“白露”是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。白露時(shí)節(jié)可以試一下艾灸養(yǎng)生那么怎么做呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下白露艾灸養(yǎng)生方法，歡迎大家的閱讀!

　　白露艾灸養(yǎng)生方法

　　“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴”。現(xiàn)在是白露節(jié)氣，從今天開(kāi)始，天氣變得越來(lái)越?jīng)?，有些人就?huì)出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，按照中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。所以白露起要經(jīng)常給腎“打打氣”，即補(bǔ)養(yǎng)腎氣。

　　當(dāng)然大家都知道的每天晚上堅(jiān)持泡腳是必須的：堅(jiān)持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒(méi)過(guò)腳腕，時(shí)間在15到30分鐘為宜，泡到身體微微發(fā)熱最好，泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱，腎開(kāi)竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。除此之外，還可以采用更為直接的方法——艾灸來(lái)溫補(bǔ)腎氣、固本培元。

　　白露之后飲食也要及時(shí)調(diào)整。因?yàn)榘茁肚昂蠼∑B(yǎng)陰最好，所以大家要多食一些益氣健脾、滋陰理肺的食物~例如冰糖雪梨呀，蘿卜、番茄，蓮藕啦，當(dāng)然要搭配一些粗糧粥更為好了。

　　白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對(duì)于那些因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過(guò)敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見(jiàn)的有帶魚(yú)、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。

　　在秋季養(yǎng)生中特別是節(jié)氣的變更時(shí)，如用蔥白、生姜、豆蔻、香菜可預(yù)防治療感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可預(yù)防麻疹;白蘿卜、鮮橄欖煎汁可預(yù)防白喉;荔枝可預(yù)防口腔炎、胃炎引起的口臭癥。

　　而白露時(shí)節(jié)的艾灸療法，就要多灸肝俞和其他木穴。加上預(yù)防冬季陽(yáng)虛，可灸腎俞、關(guān)元、神闕、足三里等穴位。白露日，取用腧穴為期門(mén)，下脘，章門(mén)，曲泉，中封。白露第二日，取用腧穴為京門(mén)，帶脈，陽(yáng)陵泉，懸鐘，丘墟。

　　施灸方法及注意事項(xiàng)：

　　1.將艾條點(diǎn)燃后，用所產(chǎn)生的溫度刺激腧穴，溫度與距離以人體能夠承受熱度為準(zhǔn)。

　　2.按照取用腧穴的排列順序施灸，施灸世間除章門(mén)和足三里為10分鐘外，其余都為5分鐘。

　　3.雙穴者，男士先灸左穴，后灸右穴;女士反之。

　　4.施灸時(shí)間為每晚7點(diǎn)以后，取其中一日施灸或兩日連灸都可。

　　5.與進(jìn)食間隔1小時(shí)，灸后別喝涼水，勿食生冷，注意保暖。

　　艾灸條養(yǎng)生方法

　　艾條灸：是以艾絨制成艾條(叫做清艾條，市面上一般中藥店就有售)，將艾條的一端點(diǎn)燃后，在選取好的的位上熏灸的方法。如果使用的是在艾絨中加入了性溫芳香等藥物制成艾條(藥艾條)，再進(jìn)行熏灸，這樣的方法則叫做“藥條灸”。

　　艾條灸的方法又分為懸起灸和實(shí)按灸等。這里主要介紹懸起灸。

　　懸起灸

　　懸起灸：是將點(diǎn)燃的艾條懸于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸時(shí)，點(diǎn)燃的艾條一端距離皮膚約3cm，一般每穴灸5-10分鐘，灸至皮膚有溫?zé)岣小責(zé)岚l(fā)紅，而又不致產(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜。

　　溫和灸

　　溫和灸：將艾條的一端點(diǎn)燃，在距離穴位3cm左右的高度進(jìn)行，以局部有溫?zé)岣小責(zé)岚l(fā)紅，而不致產(chǎn)生灼痛為宜，本法適用于寒證、虛寒證、虛弱癥等多種病癥，是一種最為常見(jiàn)的灸方法養(yǎng)生保健。

　　雀啄灸

　　雀啄灸：是將艾條的一端點(diǎn)燃，在施灸的穴位上，一上一下連續(xù)如同鳥(niǎo)雀啄食一樣，而不是把點(diǎn)燃的艾條固定于施灸部位相對(duì)穩(wěn)定的距離上。本法一般用于昏厥的以及一些小兒的疾患急救。

　　回旋灸

　　回旋灸：將艾條一端點(diǎn)燃，在距離施灸的皮膚約3cm處，在以穴位為中心3-5cm直徑的范圍內(nèi)，順時(shí)針?lè)较?，回旋往?fù)熏灸，如畫(huà)圈一樣。本艾灸適用于寒證、風(fēng)濕痛、神經(jīng)性麻痹及某些皮膚病的治療等。

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