蒲公英根、生姜、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和馬尾草。每天嘗試喝2杯草本茶，可用蜂蜜調(diào)味。
小提示冷壓亞麻籽油、嗜酸乳桿菌、鳥鹽酸和奶薊草補(bǔ)充劑可在健康食品和營(yíng)養(yǎng)品商店購(gòu)買。
建議在實(shí)行肝臟排毒前先進(jìn)行結(jié)腸和腎臟排毒。因?yàn)楦闻K排毒會(huì)把大量毒素排到血液中，需要腎臟和結(jié)腸用最佳的狀態(tài)來將毒素清除到體外。
避免高油脂食物和對(duì)乙酰氨基酚。
以上排毒方法中都可加入奶薊草，膠囊或液體形式均可?？梢约?粒120毫克的膠囊或5滴奶薊草汁。奶薊草有助于修復(fù)被毒素侵害的細(xì)胞。
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