冬季防止長(zhǎng)痘的食物有哪些
冬季防止長(zhǎng)痘的食物有哪些
冬天本來就是一個(gè)干燥的季節(jié)，受此影響下，皮膚會(huì)遵循水分均衡原則，對(duì)最易缺水的面部進(jìn)行油脂補(bǔ)充，如果無法排除干凈的油脂大量聚集在毛孔，最終形成痘痘大軍，那么，冬季怎么預(yù)防痘痘?下面小編整理了冬季防止長(zhǎng)痘的食物，一起來看看吧!冬季防止長(zhǎng)痘的食物
冬季想要不長(zhǎng)痘，除了作息正常、少吃辛辣食物外，還要多吃美膚食物防痘痘。具體冬天吃什么不長(zhǎng)痘?下面小編推薦13種食物供你參考。
生菜
生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
牡蠣
李時(shí)珍在《本草綱目》中還說牡蠣“滑皮膚，牡蠣殼化痰軟堅(jiān)，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”食用牡蠣可防止皮膚干燥，促進(jìn)皮膚新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容圣品。
西蘭花
西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜
對(duì)于愛美的女性而言，胡蘿卜也是美膚圣品之一，它可以刺激皮膚的新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，臉色紅潤(rùn)。你可以將胡蘿卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，早晨醒來喝一杯，讓這款健康的飲品開啟你一天的新陳代謝。
蘑菇
大多數(shù)蘑菇中都富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝，保護(hù)表皮、粘膜，使細(xì)菌不易侵害。對(duì)皮膚而言，維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。同時(shí)，它還可以幫助皮膚抗衰老，防止斑點(diǎn)出現(xiàn)。
黃瓜
黃瓜的美容功效歷來為人們所稱道。因?yàn)辄S瓜富含維生素C，比西瓜還高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。
西紅柿
西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿卜素。維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的生成，而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝，β-胡蘿卜素在保護(hù)皮膚黏膜方面非常有效。
綠豆芽
綠豆芽就是用綠豆發(fā)出的嫩芽，其含水量豐富，同時(shí)含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒、美肌膚、利濕熱，冬季燥熱食物進(jìn)食較多，很容易導(dǎo)致體內(nèi)燥熱、上火，加上水分?jǐn)z入不足，吃點(diǎn)綠豆芽可補(bǔ)水分，還能潤(rùn)肌膚、清火氣，可謂一舉多得。
蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對(duì)因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。
梨子
梨子不僅化痰止咳、清喉降火，還能潤(rùn)肺利消化，冬季食用梨子降火生津，補(bǔ)水潤(rùn)燥，有助于內(nèi)調(diào)肌膚補(bǔ)水，預(yù)防痘痘滋生。
蘋果
先不說蘋果中含有的大量水分和保濕成分能幫助皮膚保持水油平衡，也不說其中的維生素C能抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黃褐斑，單說蘋果中的果酸和果膠，就足夠讓皮膚“笑出聲”來了。它們倆一個(gè)能讓毛孔通暢，有祛痘作用，一個(gè)能溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，保持青春彈性。
芝麻
芝麻有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵御外界對(duì)皮膚的傷害，延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進(jìn)膠原蛋白的合成。
冬天吃什么不長(zhǎng)痘?除了以上食物外，常吃冬瓜、苦瓜、牛奶、芹菜、瘦肉等也有預(yù)防痘痘的功效，易長(zhǎng)痘的朋友不妨多吃。
冬天臉上長(zhǎng)痘痘的原因
清潔補(bǔ)水沒做好
冬天臉上長(zhǎng)痘很大一部分是因?yàn)榍鍧嵅划?dāng)、皮膚水分不足引起的。為了能更快速去除粉刺，我們必須要做好皮膚的清潔工作，去除皮膚表層和毛孔內(nèi)的臟污，同時(shí)清除細(xì)菌、炎癥。同時(shí)補(bǔ)水也不能少下工夫，但有些朋友皮膚天性缺水，那得從外面補(bǔ)水，如最近大學(xué)生用最多的樸|芝蘭去豆，就含有法國(guó)橙花、苦參、氨基酸、人參玻尿酸，這些成份在快速清潔祛痘的同時(shí)又能很充足的補(bǔ)水，這樣舊的痘痘很快就能消除，新的痘痘又很難再長(zhǎng)，可謂完美!
吃糖引爆痘痘來襲
實(shí)驗(yàn)證明，過多糖分會(huì)使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會(huì)跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。所以愛吃甜食的美眉要注意，盡量少吃糖。
螨蟲感染
螨蟲是不能忽視的，螨蟲的分泌物會(huì)直接造成毛孔堵塞，隨之毛孔開始慢慢的發(fā)炎，皮膚也會(huì)變得更加的油膩，如果沒有能夠及時(shí)得到治療，這會(huì)引起皮膚發(fā)炎，這就形成了大家成說的青春痘。所以，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，枕頭被子一定要經(jīng)常洗曬，勤換衣物，毛巾要定期徹底清洗晾曬，睡覺的時(shí)候不要用被子蓋住臉部。
藥物刺激
是藥三分毒，我們平時(shí)吃的許多藥物都含有刺激性的毒素，副作用較大。長(zhǎng)期服用毒素便積累到皮膚組織內(nèi)，除了引起痘痘外更會(huì)對(duì)原來已經(jīng)長(zhǎng)出的痘痘起到催化作用，導(dǎo)致情況惡化，久治不愈。
冬季里不要“貪戀”的食物
四條腿的動(dòng)物肉，尤其是肥肉。
奶油制品、巧克力、動(dòng)物內(nèi)臟等。
油炸食品、膨化食品、堅(jiān)果類、刺激性麻辣類食物等。
盲目攝入營(yíng)養(yǎng)品，尤其是一些體熱的人，過量攝入阿膠等補(bǔ)品。
除上述這幾類食物，在冬天，還應(yīng)多吃一些富含維生素C的蔬果，如獼猴桃、橘子、橙子、白菜等，還有富含脂溶性維生素A的胡蘿卜，多攝入這些果蔬能預(yù)防冬季干燥出現(xiàn)的眼部和皮膚問題。
冬季長(zhǎng)痘適合吃的水果
1、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
2、香蕉
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
3、蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
4、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
5、櫻桃
櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。
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