國外身體排毒方法
國外身體排毒方法
我們的身體每天都在吸收著毒素，而毒素在身體里堆積沉淀后，就會侵蝕你的身體。那么，國外身體排毒方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
國外身體排毒方法
1、通過常規(guī)減壓措施來緩沖壓力：周期性出現(xiàn)的壓力會隨著時間的推移漸漸使人心力交瘁，給人體內(nèi)的細胞造成長期傷害。我們可以通過運動、冥思或給朋友打電話這些常規(guī)減壓措施來緩沖壓力帶來的早衰。從事力量型的訓(xùn)練項目可以使人看上去比實際年齡小上1.7歲，每天給朋友打電話可以減輕導(dǎo)致衰老的壓力，使人延緩衰老八年。
2、每天8杯水：皮膚細胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
3、打盹小睡等于小型度假：美國睡眠基金會研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。
4、每天下午三四點鐘來份獨特的“下午茶”，半個蘋果、一把花生、一袋豆?jié){、一個雞翅，幾樣小食就把脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等全部給補充了，讓疲勞的狀態(tài)得到調(diào)整。
5、少量多餐對皮膚才能起到保健作用：一次進食吃到飽脹，會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
6、吃得越新鮮越好
7、天然食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多，造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應(yīng)該吃得越新鮮越好，“特別是面包等食品，一定要食用全谷全麥的。”
8、從20歲著手進行抗衰老的工作：肌膚真正開始老化的最早表現(xiàn)其實是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠遠早于表情紋的出現(xiàn)。
9、通過飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平：皮膚好不好，與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切，可通過飲食或藥物來調(diào)節(jié)，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質(zhì)，人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
10、及早認(rèn)識自己的肌膚特點和類型：了解自己的肌膚特點和類型，可以有效地預(yù)防和護理將來可能會出現(xiàn)的肌膚問題。整體而言，隨著年齡的增加，肌膚的皺紋和色斑是逐漸增多的，但是就個人而言，有的人比較多的是色斑，而有的人傾向于出現(xiàn)皺紋，很少有人是這兩個問題同時存在的。
11、清潔肌膚是延緩衰老的重中之重：做好肌膚的清潔工作，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。
有助于排毒的食物
1.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。
建議吃法：可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
養(yǎng)顏記要：蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作者。
2.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
建議吃法：因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
養(yǎng)顏記要：胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。
3.黃秋葵
黃秋葵的粘液可用于醫(yī)藥方面，作為潤膚劑、鎮(zhèn)定劑和止痰劑。不少女性將它磨碎榨汁擦上臉部，因其不僅有潤滑保護皮膚的作用，且有使皮膚美白、細嫩、防黑的特殊功效。研究者對黃秋葵果實粘液感興趣是因為它還可以成為血漿的替代品，能在激烈的流動中減少流體阻力[2]，穩(wěn)定泡沫和懸浮。
4.豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”
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