女性養(yǎng)生飲料

　　由于現(xiàn)代社會(huì)的壓力較大，女性若不注重愛(ài)護(hù)自己，會(huì)加快衰老，大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)某槌鲆稽c(diǎn)時(shí)間給自己保養(yǎng)一下。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性養(yǎng)生飲料，希望對(duì)你有用!

　　女性自制養(yǎng)生飲料

　　方案1：

　　西紅柿2個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、新鮮檸檬1/2個(gè)、適量蜂蜜

　　自制步驟：把蘋(píng)果去皮后，切成小塊，西紅柿也切成小塊，一起放入果汁機(jī)，加一杯開(kāi)水打勻攪拌均勻，倒出,滴入檸檬汁，加入蜂蜜攪拌均勻。假如您是不愛(ài)保養(yǎng)又要每天外出的女性，每天喝一杯,就能讓皮膚保持自然修復(fù)的能力，有美白作用。

　　方案2：

　　新鮮檸檬1/2個(gè)、圣女果10個(gè)左右，適量蜂蜜。

　　自制步驟：將圣女果加一點(diǎn)冷開(kāi)水用果汁機(jī)打成泥，再把檸檬榨汁，檸檬汁與蜂蜜倒入加工好的圣女果泥中攪拌均勻。這個(gè)自制果汁能代謝脂肪，真正美白又瘦身。

　　方案3：

　　芒果1/2個(gè)，鮮橙1/2個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，適量蜂蜜

　　自制步驟：3種水果洗凈去皮，再切成小塊。將切好的水果與250ml的開(kāi)水放入果汁機(jī)中。打完加入適量蜂蜜，即可飲用。這種自制果汁中含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以有效的促進(jìn)新陳代謝，快速的凈化腸道，使肌膚呈現(xiàn)美白和光澤，有自然紅潤(rùn)的好膚色。

　　方案4：

　　西紅柿1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，菠蘿1/8個(gè)，蜂蜜適量。

　　自制步驟：把以上三種水果洗凈去皮，再切成小塊。加250ml的開(kāi)水一并放入果汁機(jī)中。打完加入適量蜂蜜即可。這個(gè)自制果汁的西紅柿含有番紅素，蘋(píng)果中含有豐富的果膠，菠蘿則能促進(jìn)新陳代謝，混合后有極佳的排毒通便效果，可以凈化體質(zhì)，讓皮膚細(xì)致光滑有彈性，美白健康無(wú)瑕疵。

　　方案5：

　　獼猴桃4個(gè)，香草冰淇淋1盒，酸奶28g，牛奶五百毫升

　　自制步驟：獼猴桃去皮切成小塊，將全部材料一起導(dǎo)入果汁機(jī)中，攪拌均勻即可食用。自制果汁中的獼猴桃含有豐富的維生素C，對(duì)美白皮膚效果顯著。牛奶中所含的豐富蛋白質(zhì)是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)制造的重要來(lái)源，它能讓人體的新陳代謝有序的進(jìn)行，還可以預(yù)防痘。

　　女性減肥養(yǎng)生飲料

　　茶飲

　　茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

　　最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過(guò)排汗的方式來(lái)達(dá)到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對(duì)加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

　　稀釋醋

　　大量喝醋對(duì)腸胃刺激太大，但稀釋的醋對(duì)減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。

　　綠豆湯

　　綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　蜂蜜水

　　研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來(lái)。

　　8益生菌酸奶

　　美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛(ài)的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

　　檸檬水

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦!

　　白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會(huì)更加美味。

　　白開(kāi)水

　　眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼拢L(zhǎng)期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。