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二十四節(jié)氣養(yǎng)生操視頻

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二十四節(jié)氣養(yǎng)生操視頻

  二十四節(jié)氣起源于黃河流域,指導(dǎo)著農(nóng)人一年四季的農(nóng)事活動。圍繞著二十四節(jié)氣中的主要節(jié)點(diǎn)形成了眾多與信仰、禁忌、儀式、養(yǎng)生、禮儀等相關(guān)的民俗活動。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家提供二十四節(jié)氣養(yǎng)生操視頻,希望對你有用!

  二十四節(jié)氣養(yǎng)生操視頻

  二十四節(jié)氣養(yǎng)生操

  第一式 立春導(dǎo)引術(shù)--疊掌按髀式

  第二式 雨水導(dǎo)引術(shù)--昂頭望月式

  第三式 驚蟄導(dǎo)引術(shù)--握固煉氣式

  第四式 春分導(dǎo)引術(shù)--排山推掌式

  第五式 清明導(dǎo)引術(shù)--開弓射箭式

  第六式 谷雨導(dǎo)引術(shù)--托掌須彌式

  第七式 立夏導(dǎo)引術(shù)--足運(yùn)太極式

  第八式 小滿導(dǎo)引術(shù)--單臂托舉式

  第九式 芒種導(dǎo)引術(shù)--掌托天門式

  第十式 夏至導(dǎo)引術(shù)--手足爭力式

  第十一式 小暑導(dǎo)引術(shù)--翹足舒筋式

  第十二式 大暑導(dǎo)引術(shù)--踞地虎視式

  第十三式 立秋導(dǎo)引術(shù)--縮身拱背式

  第十四式 處暑導(dǎo)引術(shù)--反捶背脊式

  第十五式 白露導(dǎo)引術(shù)--正身旋脊式

  第十六式 秋分導(dǎo)引術(shù)--掩耳側(cè)傾式

  第十七式 寒露導(dǎo)引術(shù)--托掌觀天式

  第十八式 霜降導(dǎo)引術(shù)--兩手攀足式

  第十九式 立冬導(dǎo)引術(shù)--挽肘側(cè)推式

  第二十式 小雪導(dǎo)引術(shù)--蛇行蛹動式

  第二十一式 大雪導(dǎo)引術(shù)--活步通臂式

  第二十二式 冬至導(dǎo)引術(shù)--升嘶降嘿式

  第二十三式 小寒導(dǎo)引術(shù)--只手擎天式

  第二十四式 大寒導(dǎo)引術(shù)--單腿地支式

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