臉上經常長粉刺、痘痘等，嚴重影響著美觀和心情，出現(xiàn)了這些情況說明身體該排毒了。那么，排毒美容吃什么最好呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　排毒美容應該吃的食物

　　1.魔芋

　　是有名的“胃腸清道夫”，能有效清除腸壁上的廢物。

　　2.海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外;預防白血病，還可加速有毒元素鎘的排泄。

　　3.豬血

　　豬血能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，轉化為不易吸收的物質而排出體外。

　　4.蘋果

　　果膠能避免食物在腸道內腐敗而產生毒素，預防老年癡呆，延緩衰老。

　　5.草莓

　　生津潤燥，促進消化吸收，能清潔腸胃，消除便秘，強肝固脾。

　　6.蜂蜜

　　排毒養(yǎng)顏，通便。

　　7.糙米

　　是清潔大腸的管道工，通過腸道時會吸掉許多淤積物，將其從腸道內排除。

　　8.黑木耳

　　可吸附殘留在消化系統(tǒng)內的雜質，有效清除體內有毒物質。

　　日常排毒美容的小妙招

　　1、給皮膚保濕

　　保濕是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч淖o膚品。

　　2、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物

　　眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現(xiàn)長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護好肝臟健康，多吃一些對促進肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習慣。

　　3、促持愉快的心情

　　“相由心生”其實很多時候，人的容貌也可以反應出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進美白，美容等作用。

　　4、避免食用色素含量高的食物

　　如醬油，飲料等等，由其是當皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。

　　5、及時的去斑

　　如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應該及時的祛斑，多做一些可促進新陳代謝，加速黑色素排出的食物。

　　6、運動

　　運動可促進新陳代謝，促進血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。
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