冬日養(yǎng)生茶有哪些

　　冬季寒冷干燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅(qū)寒保暖，還能滋補(bǔ)養(yǎng)生。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬日養(yǎng)生茶，希望對(duì)你有用!

　　冬日養(yǎng)生茶1：【紅茶篇】

　　飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨(dú)沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料。

　　一、牛奶紅茶(口感方面五星推薦~)

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

　　調(diào)制：

　　1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

　　2、紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。

　　3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。

　　二、甘蔗紅茶

　　材料：甘蔗500克，紅茶5克。

　　調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

　　功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過(guò)食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

　　三、糯米紅茶

　　材料：糯米50克，紅茶5克。

　　調(diào)制：1、將糯米洗凈，放入鍋中。

　　2、加入適量清水煮。

　　3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

　　功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。

　　冬日養(yǎng)生茶2：【黑茶篇】

　　黑茶品種繁多，具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神、化痰等功效，一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓?。除單?dú)沖泡外，也可加入其他材料，以下介紹兩種常用方法和功效：

　　一、菊茶普洱茶

　　材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。

　　調(diào)制：1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開(kāi)水。

　　2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開(kāi)水。

　　3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

　　功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。

　　二、玫瑰普洱茶(四星推薦)

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　調(diào)制：1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開(kāi)水。

　　2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開(kāi)水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。

　　冬日養(yǎng)生茶3：【紅棗茶篇】

　　冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。紅棗的沖泡方法有以下幾種：

　　一、紅棗茶(健胃消食必備哈)

　　材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

　　調(diào)制：以沸水沖泡，每日作茶飲。

　　功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

　　二、紅棗枸杞茶

　　材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。

　　調(diào)制：1、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。

　　2、紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，即可飲用。

　　功效：可有效地防止血壓過(guò)高。

　　三、薏仁紅棗茶

　　材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

　　調(diào)制：1、將綠茶用沸水沖泡。

　　2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

　　3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

　　功效：幫助解毒，有效抗癌。

　　冬日養(yǎng)生茶4：【姜茶篇】

　　一、紅糖姜茶(果斷五星推薦吖，太常飲啦，效果好得沒(méi)話說(shuō)~)

　　材料：紅糖、金絲棗、姜。

　　做法：

　　1、將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;

　　2、注入適量清水(用礦泉水最好);

　　3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。

　　紅糖姜湯紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

　　二、大棗姜湯

　　材料：大棗15枚、姜片4片、紅糖20克

　　做法：

　　1、大棗用流動(dòng)水沖掉表面的浮塵，生姜去皮切成大片，紅糖準(zhǔn)備大約20克;

　　2、取一只小鍋，冷水時(shí)將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰;

　　3、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開(kāi)就可以關(guān)火了即可。

　　大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益，對(duì)治療寒涼引起的胃病非常有效。

　　三、紅茶姜湯

　　材料：紅茶5克、干姜1克、赤砂糖20克

　　做法：

　　1. 紅茶、干姜入鍋并加入適量的水煮20～30分鐘;

　　2. 再放入適量紅糖煮3～5分鐘即可。

　　小貼士：先用旺火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)回小火煮。

　　四、蜂蜜姜茶

　　材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。

　　做法：

　　1、生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒(méi)過(guò)姜片大約3厘米，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時(shí);

　　2、待姜片出香味，湯水變黃后，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關(guān)火使湯水自然冷卻;

　　3、最后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)噭颍瑳龊蠹闯删栈ń?，可以根?jù)自己的需要過(guò)濾鍋中的殘?jiān)?/p>

　　五、可樂(lè)姜湯(這個(gè)滿滿都是新意呀，果斷嘗試起!)

　　做法：把可樂(lè)倒入鍋內(nèi)，姜切片放到可樂(lè)里，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮大火熬煮約10分鐘，令姜絲滋味滲入可樂(lè)中，關(guān)火，即可

　　有防寒去痰的功效，增加熱量，暖胃，最適用于冬季，對(duì)防治感冒效果很好，可以祛風(fēng)散寒。