吃什么水果瘦臉最快

　　臉型對一個人的美感有很大的影響，所以不少小主們都竭盡全力的在瘦臉。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦臉最快的水果，希望對你有用!

　　瘦臉最快的水果

　　1、香蕉

　　吃香蕉會減肥嗎?香蕉里面含有豐富的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的效果，可以幫助我們排毒還有改善肌膚干燥的現(xiàn)象。

　　2、檸檬

　　檸檬其實(shí)在減肥方面的運(yùn)用，其實(shí)是很廣泛的的。檸檬中含有的檸檬酸可以有效的促進(jìn)熱量代謝，消除疲勞，除了可以促進(jìn)腸胃蠕動之外還有美白的功效。

　　3、葡萄柚

　　對于葡萄柚來說，它具有特殊的酸味。對于哪些喜歡吃葡萄柚的姑娘們，她們應(yīng)該都是喜歡那種獨(dú)特的酸味，而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因，酸性物質(zhì)可以增強(qiáng)消化液，從而促進(jìn)消化功能。

　　4、木瓜

　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。

　　5、蘋果

　　蘋果中的果膠不僅可以有效的幫助我們排毒，并且可以幫助控制熱量的吸收，此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。三日蘋果減肥法好嗎?

　　6、菠蘿

　　菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強(qiáng)的，可以有效的促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化，但是要注意的就是空腹吃會造成胃壁受傷，因此我們可以在餐后吃。

　　7、番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進(jìn)腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

　　吃水果瘦臉注意事項(xiàng)

　　1、不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題通過水果瘦臉是不合適的，除此之外瘦臉采用含有高鉀的水果，鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，除了水果一些食物也可以瘦臉，比如說高纖維的海藻類，表菜，豆干，豆腐等。

　　2、不過吃水果瘦臉，要明白水果分寒性和熱性，吃時要有個量，而且最好不要放到冰箱里冷凍吃，吃時也要時間適當(dāng)，特別是另類水果需要少買。

　　瘦臉按摩方法

　　拯救浮腫松弛臉一分鐘按出來

　　韓式小臉按摩法的主要精髓就在于“骨氣”，所謂“骨氣”就是通過手上的骨頭來按壓臉部極其周圍的骨頭。當(dāng)你按壓骨頭的時候，同時按壓了在皮膚和骨頭中間的血管和淋巴，按摩血管，能促進(jìn)臉部氣血的運(yùn)行，氣色變好，而按摩淋巴，能有效地消除臉部浮腫問題，緊致臉部肌肉，還你一張迷人小臉。

　　第一步

　　首先消除身體浮腫

　　右手在胸口中央握拳，放在鎖骨下方的位置上，斜向左下方搓揉，然后拳頭一直慢慢地往鎖骨上方位置移動，同時保持著斜向左下方搓揉的動作。然后沿路返回，拳頭慢慢移動回到鎖骨下方的位置，重復(fù)該動作三次。另一側(cè)也做同樣的動作。

　　手勢是這樣的

　　手輕輕握拳，用手指的第一個關(guān)節(jié)和第二個關(guān)節(jié)之間的比較靠近第二個關(guān)節(jié)的部位來進(jìn)行按摩。

　　第二步

　　疏通淋巴中積聚的廢物

　　在鎖骨的淋巴結(jié)是身體最大的垃圾箱，血液不能運(yùn)輸?shù)侥槻浚蜁?dǎo)致臉部浮腫肥胖。通過按摩鎖骨周圍的骨肉和肌肉，可以促進(jìn)淋巴管中老舊廢物的流動，從而消除臉部浮腫問題。用右手的兩根手指夾住身體左邊的鎖骨，沿著鎖骨往外側(cè)進(jìn)行按摩，疏通淋巴管。右側(cè)也做同樣的動作。

　　手勢是這樣的

　　手比一個“剪刀”的手勢，然后彎曲食指和中指，用兩根彎曲的手指夾住鎖骨。

　　第三步

　　脖子變細(xì)，消除頸肩酸痛

　　從耳根一直到鎖骨的部位，分布著非常多的淋巴管和靜脈血管，按摩這個部位的話，可以改善血液和淋巴液流動不暢問題。雙手指尖放在耳根下方的位置上，沿著脖子一直輕輕往下按摩到鎖骨的部位。左右同時重復(fù)三次。

　　手勢是這樣的

　　因?yàn)椴弊颖砻鏇]有骨頭，這個部位不適宜大力按摩，所以用除了拇指以外的四根手指的指尖到第二個關(guān)節(jié)的部位來進(jìn)行按摩脖子。

　　第四步

　　消除眼眶周圍的浮腫

　　把右手拇指放在左眼眉頭下方的骨頭上，用指腹進(jìn)行按壓，然后從眉頭開始，沿著眼眶慢慢地移動，同時進(jìn)行按壓。重復(fù)該動作三次，右邊眼眶也做同樣的動作。

　　按壓的部位

　　藍(lán)色虛線所示位置，即眼眶。

　　手勢是這樣的

　　手掌輕輕握拳，拇指用力豎起，用拇指指腹的肉按摩眼眶。

　　擴(kuò)展動作

　　按摩完眼眶，再按摩眉骨

　　眼眶和眉骨附近骨頭凹凸不平，血液和淋巴很容易阻塞，就導(dǎo)致眼睛浮腫，因此在按摩完眼眶之后，再用同樣的方法按摩一下眉骨。

　　錯誤示范

　　如果拇指指尖垂直于眼眶來進(jìn)行按摩的話，會很容易傷到眼睛。注意應(yīng)該在按摩前要把指甲剪短，用手指指腹來按摩。

　　第五步

　　消除鼻翼兩側(cè)浮腫，使鼻子看起來更高挺

　　動作1

　　雙手輕輕握拳，食指放在兩邊鼻翼上，用力按壓鼻翼一秒鐘。

　　動作2

　　然后從鼻翼沿著鼻梁往上推壓。當(dāng)手指移動到眉頭的時候，用力按壓眉頭一秒鐘。重復(fù)該動作三次，消除鼻子浮腫，使鼻子看起來更加高挺，另外，鼻子的呼吸更加順暢。

　　手勢是這樣的

　　用食指的側(cè)面，是靠近拇指的那一側(cè)面，在按摩的時候，可以借助手指骨頭的力量進(jìn)行按摩。

　　錯誤示范

　　如果用手指指腹進(jìn)行按摩的話，就難以借助骨頭的力量進(jìn)行按摩，瘦臉效果會沒那么明顯。

　　第六步

　　按摩臉部肌肉

　　雙手拇指放在嘴角上，中指和無名指放在眼睛下方的位置上，三根手指用力向臉頰中間擠壓，保持住這個動作5秒鐘，重復(fù)三次。

　　按壓的部位

　　按壓的部位是眼珠正下方的眼眶上。

　　錯誤示范

　　在你做動作的時候，就像在做鬼臉一樣的話，只能拉伸到臉部的皮膚，而正確動作的力度應(yīng)該作用在臉頰骨頭上。當(dāng)你做出來的動作就像鬼臉一樣，說明你的動作錯誤。