幫助肝臟排毒的食物有哪些

　　肝火旺盛容易肝氣抑郁，肝臟排毒有利于我們的新陳代謝和人體健康。那么什么食物可以幫助肝臟排毒?下面學習啦小編給大家介紹幫助肝臟排毒的食物，希望對你有用!

　　幫助肝臟排毒的食物

　　荔枝

　　荔枝含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)及維生素，有補腦健身，促進食欲的功效。

　　烏梅

　　烏梅含有蘋果酸及琥珀酸，有輔助肝臟的作用，同時還能消除便秘。

　　牛樟芝

　　牛樟芝含三萜類化合物、多醣體及腺苷，能促進肝臟排毒，提升肝細胞代謝并再生受損細胞。

　　蕎麥

　　蕎麥含豐富的膳食纖維及碳水化合物，能促進身體新陳代謝，增強解毒功能。

　　肝臟排毒方法

　　1、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝

　　青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

　　另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　2、流眼淚=肝排毒

　　隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

　　3、每天給肝臟10分鐘

　　研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。

　　瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

　　4、好情緒有助肝排毒

　　酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免;中醫(yī)認為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。

　　肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

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