穴位排毒養(yǎng)顏方法
穴位排毒養(yǎng)顏方法
對(duì)女性來(lái)說(shuō),只有將體內(nèi)的毒素都排出,才能擁有好的肌膚和健康的身體,小編推薦穴位排毒養(yǎng)顏方法，那么穴位如何排毒養(yǎng)顏呢。
女性穴位排毒按摩養(yǎng)顏方法
辨證施治要正確
辨證分整體辨證和局部辨證。整體辨證是確定按摩方法的前提。在施行美容按摩之前，必須先準(zhǔn)確辨證，在辨證的基礎(chǔ)上制定按摩原則。如黃褐斑可分別采取疏肝理氣法、滋陰補(bǔ)腎法，脫發(fā)可分別采取養(yǎng)血祛風(fēng)法、活血祛淤法等，如此才能取得長(zhǎng)遠(yuǎn)的、可靠的效果。局部辨證在美容按摩中也是不能忽略的，它決定著按摩手法的選擇。如進(jìn)行面部按摩美容者，須先觀察其面部皮膚狀況，如長(zhǎng)有嚴(yán)重癤腫者，不能施以任何手法;長(zhǎng)有嚴(yán)重痤瘡者，不能施以摩面手法，但可適當(dāng)采用點(diǎn)按穴位手法;皮膚粗厚者，手法可稍重;皮膚細(xì)嫩者，手法宜輕柔等。只有經(jīng)過(guò)整體辨證和局部辨證后，才能確定正確的按摩方法，從而正確地選配經(jīng)
脈、腧穴，并采用適當(dāng)?shù)氖址?，取得最好的美容效果?/p>
按摩手法有技巧
按摩美容法是通過(guò)手法來(lái)完成的，也是排毒的方法之一，因此手法正確熟練是按摩美容的基本要求。手法的優(yōu)劣直接影響美容效果。古有“以手代藥，以指代針”之說(shuō)，實(shí)際上就是要求手法應(yīng)有較高的技巧性，運(yùn)用自如、得心應(yīng)手，以取針、藥之效。同時(shí)還應(yīng)根據(jù)各人的體質(zhì)、年齡等正確選用不同手法，以提高效果。
1、按壓
握拳按壓和屈指按壓，通過(guò)指節(jié)給穴位和緊張的部位施壓。前者適用于大面積、大力度的按摩，后者更適用于臉部、小部位的輕柔按摩。
2、拍打
拍打面部宜用指腹輕柔、細(xì)密操作。這是最常用的一種面部按摩手法，也是排毒方法中最簡(jiǎn)單的一種，對(duì)促進(jìn)護(hù)膚品吸收、增強(qiáng)皮膚彈性、促進(jìn)毛孔代謝和紅潤(rùn)臉色都有很好的效果。
3、撫摩
為眼周、額頭和鼻翼兩側(cè)易生表情紋的脆弱肌膚做排毒按摩時(shí)，應(yīng)多用撫摩的手法從下至上用指腹輕輕提拉肌膚。事先搓熱手指或配合有發(fā)熱效果的排毒按摩美容品使用效果更好。
4、引流
引流是用手指沿淋巴或經(jīng)絡(luò)的方向劃動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)，在耳后和頸部的淋巴排毒按摩中最為常見(jiàn)且有效。
5、擰捏
擰捏的手法多用于身體按摩，指尖捏住皮膚，兩手反向用力，對(duì)排除浮腫很有效果。
穴位選認(rèn)要正確
穴位的正確選擇在按摩美容法中具有重要意義。首先，應(yīng)在正確辨證的基礎(chǔ)上選擇對(duì)證之穴位，并配以適當(dāng)手法在所選穴位上操作，才能起到應(yīng)有的作用。其次應(yīng)提高認(rèn)穴的準(zhǔn)確性。在操作時(shí)局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛等反應(yīng)，如同針刺穴位時(shí)的“得氣”感，則說(shuō)明認(rèn)穴準(zhǔn)確。
每個(gè)穴位都有一定的位置，尋找穴位位置的方法稱為取穴方法。推拿和按摩效果的好壞與取穴準(zhǔn)確與否密切相關(guān)。
1、骨度分寸取穴法
骨度分寸法，古稱“骨度法”，是以骨節(jié)為主要標(biāo)志測(cè)量全身各部位的大小、長(zhǎng)短，并依其尺寸按比例折算作為定穴的標(biāo)準(zhǔn)。如腕橫紋至肘橫紋為 12寸，也就是把這段長(zhǎng)度分成 12等份。取穴就以它作為折算的標(biāo)準(zhǔn)。這種取穴方法無(wú)論男女、老幼、胖瘦均適用，因此是最常用的一種取穴方法。
2、同身寸取穴法
這種取穴法是以被取穴者的手指為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)量定穴的方法。
中指同身寸：是以中指節(jié)屈曲進(jìn)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為 1寸，可用于四肢部位取穴直寸和背部取穴的橫寸。
拇指同身寸：是以拇指關(guān)節(jié)的橫紋作為 1寸，也適用于四肢部位的直寸取穴。
橫指同身寸：又名“一夫法”，是將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫量作為 3寸。
3、人體標(biāo)志取穴法
此法就是利用被取穴者身體上能看到的或能摸到的標(biāo)志進(jìn)行取穴定位的方法。
骨性標(biāo)志取穴法：由于人體骨性標(biāo)志明確，因而取穴比較準(zhǔn)確，例如取陽(yáng)陵泉穴就在腓骨小頭前下方。但這種取穴方法要求比較熟練地掌握解剖知識(shí)。
自然標(biāo)志取穴法：人體有很多自然標(biāo)志，如五官、發(fā)際、肚臍、乳頭等。用這些標(biāo)志作基準(zhǔn)取穴，方法簡(jiǎn)便易行。如神庭穴入前發(fā)際0.5寸，攢竹穴在眉頭下的凹陷處等。
以上兩種人體標(biāo)志取穴法，可單獨(dú)應(yīng)用也可同時(shí)結(jié)合應(yīng)用。如顴髎的取法是目外眥直下，顴骨下緣凹陷中。這就是把骨性標(biāo)志和自然標(biāo)志結(jié)合在一起定位取穴。
4、簡(jiǎn)便取穴法
簡(jiǎn)便取穴法是一種簡(jiǎn)便易行的方法，如立正姿勢(shì)，垂手中指指端取風(fēng)市穴;兩手虎口自然平直交叉，在食指盡端到達(dá)處為列缺穴。但此法是一種輔助取穴方法，為了定位的準(zhǔn)確，最好還是結(jié)合體表解剖標(biāo)志或骨度折量定位等方法取穴。
女性排毒養(yǎng)顏的常用穴位
1、少府穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
2、商丘穴
位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
3、太沖穴
位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
4、合谷穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
5、曲池穴
曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴，大腸與肺相表里，肺主皮毛，故本穴有疏散風(fēng)熱、解表散邪之功，善解全身之表邪，具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表熱，還能清解里熱，具有清熱解毒、涼血祛風(fēng)、消腫止痛之功效。
6、涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
7、迎香穴
別名沖陽(yáng)穴，為手足陽(yáng)明之會(huì)。位于鼻翼旁開(kāi)約一厘米處(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。迎香穴為大腸經(jīng)諸穴的最高穴位，大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽(yáng)氣皆聚集于此。從醫(yī)學(xué)的角度講，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力和對(duì)病邪的抵抗能力。
女性排毒養(yǎng)顏的誤區(qū)
1、排毒等于排便
提起排毒，很多人自然想起了排便，但專家表示，很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過(guò)排便排出，因此簡(jiǎn)單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。
2、身體能自行完成排毒
在理想的情況下人體可以通過(guò)自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上，隨著現(xiàn)代人生活方式的越來(lái)越不健康，只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。
3、年輕就不需要排毒
隨著身體機(jī)能的衰退，年長(zhǎng)者自身的排毒能力的確也會(huì)下降，需要通過(guò)治療排毒。但由于現(xiàn)代社會(huì)快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕，不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況，這類人其實(shí)也需要定期排毒。
4、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過(guò)重的苦味或吃過(guò)多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
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