果蔬汁斷食排毒的食譜
果蔬汁斷食排毒的食譜
果蔬汁斷食是為身體排毒的理想選擇，并可幫助減肥。那么，果蔬汁斷食排毒的食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
果蔬汁斷食排毒的食譜
果蔬排毒法一：小麥草原汁。材料：小麥草70g;做法：將新鮮的小麥草用清水洗凈之后，再用冷開(kāi)水洗過(guò)，再用果汁機(jī)打成約50c.c.即可。功效：可降火消炎殺菌，及增強(qiáng)抵抗力。
果蔬排毒法二：柳丁汁。材料：柳丁1顆。做法：將柳丁洗凈、去皮、籽后，用果汁機(jī)打成約50c.c.即可。功效：喝完小麥汁后，立即喝柳丁汁，能去除麥草汁的草腥味，及以防反胃。
果蔬排毒法三：冬瓜利尿湯。材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米須20g;做法：先將冬瓜籽挖出，再將冬瓜切塊后放入果汁機(jī)中，再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中，加老姜、老玉米須及3碗水，用大火先煮滾后，小火續(xù)煮20分鐘濾渣即可。功效：可增加排尿量，有助于排毒。
果蔬排毒法四：凈血蔬果汁。材料：胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆;做法：將所有材料洗凈之后，用榨汁機(jī)打成汁即可飲用。功效：可以?xún)艋?，進(jìn)而改變酸性體質(zhì)。
果蔬排毒法五：抗癌蔬菜湯。材料：胡蘿卜1/2條、白蘿卜1/4條、白蘿卜葉1/4片、牛蒡1/2條、香菇1-2朵;做法：胡蘿卜、白蘿卜、牛蒡洗凈，泡鹽水3分鐘后，再用水沖洗。將胡蘿卜、白蘿卜及牛蒡留皮切段，再倒入鍋中，加入白蘿卜葉、香菇，同熱水用大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1小時(shí)后濾渣取湯即可。功效：能增強(qiáng)抵抗力，抑制癌細(xì)胞成長(zhǎng)。
果蔬排毒法六：魚(yú)腥草茶。材料：魚(yú)腥草4兩、薄荷草1兩。做法：先將魚(yú)腥草洗凈后，同冷水放入鍋中泡約10分鐘，再用大火煮滾后，改用小火續(xù)煮20分鐘關(guān)火。再將薄荷草放入鍋內(nèi)后，立即關(guān)火燜5-10分鐘濾渣取茶即可。功效：可調(diào)整高低血素，排除體內(nèi)毒素。
果蔬排毒法七：高鉀生菜汁。材料：馬鈴薯2-3個(gè);做法：馬鈴薯洗凈后，用榨汁機(jī)打成汁即可。功效：有效調(diào)節(jié)體內(nèi)鉀鈉比例，可抗癌、強(qiáng)心。
果蔬排毒法八：高c果汁。材料：柳丁2個(gè)、檸檬1個(gè)、葡萄10-25粒;做法：柳丁、檸檬泡鹽水3分鐘，再用冷開(kāi)水沖洗后，將其中1個(gè)柳丁去皮，另1個(gè)柳丁不去皮;檸檬切半，1半削皮，另1半保留;葡萄去皮、籽。再將柳丁、檸檬切片及葡萄肉，一起放入榨汁機(jī)打成汁即可。功效：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)細(xì)胞再生。
日常有效排毒的方法
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實(shí)，細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運(yùn)動(dòng)排毒
運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>
3、睡眠排毒
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時(shí)前入睡的習(xí)慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開(kāi)，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺(jué)變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。
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