家庭常用滋補養(yǎng)生中藥
家庭常用滋補養(yǎng)生中藥
滋補中藥，又稱為補虛藥或補養(yǎng)藥，有補益正氣，補充人體氣血陰陽不足，改善臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，消除虛證，維持正常生理功能的作用。簡而言之，就是糾正人體正氣不足，治療虛證。接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享四季滋補中藥的常識，希望對各位有幫助!
中醫(yī)認(rèn)為，人對晝夜、四季，甚至氣候的變化都會受到影響，其中尤以四季的影響最為明顯。因此，養(yǎng)生措施、滋補原則也要隨著季節(jié)的不同作出相應(yīng)的改變，把握春宜升補，夏宜清補，秋宜平補，冬宜滋補的原則。
四季滋補中藥的常識之春季
春季春陽上升，氣潛發(fā)散，天氣溫，地氣發(fā)、溫發(fā)相合，萬物滋榮，養(yǎng)生宜順應(yīng)天時，重視氣機(jī)的宣發(fā)，應(yīng)給予益氣補血、平補陰陽的藥物，如益氣補血的滋補中藥有黃芪、當(dāng)歸、川芎、黨參、柴雞蛋等;平補陰陽的滋補中藥有冬蟲夏草、麥冬、蓯蓉、菟絲子、海參、蓮子、桂圓等。另外，肝屬木，與春季相對應(yīng)，因此春季應(yīng)多進(jìn)一些補益肝血，養(yǎng)肝的藥食，如靈芝、枸杞子、山藥、菊花、白芍等。
四季滋補中藥的常識之夏季
夏季，氣候炎熱，陽氣最盛，人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行旺盛。而陽極陰生，陰氣居于內(nèi)，因此，夏季應(yīng)給予甘潤寒涼的方劑，以養(yǎng)血生津，補陰填精。順應(yīng)夏季的特點，從陰引陽，慎用或禁用溫?zé)帷殃?、辛燥之品。養(yǎng)血生津的中藥有黨參、西洋參、麥冬、百合、蓮米等;補陰填精的中藥有二冬、冬蟲夏草、靈芝、柏子仁、海參、芡實、枸杞子、黨參等。
四季滋補中藥的常識之秋季
秋季風(fēng)性屬燥，肺旺肝弱，脾胃易受其影響，秋季為收藏季節(jié)，人體宜收斂。所以秋季藥物應(yīng)以清潤為主，輔以補養(yǎng)氣血。
清潤秋燥藥：秋燥有溫燥、涼燥之別，在用藥上應(yīng)予以區(qū)分。常用的潤燥藥有：沙參、天冬、麥冬、百合。
養(yǎng)陰滋補藥：在秋季，應(yīng)養(yǎng)陰滋補肝腎，因為秋為肺所主，肺盛而肝弱，滋補肝腎，調(diào)理臟腑之間的平衡。常用的有：女貞子、胡麻仁、干地黃、玄參、黃精、玉竹。
益肺潤燥劑：枇杷膏、雪梨膏、二冬膏。二冬均為甘寒清潤之品，都具有養(yǎng)陰潤肺之功，但天冬功在肺腎，麥冬功在肺胃，二藥合用，互相協(xié)同，相互補充，功能養(yǎng)陰潤肺，祛痰止咳，適用于咳痰少，痰中帶血，鼻干咽痛等肺陰虛等癥狀。
季滋補中藥的常識之冬季
冬天是一年四季中保養(yǎng)和積蓄的最佳時機(jī)，此時進(jìn)行滋補，既可調(diào)養(yǎng)身體又可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。但是冬季進(jìn)補必須講究“對路”，要因癥因人而異。
補氣：對于經(jīng)常感到精神疲乏、四肢無力、動則出虛汗者，可選用人參、黨參、太子參、五味子等益氣藥物。
補血：對于面色枯黃、頭暈眼花、心跳乏力、口唇蒼白、耳鳴心悸、失眠者，可選用阿膠、桂圓肉、當(dāng)歸、熟地、白芍、十全大補丸和滋補膏等養(yǎng)血藥。
補陽：對于手腳不溫、怕冷、遺尿、性機(jī)能衰退者，可選用鹿茸片、參茸片、巴戟天、蛤蚧等助陽益火藥材。
補陰：對于經(jīng)常有低熱、下午面部潮紅、夜間盜汗、口干眼干，手腳心發(fā)燙者，可選用天冬、麥冬、生地、枸杞子、玉竹、龜板或大補陰丸、六味地黃丸等滋陰補腎藥材。
女性美容養(yǎng)生的7個小技巧
要想擁有光澤亮麗的肌膚，光靠涂抹化妝品是不夠的，健康科學(xué)的生活習(xí)慣會幫助你從內(nèi)而外的美麗。下面7件事女性每天都應(yīng)該堅持做。
一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。有的痘痘的朋友，做簡單的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。絕對安全且有效。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
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