喝什么水可以排毒
喝什么水可以排毒
奇異果被譽為“水果之王”，大量的維生素C可使皮膚變得白皙。并富含可溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，還有排毒減肥之功效。下面學習啦小編和大家一起學習水可以排毒的方法。
水可以排毒的方法
第1種：荷葉泡水
主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用。
/ 降三高 /
荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，并且無副作用，適合長期飲用。
/ 清暑利濕 /
炮制后的荷葉味微咸，屬于涼性，具有清暑利濕的作用，對多種常見病均有一定效果。
/ 保健作用 /
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟，都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。
第2種：食鹽泡水
主要功能：食鹽除了調味使用外，還具有消炎止痛、鎮(zhèn)定護膚的作用。
/ 面部控油 /
油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時候加入適量的食鹽，輕輕摩擦幾分鐘，對油脂分泌過旺有一定的改善作用。
/ 緩解胃部不適 /
腸胃不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。
/ 止鼻血消炎 /
鼻出血后，可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，并且防止創(chuàng)面發(fā)炎。
第3種：枸杞泡水
主要功能：枸杞的保健功能很強，有補身護膚、護肝養(yǎng)肝的作用。
/ 防治糖尿病 /
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。
/ 去除面部皺紋 /
枸杞有很好的抗衰老功效。經常泡水喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類，對皮膚抗氧化也有很好幫助。
/ 護肝養(yǎng)肝 /
枸杞中的多糖，對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
第4種：檸檬泡水
主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
/ 預防高血壓 /
檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
/ 痰多咳嗽 /
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
排毒祛痘的方法
主動咳嗽法。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然后主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
飲水沖洗法。每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法。皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
巧用食物法:常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮);鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物;常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
排毒又養(yǎng)顏的粥
紅薯
紅薯含有豐富的淀粉和膳食纖維，是營養(yǎng)最均衡的保健品，能夠開胃消食，促進腸胃蠕動，是減肥的不二選擇。
把紅薯洗凈，和準備好的大米一同入鍋。
加水煮至粥稠即可。還可以根據自己的以依據個人的口味加入適量白糖。
這樣煮出來的紅薯與粥完美的結合在一起，綿密順滑，好吃的不得了!
蓮子
蓮子向來是補養(yǎng)元氣的珍品，煮熟了吃，適用于心悸，失眠等癥狀哦。
蓮子加點白糖放進溫水中浸泡一晚，撈出備用。
鍋中燒水，煮開后倒入大米，小米和蓮子。小火慢燉30分鐘左右，熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了!
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c， 能夠促進肌膚細胞的代謝，還有養(yǎng)顏補血的作用，臉色紅潤有光澤就靠它了!
把米淘凈后，放入清水中浸泡5到6分鐘。取適量的紅棗切片，去核。
在鍋內倒入適量清水，倒入米，先大火煮開，在轉小火慢燉。等粥熬粘稠了，再加入紅棗，繼續(xù)煮2分鐘即可。
板栗
常當成零食吃的板栗，有著養(yǎng)胃健脾的保健功能，有句話說“腰酸腿軟缺腎氣，栗子香粥賽補劑”!
先用開水燙板栗仁燙2分鐘，撈出瀝干。再將燙過的板栗仁拍碎。
在鍋內放入洗凈的粳米和板栗仁，加水，先開大火煮開，再轉小火繼續(xù)燜煮。
等粥變得粘稠時，加入冰糖調味，出鍋后那叫一個香。
桂圓
一顆小小的桂圓干其實富含葡萄糖、維生素，具有補氣血，安神的作用。
先把大米淘洗干凈，桂圓肉洗凈備用，鍋內加足量的水，加入小米開火煮20分鐘。然后加入桂圓再煮5分鐘，煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑，吃一口滿嘴甜潤。
淮山
山藥含有的皂甙和黏液質，具有潤滑滋補的作用，感冒咳嗽多痰，喝上一碗山藥粥比什么都管用。
大米泡好備用，再把山藥削皮洗凈，切片，過水燙熟。在煮鍋中加水，放入大米和山藥，開小火煮到熟透即可。吃的時候加一點紅糖，別有一番滋味哦。
綠豆
大家對綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效并不陌生。吃多了大魚大肉和火鍋，不時來一碗綠豆粥，也是極好的。
提前把綠豆浸泡四個小時，大米泡水半個小時。鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開。沸騰后轉小火把綠豆慢燉至開花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了!
核桃仁
核桃素有“養(yǎng)人之寶”的美稱，它的營養(yǎng)不但是人體的美容劑，還具有生發(fā)黑發(fā)的功能。
先把糯米洗凈，加水浸泡20分鐘，然后倒入鍋內煮開。再把洗凈的核桃仁放入粥內共煮，最后加入適量的冰糖調味。
益腦又養(yǎng)身的核桃粥特別適合老人小孩吃。
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