艾灸如何養(yǎng)生保健
艾灸如何養(yǎng)生保健
艾灸,是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的精華.艾灸不僅能治療疾病而且在古代就是用來(lái)養(yǎng)生和保健的，那么艾灸如何養(yǎng)生保健呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下，歡迎大家的閱讀!
艾灸養(yǎng)生保健的作用
艾灸不僅可以防病，而且治病作用廣泛。
艾灸養(yǎng)生保健及防病治病的原理包括了調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)、調(diào)和人體氣血、溫通人體經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪等。艾草堂認(rèn)為：依據(jù)中醫(yī)的陰陽(yáng)理論，人體陰陽(yáng)平衡，則身體就能保持健康，而陰陽(yáng)失衡，人就會(huì)發(fā)生這樣或那樣的疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)，保持人體的陰陽(yáng)平衡，從而起到養(yǎng)生保健作用，對(duì)于陰陽(yáng)失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之陰陽(yáng)重新恢復(fù)平衡;從中醫(yī)的氣血理論來(lái)看，氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機(jī)條達(dá)，人的生命機(jī)能才能正常。艾灸可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機(jī)，并且能升提中氣，使氣血調(diào)和，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的;依據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論，人體經(jīng)絡(luò)是機(jī)體氣血運(yùn)行的通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運(yùn)行、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之輸布。如果遭遇寒濕等病邪的侵犯，人體經(jīng)絡(luò)往往會(huì)遭受閉阻，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。艾灸借助其藥物和溫?zé)嶙饔茫瑴嘏∧w經(jīng)脈，以活血通絡(luò)，因此能治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病癥;另外，中醫(yī)理論認(rèn)為："正氣存內(nèi)，邪不可干。"意思是說(shuō)人的免疫功能正常，則抵抗力強(qiáng)，疾病便不易產(chǎn)生。艾灸通過(guò)對(duì)大椎、足三里、氣海、關(guān)元等穴位施灸，可以培扶人的正氣，增強(qiáng)人防病治病的能力。艾草堂研究認(rèn)為，艾灸不同的穴位和部位可以產(chǎn)生不同的養(yǎng)生作用。無(wú)論是調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、調(diào)和氣血，還是溫通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，都可以幫助人體保持機(jī)能的正常，起到保健養(yǎng)生防病治病的作用。
灸法養(yǎng)生，不但簡(jiǎn)便易行，為人們所喜愛(ài)，更主要的是效果卓著?！秲?nèi)經(jīng)》"灸則強(qiáng)食生肉";"陰陽(yáng)皆虛，火自當(dāng)之"."陷下則灸之"。唐孫思邈《千金要方》"宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡瘥，瘴癘溫瘧毒不能著"。宋竇材《扁鵲心書(shū)》"人至晚年陽(yáng)氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動(dòng)作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽(yáng)所生也。故陽(yáng)氣盡則心死。人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘......雖未得長(zhǎng)生，亦可保百年壽矣"?！夺t(yī)說(shuō)》"若要安，三里常不干"。
養(yǎng)生灸，不僅可用于防患于未然，治未病，治未亂，抗早衰，而且亦用于治已病，治已亂。艾草堂艾灸養(yǎng)生館多年來(lái)致力于研究艾灸養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病，推出了適合現(xiàn)代人養(yǎng)生的一系列艾灸養(yǎng)生項(xiàng)目，顧客反應(yīng)效果很好，對(duì)調(diào)理亞健康效果顯著。
艾灸養(yǎng)生保健的方法
艾灸的養(yǎng)生作用十分的豐富，既可以激發(fā)和提高人體的免疫功能，又可以溫經(jīng)散寒、扶正祛邪、通經(jīng)活絡(luò)，受到醫(yī)家的重視。艾灸是我們老祖宗傳承下來(lái)的保健良方，保健功能十分的顯著，因此得到很多人的推崇和信任。艾灸是通過(guò)點(diǎn)燃艾絨通過(guò)對(duì)穴位的刺激作用，起到養(yǎng)生和保健的作用，是一種簡(jiǎn)單而比較容易從左的有效養(yǎng)生和治療病癥的方法。
第一、艾灸養(yǎng)生保健灸法
艾灸足三里穴。犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡(jiǎn)單準(zhǔn)確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效，只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
第二、艾灸命門(mén)穴
命門(mén)穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對(duì)的位置，是人生命力的中心，是元?dú)馑奂牡胤剑绻麑?duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，是保健強(qiáng)壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
第三、艾灸關(guān)元穴
關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置，這個(gè)是養(yǎng)生保健的重要穴位，長(zhǎng)期施以針灸可以使人體元?dú)獬渥?，因?yàn)榇碳み@個(gè)穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精的目的，并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我們腹部的正中線(xiàn)，肚臍上四寸的位置，用艾對(duì)此穴位的刺激，可以治療和調(diào)理胃部疾病。
我國(guó)以傳統(tǒng)中藥用于香薰由來(lái)已久，至少可以追溯到春秋時(shí)期。不同的香薰，或緩解疲勞、有助睡眠，或提神醒腦、美容養(yǎng)顏，都不同程度愉悅了我們的身心。
中藥香薰大致分為兩類(lèi)，一類(lèi)是用火的，包括蒸汽熏蒸、直接燃燒或?qū)⒍喾N藥物混合制成特定形狀放入香爐內(nèi)焚燒;另一類(lèi)是不用火的，如制成香囊、香枕等。以下香味中藥是中醫(yī)善用，且適用于尋常百姓家的。
檀香。檀香素有“香料之王”的美譽(yù)，也是禮佛的常用香。它能夠行氣溫中，開(kāi)胃止痛，尤其適合因寒凝氣滯引起胸腹痛、心絞痛的人群。檀香的用法一般是將香屑投入香爐內(nèi)焚燒，也可以用檀香來(lái)煮水洗臉，有祛黑斑、美白的功效。
佩蘭。佩蘭是一種非常常見(jiàn)的香草，因?yàn)樗銡馊缣m，佩戴它可以芳香避穢，因此稱(chēng)為佩蘭。佩蘭可以清利頭目，又被稱(chēng)為“醒頭草”，它的香味淡雅，因此常被制作成香囊和香枕，西漢馬王堆出土的香枕中就填滿(mǎn)了佩蘭。
艾草。漢武帝時(shí)期，各種名貴香料開(kāi)始進(jìn)入中原，很少有人再焚燒本土香草，唯有燒艾保留了下來(lái)。因?yàn)榘菪翜赝干?，熏燒艾草枝葉可驅(qū)蚊蠅、避穢氣、祛尸毒，所以端午節(jié)除佩戴香囊外，各家還會(huì)燒艾以預(yù)防傳染病，保家人健康。另外，由于艾草的辛香走竄之性，還常用于艾灸，以溫通經(jīng)脈，治愈疾病。
麝香。麝香是雄麝腺囊的分泌物，常制成香料。它具有開(kāi)竅醒神、活血通經(jīng)、消腫止痛的功效，可以治療跌打損傷、熱病神昏、中風(fēng)等證。古代文人也常將它制成“麝墨”，用來(lái)寫(xiě)字作畫(huà)，不僅芳香清幽，還能防腐防蛀，便于字畫(huà)長(zhǎng)期保存。
白芷。白芷是中醫(yī)常用藥，它具有散風(fēng)除濕、通竅止痛的功效，常與其他香料配伍制成香焚燒，適合有感冒頭痛、鼻塞的人群，另外還可以治療瘡瘍、美白皮膚。
側(cè)柏葉。側(cè)柏葉有涼血止血，生發(fā)烏發(fā)之效，可以直接焚燒，還常和白芷、零陵香等配伍，用于沐浴熏蒸?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載側(cè)柏葉可以“輕身益氣，令人耐寒暑，去濕痹，生肌。”
丁香。丁香的香味濃烈、微甜，可與其他香料配伍制作成香囊佩戴，它有溫中降逆、補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效，適合有脾胃虛寒、呃逆吐瀉、心腹冷痛、腎虛陽(yáng)痿等癥狀的人群。
需要注意的是，中藥香薰雖有諸多好處，卻并非人人可用。由于制香的藥物多為辛香燥烈之品，孕婦應(yīng)慎用，尤其是懷孕初期，辛燥之品易引起胎動(dòng)不安，而麝香是絕對(duì)禁用的。嬰幼兒及體弱者也不宜長(zhǎng)期使用。
常說(shuō)艾灸能溫補(bǔ)陽(yáng)氣，還可治療些慢性疾病，75歲的曾奶奶也常買(mǎi)艾條在家里熏蒸，但她不清楚艾灸有什么要注意的事項(xiàng)。
艾條灸法又名灸療。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有詳細(xì)記載，由于其安全性高、能養(yǎng)生保健，因而流傳很廣，在我國(guó)古代是主要治療疾病的手段。中醫(yī)認(rèn)為，灸療有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用，可廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
每年夏至?xí)r，灸療對(duì)于一些慢性病如腸胃炎、老寒腿、瘡、癤，特別是小兒腹瀉等效果好。這是因?yàn)?，夏季人體陽(yáng)氣旺盛，艾條火的穿透力特別強(qiáng)，有事半功倍之效。
施灸過(guò)程中要耗傷一些精氣，因此要注意禁忌：1.凡暴露在外的部位如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕。2.皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸，關(guān)節(jié)部位不要直接灸，大血管處、心臟部位不要灸。3.極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或女性經(jīng)期忌灸。4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立等情形下忌灸。5.無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。
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