按摩肚臍排毒的方法
按摩肚臍排毒的方法
腸道中毒素對人體健康的損害。腸毒是萬病之源，因此只有將其清除，排出體外，便能很好的起到抗病防癌的目的。按摩肚臍也是一個排出腸道的好辦法，那怎么按摩肚臍呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下按摩肚臍的排毒方法，歡迎大家的閱讀!
按摩肚臍排毒的好處
1、緩解便秘清腸毒
食物是每個人每天進(jìn)行營養(yǎng)攝取以獲得營養(yǎng)和能量的重要來源，而如果一些不良的生活習(xí)慣所致，會使得攝入人體內(nèi)的食物不能完全的被吸收排出，因此便會造成毒素的殘留，這也是造成便秘的主要原因。
而長時間便秘會使得毒素在體內(nèi)不斷的積聚，在腸道內(nèi)被人體反復(fù)吸收，將廢物中的水分充分榨干之后，糞便變得更難排出，這也是宿便形成的主要原因。且經(jīng)過人體二次吸收之后，所產(chǎn)生的毒氣會對人體內(nèi)的五臟六腑等都造成嚴(yán)重的損傷。
在中醫(yī)中素來講究通過對身體的穴位進(jìn)行按摩，來起到養(yǎng)生防病的目的。其中，腹部便是人體的中心和重點部位，經(jīng)常對其進(jìn)行按揉能促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝的速度，這也是維護(hù)身體健康的主要方法!
在肚臍的部位有一個重要的養(yǎng)生穴位——天樞穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)腸胃蠕動的目的，加快腹部的血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃中平滑肌的收縮，幫助清理腸道中的毒素，這是防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的重要手段。
便秘患者還可以通過按摩肚臍旁的天樞穴來緩解便秘。天樞穴是以肚臍為對稱軸的兩個穴位，位于肚臍左右兩寸處。患者可以每天用手指按摩天樞穴5分鐘，來促進(jìn)腸道蠕動。
對于一些便秘比較嚴(yán)重的人，在對肚臍進(jìn)行按揉的時候，建議大家將重點轉(zhuǎn)到肚臍的上腹部處，這樣能更有助于食物的消化。
2、有效防病養(yǎng)生
中醫(yī)中認(rèn)為，人體的腹部是“氣血之源”，而腹部也正是脾胃所在的部位，主管人體內(nèi)的氣血產(chǎn)生，而只有保證氣血的正常流通，才是維持人體其它各項機(jī)能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，這也是防癌養(yǎng)生的根本。
經(jīng)常對肚臍處進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)節(jié)腸胃功能的效果，能抑制胃酸分泌過多，這也是防止消化性潰瘍產(chǎn)生的重要方法。
肥胖是多種疾病產(chǎn)生的主要原因，在對肚臍進(jìn)行按摩的時候還能促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，防止肥胖的產(chǎn)生。
隨著人們壓力的日益增加，失眠成為了困擾很多人的一種疾病，長時間處于失眠狀態(tài)不僅會擾亂正常的生活作息規(guī)律，同時也是造成美麗和健康的重要因素。針對這些情況，在睡覺之前對腹部進(jìn)行按揉能有效助于入睡，防止失眠產(chǎn)生。
按摩肚臍排毒的方法
肚臍這個部位相對特殊，在對其進(jìn)行按摩的時候我們需要先將雙手搓熱乎，讓雙手有一定的溫?zé)岣杏X，然后放在肚臍的位置，通過手部的熱感傳遞到肚臍上。
首先以肚臍為中心，慢慢的按照順時針的方向進(jìn)行按摩，每次按摩10分鐘左右為宜，手部的力度不能過重，否則會對肚臍內(nèi)的器官造成不良損害。
另外對于一些肥胖患者而言，每周需要多按摩幾次，另外對于肚子周圍脂肪較多的人，我們在按摩之余，還可以利用拍打的方式代替按摩，這樣能更有效的促進(jìn)身體排毒。而對于一些體寒之人，常對肚臍進(jìn)行按揉，也能有效改變體寒的問題。
按摩肚臍排毒的竅門
在進(jìn)行肚臍按摩之前，我們?nèi)绻磦€澡能更好的起到養(yǎng)生保健的目的。通過熱力的作用使得全身的毛孔都完全打開，此時再進(jìn)行按揉能增加身體的敏感度，發(fā)揮其最大的養(yǎng)生效果。
雖說常對肚臍進(jìn)行按揉能有效起到養(yǎng)生防病的目的，但是這也是有一定禁忌的。對于一些體內(nèi)有惡性腫瘤、術(shù)后、孕婦等人而言則不適合進(jìn)行肚臍按摩，否則會造成不良后果。
其他有效排毒的方法
1、流汗
流汗是一種快速排出身體毒素的形式，新陳代謝所產(chǎn)生的廢物毒素能夠通過流汗而排出。尤其是當(dāng)人體的腎臟功能衰弱時，排尿不順，體內(nèi)毒素就要更多的通過汗液來排除。流汗能排出體內(nèi)的毒素和廢物，防止酸中毒，避免病情加重、甚至是惡化。
生活中的很多病癥都可以通過流汗來解除危機(jī)，像感冒、發(fā)燒、頭疼、水腫甚至是風(fēng)濕等，都可以通過流汗來促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，激發(fā)身體內(nèi)部與生俱來的自愈力，從而能夠減輕癥狀，使身體能夠早日的恢復(fù)健康。
不過在進(jìn)行身體發(fā)汗排毒之前，都必須先喝一杯300毫升的溫開水，并準(zhǔn)備好一杯淡鹽水，因為此杯淡鹽水的目的就是為了在排完汗后立即飲用，防止流汗過多導(dǎo)致虛脫。
有的人喜歡排出汗液之后就去痛痛快快的洗個澡，但是一定要注意水的溫度，以免不慎被燙傷。而且發(fā)汗后絕對不能立即到通風(fēng)口處或寒涼處，應(yīng)該用干毛巾將汗擦干，待到身體沒有汗液排出再出門防止受寒感冒。
不過要記住，采用任何一種發(fā)汗排毒法，都不能使身體出汗過多，因為排汗太多，代表液體過度流失，身體頓時失衡，會發(fā)生虛脫的現(xiàn)象，嚴(yán)重時會使人暈倒。所以一定要適當(dāng)控制流汗量，況且汗并不是流的越多越好。
2、通便
這個大家一定不會陌生，很多人也因為通便習(xí)慣良好毫無后顧之憂。研究也表明，倘若一天不排大便，留在人體中的毒素相當(dāng)于3包香煙的尼古丁含量。解決排便不暢的問題，對體內(nèi)毒素的排出至關(guān)重要，要做到排便排毒，最關(guān)鍵的一點便是：水和纖維素。
便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維素及水分。大量攝取這兩種成分，是軟化大便并促進(jìn)其通過結(jié)腸所必要的。
成人每天應(yīng)攝取20-35克的食物纖維，便秘患者則至少30克，而且應(yīng)逐漸加大纖維攝入量，以免引起過度排氣。
接下來為大家介紹兩種方式，大家不妨可以在平時中多多嘗試。
放松心情
當(dāng)你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速，腸子也會停止蠕動。這是一種“戰(zhàn)或逃”的應(yīng)激心理。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，多聽些節(jié)奏輕快的音樂。
試試蜂蜜
有“百草藥”之稱的蜂蜜具有良好的養(yǎng)顏、潤燥、通便等功效，最適宜做老年人的通便劑!取蜂蜜30-45克，沖入溫開水，攪勻服用，每日早晨飲服一次，長期堅持有很不錯的療效。
3、利尿
排尿是排除體內(nèi)廢物與毒素的主要途徑，與心、肺、腎和膀胱等腑臟的關(guān)系是極為密切。排尿是否通暢，直接影響到一個人的健康。
一般而言，一個正常人的每日尿量約1500毫升，如果少于這個量，日積月累就會造成代謝失調(diào)，甚至引發(fā)腎臟病。
如果每天喝水量不是很多，一日的排尿量卻多于2000毫升，也是一種異?，F(xiàn)象，同樣不可大意。
人體的尿液代謝是由腎臟來執(zhí)行，而依靠腦垂體、腎上腺皮質(zhì)來進(jìn)行調(diào)節(jié)，患了心臟病、肝硬化、腎炎等不良疾病，都可能使這一調(diào)節(jié)系統(tǒng)失控引起局部或全身性水腫。
而水腫是皮下組織間體液積聚過多的表現(xiàn)。如果體液滯留過多，會造成細(xì)胞外液的電解質(zhì)失衡。
人體代謝過程中所產(chǎn)生的廢物及毒素就會蓄積在體內(nèi)，傷害組織細(xì)胞，導(dǎo)致各種水中毒現(xiàn)象，如頭痛等，嚴(yán)重者還會有呼吸不順的情況出現(xiàn)。
如果這時能補(bǔ)充一些利尿的食物，就能改善泌尿系統(tǒng)的功能，把滯留在體內(nèi)組織間的過多液體排出體外，從而預(yù)防水中毒，使身體組織細(xì)胞不受毒素危害。
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