體內(nèi)積累太多的毒素就會(huì)讓人長(zhǎng)痘、口腔潰瘍、便秘，甚至造成肥胖，于是如何排毒成為了人們關(guān)心的話題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹體內(nèi)排毒小方法，希望對(duì)你有用!

　　體內(nèi)排毒小方法

　　1.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速地蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

　　2.吃海帶

　　海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　3.吃有機(jī)蔬果

　　每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果，將會(huì)減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

　　4.多喝綠茶

　　綠茶中含有豐富的抗氧化劑，它能夠幫助人們修復(fù)受損的細(xì)胞，還能夠促進(jìn)新陳代謝。我們每天多喝幾杯綠茶確保體內(nèi)水分充足，這樣才能夠讓體內(nèi)毒素快速排出。

　　5.浴前浴后一杯水

　　在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

　　6.運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以加速汗液的排出量，使得體內(nèi)毒素隨著汗液及時(shí)的排出體外，這樣對(duì)健身、還有養(yǎng)生都是非常有益處的。

　　簡(jiǎn)單實(shí)用排毒方法

　　1、睡前服用一粒維生素C

　　維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力，可以促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進(jìn)肌膚排毒，還您健康肌膚。

　　2、周末進(jìn)行肌斷食

　　厚重的護(hù)膚彩妝品會(huì)讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝。如果皮膚實(shí)在干燥，可以只涂抹一層保濕霜。

　　3、面部刮痧活血排淤

　　利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

　　4、每周一次蒸氣浴

　　美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。當(dāng)然，桑拿也可以有用同樣的效果。

　　5、浴前浴后一杯水

　　在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。