美容養(yǎng)生甜湯

　　冬季天氣寒冷，且氣候干燥，不妨喝些甜湯來(lái)滋潤(rùn)養(yǎng)顏。冬季美容養(yǎng)顏喝什么甜湯好？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)生甜湯，希望對(duì)你有用!

　　5款美容養(yǎng)生甜湯

　　1.紅豆薏米糖水

　　材料：

　　紅豆、薏米、冰糖、清水

　　制作步驟：

　　1、紅豆、薏米、冰糖備用

　　2、將薏米、紅豆淘洗干凈

　　3、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖

　　4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火，壓25—30分鐘即可。

　　2.紅棗桂圓蓮子糖水

　　材料：

　　桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

　　制作步驟：

　　1、桂圓剝?nèi)ぃ瑢⒐饒A、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水

　　2、大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火，撇去浮沫。想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何,添加大師微信:FS3945,免費(fèi)給你算命!

　　3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

　　3.四寶羹

　　材料：

　　馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

　　制作步驟：

　　1、馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發(fā)摘洗干凈，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，木瓜去皮切塊

　　2、鍋內(nèi)放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)

　　3、一小時(shí)后加入木瓜和冰糖，繼續(xù)煮10分鐘即可

　　4銀耳燉木瓜

　　材料：

　　銀耳、木瓜、冰糖、清水

　　制作步驟：

　　1、銀耳泡發(fā)，撕小片隔水燉2小時(shí)至軟糯，加冰糖融化

　　2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤(pán)子里，隔水蒸10分鐘

　　3、木瓜也比較寒，加熱之后再吃對(duì)女人會(huì)好一些

　　4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳里。

　　5.枸杞南瓜糖水

　　材料：

　　南瓜、枸杞子、冰糖、清水

　　制作步驟：

　　1、南瓜去皮洗凈切塊

　　2、枸杞子清水中沖洗一下

　　3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至南瓜酥爛

　　4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

　　美味養(yǎng)生湯推薦

　　粉葛鯪魚(yú)湯

　　做法很簡(jiǎn)單:兩斤粉葛,一斤鯪魚(yú),半斤豬肉,將鯪魚(yú)煎香,豬肉出水,然后加入粉葛(最好撕根),再加入赤小豆,蘿卜,蜜棗等煲湯,想湯好喝就放幾個(gè)冬菇.煲一個(gè)半小時(shí)就可以喝了.

　　葛含淀粉質(zhì)很多，故稱(chēng)之為“粉葛”，葛是植物的根部，在中藥中稱(chēng)之為“葛根”?！夺t(yī)學(xué)啟源》說(shuō)葛根有“除脾胃虛熱而渴”的作用，《本草綱目》認(rèn)為它能“散郁火”，《得配本草》說(shuō)它有“解肌、發(fā)表、退熱”的作用.夏末初秋，或秋燥時(shí)，內(nèi)臟受到干燥空氣影響，精神和肌肉都容易緊張，心情煩燥，飲食不振時(shí)，最好用粉葛來(lái)煲湯助膳，有解燥除煩的功用。而且由于粉葛含蛋白質(zhì)和植物性纖維，有潤(rùn)腸去燥，除煩安神的功效。

　　這道湯潤(rùn)腸功效特別強(qiáng),所以特別推薦給大家.喝完以后,第二天排便特別順暢,現(xiàn)代人生活壓力大,經(jīng)常會(huì)上火便秘,所謂“火”，有氣溫炎熱之“火”，有體內(nèi)燥熱之“火”，有失眠勞累引發(fā)之“火”，亦有周身酸痛的“骨火”。眾“火”都要“瀉”，粉葛煲土鯪魚(yú)是廣東民間有名的瀉火靚湯。

　　紅蘿卜茅根竹蔗水

　　材料：

　　紅蘿卜兩條、馬蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二兩、冰糖一塊(約40g).。

　　做法：

　　就是把所有材料用6-8碗水放到煲里煲40分鐘即可。

　　茅根：味甘，性寒,具有涼血益血，清熱降壓之功效。

　　竹蔗：除熱止渴，和中，寬隔，行水。用于發(fā)熱口干，肺燥咳嗽，咽喉腫痛，心胸?zé)?，反胃嘔吐，妊娠水腫。

　　馬蹄：馬蹄是荸薺的俗稱(chēng)，是一種生長(zhǎng)在水田中的多年生草本植物，我們吃的是那呈扁圓形的地下莖。根據(jù)資料，馬蹄入藥，甘寒。清熱、消食、醒酒.《本草綱目》中記有“馬蹄能清熱消渴，治脾熱，濕中益氣，開(kāi)胃下食，清心明目，解熱殺菌，清黃疸，降血壓，治療多種疾病。

　　紅蘿卜：素有“小人參”之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)：每天吃?xún)筛}卜，可使血中膽固醇降低10%～20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。而中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、透疹、降氣止咳等功效，可用于腸胃不適、便秘、夜盲癥、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。

　　這煲湯喝完以后好舒服!

　　蝎子燉瘦肉

　　老人家說(shuō)蝎子燉湯，首先要放尿，就是把蝎子在溫水的時(shí)候下鍋，直到燙死。撈起洗凈，然后加入出過(guò)水的瘦肉，加入蜜棗兩粒。在鍋里燉兩個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味就可以了。

　　該湯具有清熱解毒，散結(jié)之功效。特別適合夏天飲用，不過(guò)大家煮的時(shí)候要小心，不要被蝎子蜇傷了。

　　蝎子，是古老的節(jié)肢動(dòng)物，中醫(yī)稱(chēng)為“五毒”之首，是貴重的動(dòng)物性藥材，具有息風(fēng)止痙、通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、攻毒散結(jié)等功效，能治療風(fēng)濕痹痛、半身不遂、中風(fēng)、瘰疬、無(wú)名腫痛、癌癥、頑固性皮膚病等。

　　該湯具有清熱解毒、散結(jié)之功效。特別適合夏天飲用，不過(guò)大家煮的時(shí)候要小心,不要被蝎子蜇傷了。

　　霸王花芯燉瘦肉(劍花芯燉瘦肉)

　　霸王花芯，也就是霸王花的那條花芯

　　湯中霸王花，又叫劍花七星劍花、量天尺花，性味甘涼，有清熱痰、除積熱、潤(rùn)肺燥的作用，《嶺南采藥錄》說(shuō)它能“止氣痛、理痰火咳嗽。”豐品含有三十一烷、β-谷甾醇等。蜜棗性味甘平，功能益氣生津、潤(rùn)肺。

　　劍花，是馳名中外的廣東肇慶特產(chǎn)之一，因其產(chǎn)于該市景區(qū)七星巖，故名七星劍花。一般買(mǎi)的價(jià)格是16塊一斤，花芯是30，但如果大家購(gòu)買(mǎi)的話，最好挑選那些略帶綠色的生曬花，如果在其他地方買(mǎi)的，都是經(jīng)過(guò)處理的陳年花，看起來(lái)是枯黃的，不新鮮，而且煲湯時(shí)會(huì)有奇怪的味道。(圖中上方為新鮮的劍花，下方為不新鮮的)。

　　做法如下，把劍花，劍花芯用清水泡洗干凈，如果購(gòu)買(mǎi)的劍花不新鮮，最好先在蝦眼水中燙一下，豬肉經(jīng)過(guò)出水以后，加入蜜棗3個(gè)，在電子瓦橕中燉2個(gè)半小時(shí)，或者用壓力鍋小火壓50分鐘即可。

　　該湯味清香、湯甜滑，具去清熱潤(rùn)肺、除痰止咳、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功效。