淋巴排毒方法
淋巴排毒是指通過(guò)手指與皮膚的輕撫摩擦，推動(dòng)介于皮膚和肌肉之間的人體淋巴液流動(dòng)，手法線路順著淋巴液進(jìn)入附近淋巴結(jié)的走形，最后匯總到胸導(dǎo)管處回收入血液循環(huán)。那么怎么促進(jìn)淋巴排毒?淋巴排毒的方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的淋巴排毒方法，希望大家喜歡。
什么是淋巴排毒
淋巴排毒是指通過(guò)手指與皮膚的輕撫摩擦，推動(dòng)介于皮膚和肌肉之間的人體淋巴液流動(dòng)，手法線路順著淋巴液進(jìn)入附近淋巴結(jié)的走形，最后匯總到胸導(dǎo)管處回收入血液循環(huán)。歐洲的古老手動(dòng)淋巴排毒技術(shù)(是采用輕柔的手法，對(duì)介于皮膚和肌肉之間的淋巴液進(jìn)行推動(dòng)，加速毒素代謝的一種專門技術(shù)。大家知道，很多感染或者腫瘤的時(shí)候，局部淋巴結(jié)會(huì)腫大，就是人體的免疫系統(tǒng)加速工作，盡快戰(zhàn)勝疾病的過(guò)程。在手動(dòng)淋巴排毒中，通過(guò)定期對(duì)人體淋巴液回流進(jìn)行促進(jìn)，從而使一些存留在體內(nèi)的代謝垃圾及時(shí)清理，同時(shí)改善淋巴系統(tǒng)的血液循環(huán)，從而起到提亮膚色、輕松身體、增加免疫力等多種美好的效果。
淋巴排毒的好處
1、預(yù)防和解除各種病癥
人體新陳代謝所產(chǎn)生的毒素是疾病產(chǎn)生的一個(gè)主要因素，而淋巴系統(tǒng)能分解這些毒素，并在它們?cè)斐晌：χ皩⒅懦鲶w外。如果你能經(jīng)常進(jìn)行淋巴排毒按摩，就能保證毒素積累的速度不超過(guò)排毒的速度，你就能夠預(yù)防疾病。
2、改善心情
凝滯的淋巴液會(huì)使人不快，淋巴液流動(dòng)順暢了，身體會(huì)放松，情緒會(huì)跟著輕松起來(lái)。
3、美容效果
人體具有保持體內(nèi)平衡和恒常性的機(jī)能，如果淋巴液流動(dòng)狀態(tài)良好，那么它的體積與位置就會(huì)固定，體形也就會(huì)變得美麗漂亮。淋巴排毒按摩后，面部線條與身體線條明顯變得纖細(xì)，該豐滿的部位也豐滿起來(lái)了。另外，如果淋巴液能夠順暢地流動(dòng)循環(huán)，體溫就會(huì)上升，因而便會(huì)出現(xiàn)兩種對(duì)美麗有益的結(jié)果：
一個(gè)是代謝狀態(tài)良好，容易瘦身。體溫上升一度，基礎(chǔ)代謝便會(huì)提高13%，如果基礎(chǔ)代謝提高了，就會(huì)增加熱量的消耗量，增強(qiáng)減肥效果。
第二是激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細(xì)小的皺紋，而且肌膚看起來(lái)會(huì)有透明感，美麗效果顯著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動(dòng)更流暢，使自己變得更漂亮，你就掌握了美麗的技巧。
淋巴排毒按摩的部位和方法
1、胸腺按摩
前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞——T淋巴細(xì)胞最重要的地方。按摩方法：隨時(shí)用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來(lái)回進(jìn)行按摩，一天200下，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。
2、淋巴結(jié)按摩
由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進(jìn)入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動(dòng)當(dāng)然會(huì)惡化，所以對(duì)淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個(gè)淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個(gè)。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對(duì)它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說(shuō)明您的手法過(guò)重了。另外，按摩時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。
3、肌膚按摩
肌膚按摩時(shí)要知道淋巴液向哪個(gè)方向流動(dòng)。微細(xì)的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，最后達(dá)到鎖骨處與靜脈相連，因此會(huì)在各處形成淋巴結(jié)。朝向淋巴結(jié)進(jìn)行是肌膚按摩的根本方法。淋巴排毒按摩時(shí)，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個(gè)淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。淋巴液的流動(dòng)速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過(guò)快、過(guò)強(qiáng)都會(huì)造成事倍功半的后果。
4、揉捏法
主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放松，促進(jìn)淋巴液的流動(dòng)。用手指或手掌揉、捏、擰?；旧显诿恳粋€(gè)部位進(jìn)行3～6次動(dòng)作。如果身體用力的話，肌肉愈發(fā)僵硬，因此做動(dòng)作時(shí)要放松。
5、指彈法
是一種只應(yīng)用于面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴(kuò)展。用手接觸肌膚后，突然移開手，為一次。在面部涂上美容液或者美容霜后進(jìn)行。由于肌膚與手的黏著性強(qiáng)，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。
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