自制減肥排毒的果蔬汁

　　很多女性嘗試了很多的方法減肥排毒，效果都不盡如人意。果蔬汁減肥排毒不具有副作用且效果好。下面學習啦小編為大家介紹自制減肥排毒的果蔬汁，希望對你有用!

　　自制減肥排毒的果蔬汁

　　白菜汁

　　東北人認為白菜為百菜之首，吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個排毒養(yǎng)顏的功效等等。

　　白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。

　　做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。

　　菠蘿胡蘿卜姜汁

　　材料：菠蘿半個、胡蘿卜1根、老姜3-5片。

　　做法：選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用。

　　作用：菠蘿能增加腸胃運動又能促進體內(nèi)新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。

　　芹菜哈密瓜汁

　　材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。

　　做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

　　作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。

　　蘋果鴨梨紅薯汁

　　材料：蘋果1個、鴨梨1個、紅薯半個。

　　做法：準備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮后切小塊用水清洗掉表面的淀粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。

　　作用：蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來的食欲。而鴨梨能潤肺，促進身體的水循環(huán)代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的淀粉含量比較高，同時纖維質(zhì)也很豐富。生紅薯帶來的飽腹感非常強。

　　高麗菜汁

　　高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質(zhì)，起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現(xiàn)代人高發(fā)的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫(yī)生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養(yǎng)顏又促健康。

　　高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。

　　做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然后將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。

　　胡蘿卜汁

　　胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。

　　胡蘿卜200g，蘋果200g。

　　做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。

　　菠菜橙子汁

　　菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。

　　菠菜：100g，橙子200g

　　菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。

　　黃瓜汁

　　黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。

　　黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。

　　分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。

　　西紅柿汁

　　西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋果酸，多吃可促進新陳代謝，促進消化，有助于排出身體的毒素。

　　西紅柿兩個，芹菜50g

　　做法：將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起，加入適當?shù)谋恰?/p>