來(lái)月經(jīng)有效排毒的方法
來(lái)月經(jīng)有效排毒的方法
女性經(jīng)期的時(shí)候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。那么，來(lái)月經(jīng)有效排毒的方法是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧!來(lái)月經(jīng)有效排毒的方法
經(jīng)期第一天：肝臟保暖
經(jīng)期第一天相對(duì)來(lái)說(shuō)痛經(jīng)感覺(jué)比較明顯，此時(shí)只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的為肝臟做到保暖工作。
經(jīng)期第二天：全身保暖
生理期會(huì)讓體溫下降，血液循環(huán)功能也減弱，這個(gè)時(shí)候更加做好保暖工作。穿著寬松的衣服，并注重保暖，像長(zhǎng)褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態(tài)，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態(tài)。
經(jīng)期第三天：酸味排毒
此時(shí)身體逐漸適應(yīng)了經(jīng)期，不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來(lái)改善飲食，并促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當(dāng)?shù)奶砑舆M(jìn)食譜里，這樣身體會(huì)比較舒暢。
經(jīng)期第四天：大笑排毒
這個(gè)說(shuō)法是不是有點(diǎn)荒.唐?千萬(wàn)不要小看人類的表情——笑，多笑一笑能增加體內(nèi)的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌，對(duì)經(jīng)期不適有不錯(cuò)的緩解。
經(jīng)期第五天：運(yùn)動(dòng)排毒
第五天是經(jīng)期結(jié)束期，此時(shí)做一些比較積極的運(yùn)動(dòng)能很好的幫助體內(nèi)把毒素排出來(lái)。但切忌絕對(duì)不能做一些激烈的有氧運(yùn)動(dòng)和減肥操，但是適當(dāng)?shù)男∵\(yùn)動(dòng)可以幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)，可以做一些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)或是經(jīng)期瑜伽，都是不錯(cuò)的。
例如骨盆操就可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激血清素分泌，或者伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)打開經(jīng)絡(luò)。切忌不可做劇烈運(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期間有助于排毒的食物
綠豆：在我們過(guò)的中醫(yī)中，普遍認(rèn)為綠豆是可以解百毒的，而且經(jīng)常的食用綠豆是可以很好地幫助身體排毒。如果是在月經(jīng)期吃綠豆的話是可以加強(qiáng)身體毒素排出體外的。
水：水是身命之源，如果一個(gè)人的身體缺水那么自身的排毒系統(tǒng)會(huì)跟著下降的。當(dāng)身體的水分充足的時(shí)候是可以中和體內(nèi)的毒素的，但是在月經(jīng)期的時(shí)候適量的經(jīng)常的喝水對(duì)可以幫助身體排毒的。
木耳：在中醫(yī)里木耳具有涼血以及消除血液里的熱度作用，很木耳不僅可以吸附學(xué)習(xí)總的毒素還可以將細(xì)化系統(tǒng)的一些雜質(zhì)排出體外，在月經(jīng)期間食用木耳可以成倍的把身體毒素爬出體外。
海帶：海帶含有一種兼職硫酸多糖的物質(zhì)，可以阻止人體吸收一些有害的元素，比如鉛、鎘等等一些放射性的重金屬。
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