冬至艾灸養(yǎng)生的方法
冬至艾灸養(yǎng)生的方法
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，冬季陽(yáng)氣潛藏，人體代謝緩慢，而萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣。因此冬至過(guò)后防病養(yǎng)生，補(bǔ)陽(yáng)是關(guān)鍵所在。艾灸，是驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)不錯(cuò)的選擇。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬至艾灸養(yǎng)生的方法，希望對(duì)您有用!
冬至艾灸養(yǎng)生
一、艾灸原因
冬至的時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月21日至23日之間，現(xiàn)代天文科學(xué)測(cè)定，冬至日太陽(yáng)直射南回歸線北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)。早在春秋時(shí)代，我國(guó)已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出冬至?xí)r間。冬至在養(yǎng)生學(xué)上是個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)?ldquo;冬至一陽(yáng)生”。按八卦學(xué)說(shuō)，此時(shí)為地雷復(fù)卦，卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽(yáng)爻，象征陽(yáng)氣初生。認(rèn)為陽(yáng)氣初生時(shí)，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護(hù)、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽(yáng)氣充足，才能達(dá)到祛病延年益壽之目的。而此時(shí)艾灸關(guān)元穴即是要將這種初生陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長(zhǎng)，為體所用。冬至保健灸正是實(shí)現(xiàn)這一目的之中醫(yī)傳統(tǒng)保健方法，是中醫(yī)“治未病”預(yù)防保健思想的鮮活體現(xiàn)。
二、艾灸原理
1.調(diào)節(jié)陰陽(yáng)
人體陰陽(yáng)平衡，則身體健康，而陰陽(yáng)失衡人就會(huì)發(fā)生各種疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)補(bǔ)益的作用，從而使失衡之陰陽(yáng)重新恢復(fù)平衡。
2.調(diào)和氣血
氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機(jī)條達(dá)，人的生命活動(dòng)才能正常。艾灸可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機(jī)，并且能升提中氣，使得氣血調(diào)和以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
3.溫通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行之通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運(yùn)行，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體后，往往會(huì)閉阻經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用，溫暖肌膚經(jīng)脈，活血通絡(luò)，以治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證。
4.扶正祛邪
正氣存內(nèi)，邪不可干。人的抵抗力強(qiáng)，衛(wèi)外能力強(qiáng)，疾病則不易產(chǎn)生，艾灸通過(guò)對(duì)某些穴位施灸，如大椎、足三里、氣海、關(guān)元等，可以培扶人的正氣，增強(qiáng)人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產(chǎn)生不同的補(bǔ)益作用。無(wú)論是調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、調(diào)和氣血，還是溫通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，艾灸對(duì)人體起到了一個(gè)直接的或間接的補(bǔ)益作用，尤其對(duì)于虛寒證，所起的補(bǔ)益作用尤為明顯。正是這種溫陽(yáng)補(bǔ)益，調(diào)和氣血的作用，幫助人們達(dá)到防病治病、保健養(yǎng)生的目的。
三、注意事項(xiàng)
(1)灸時(shí)要慎風(fēng)寒，戒生冷、油膩;
(2)飯后一小時(shí)內(nèi)或空腹不宜灸臍;
(3)婦女月經(jīng)期不宜灸。 冬至在養(yǎng)生學(xué)上是個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)?ldquo;冬至一陽(yáng)生”。按八卦學(xué)說(shuō)，此時(shí)為地雷復(fù)卦，卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽(yáng)爻，象征陽(yáng)氣初生。陽(yáng)氣初生時(shí)，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護(hù)、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽(yáng)氣充足，才能達(dá)到祛病延年益壽之目的。而此時(shí)艾灸神闕穴即是要將這種初生陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長(zhǎng)，為體所用。
女人艾灸養(yǎng)生知識(shí)
痛經(jīng)
艾是純陽(yáng)植物，艾灸時(shí)可以為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣將寒氣排出體外。因此，“對(duì)付”痛經(jīng)，艾灸很有功效。
艾灸方法：月經(jīng)來(lái)潮前2天，取關(guān)元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴，每次選用3個(gè)穴，艾條懸灸每穴施灸10分鐘左右，隨身灸盒三穴同灸，時(shí)間30-50分鐘，連續(xù)艾灸4天。
婦科炎癥
女人經(jīng)常受到婦科病的困擾，最常見的就是婦科炎癥。對(duì)這種疾病，艾灸同樣能起到很好的治療效果。
艾灸方法：對(duì)婦科各類炎癥，艾灸的穴位大致相似，可以灸關(guān)元、子宮、歸來(lái)、三陰交等穴位緩解癥狀。艾條懸灸每穴施灸10分鐘左右，艾灸儀可三穴同灸，時(shí)間30-50分鐘。
黃褐斑
大量臨床實(shí)踐證明，刺激特定穴區(qū)，通過(guò)調(diào)整臟腑氣血，疏通面部經(jīng)氣，能較快達(dá)到消除色斑的目的。
艾灸方法：取身體上的阿是穴，五臟背俞穴，20-30分鐘一次，灸至皮膚微紅發(fā)熱為度。
手腳冰冷
很多女性怕冷，手腳冰涼，多是因?yàn)殛?yáng)氣不足導(dǎo)致的，艾灸可以起到滋補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。
艾灸方法：艾灸足三里和大椎這兩個(gè)穴位，堅(jiān)持艾灸兩個(gè)月，對(duì)溫通經(jīng)脈、改善虛寒體質(zhì)很有幫助。
女性的很多病都可以通過(guò)艾灸來(lái)治療，沒病時(shí)艾灸也是極其重要的保健養(yǎng)生方法，自古就是如此。
女人容易因寒涼而生病，寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤(rùn)。而艾灸可以迅速補(bǔ)充女人體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之氣血充足，以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽(yáng)平衡。
“一灸、二通、三調(diào)、四補(bǔ)、五養(yǎng)”的特色灸療，秉承《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生精髓，結(jié)合先進(jìn)的西醫(yī)理念，以“未病防治、已病調(diào)養(yǎng)”為出發(fā)點(diǎn)。艾灸養(yǎng)生擺脫了亞健康困擾，讓眾多人擁有了健康和美麗。被業(yè)界譽(yù)為“最有思想的抗衰老灸養(yǎng)療法”!
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