幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)大全

　　進(jìn)入冬季，天氣寒冷，氣候干燥，是感冒的好發(fā)季節(jié)，所以家長更要注意掌握幼兒冬季養(yǎng)生知識(shí)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)

　　1、堅(jiān)持戶外活動(dòng)。

　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓幼兒出屋，幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓幼兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓幼兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高幼兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　2、多曬太陽。

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。

　　3、定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫。

　　冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。

　　冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

　　4、減少病源感染機(jī)會(huì)

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會(huì)場所、大商場等。注意督促好幼兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

　　5、合理飲食。

　　冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使幼兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

　　6、注意節(jié)制飲食。

　　“若要幼兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

　　7、保護(hù)皮膚。

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝白開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

　　幼兒冬季疾病預(yù)防知識(shí)

　　室內(nèi)多通風(fēng)

　　冬天，室內(nèi)要多開窗通風(fēng)。很多家長會(huì)覺得冷，緊閉門窗。但是這樣密閉的環(huán)境，很容易使幼兒感染生病，所以，保存通暢的環(huán)境也是很有必要的

　　適當(dāng)使用護(hù)手霜

　　小孩子在冬天常常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，面部脫皮等等現(xiàn)象。所以要做好保濕工作，可以買點(diǎn)護(hù)手霜，面霜等等進(jìn)行擦拭，保存皮膚濕潤。然后，還需要多喝水，多吃水果蔬菜，保持體內(nèi)水分的供應(yīng)

　　增減衣服

　　由于冬天天氣寒冷，尤其現(xiàn)在極端天氣的出現(xiàn)，天氣常常忽冷忽冷，所以衣著的增減就很有必要重視。天氣變化時(shí)，及時(shí)地增加或減少衣服能夠在讓幼兒減少生病的危險(xiǎn)

　　補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)

　　除了衣服，飲食也需要重視，每天都盡量補(bǔ)充必要的維生素，蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其，冬天寒冷，很多孩子都不愿意出門，這樣曬不到太陽，也會(huì)引起佝僂病的出現(xiàn)，所以，一定要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)

　　冬天也要多喝水

　　夏天，天氣比較熱，人們肯定會(huì)很自主地喝水?？墒堑搅硕?，喝水就會(huì)減少。但是，人體的代謝還是照常進(jìn)行，所以，冬天要讓幼兒補(bǔ)充水分，最好是多喝開水

　　要有運(yùn)動(dòng)量

　　加強(qiáng)自身的免疫功能，是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以加強(qiáng)自身的免疫功能。所以，即使是在冬天，最好也能有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，熊爸這個(gè)時(shí)候就派上用場啦!陪孩子參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。

　　此外，針對(duì)一些流行性的感染病，比如說水痘，流行性腦膜炎等等，可以讓孩子去接種疫苗，讓孩子體內(nèi)有針對(duì)這些疾病的抗體，減少患病的可能性