.人體五臟各司其職，其中肺部實(shí)際上擔(dān)負(fù)著非常重要的生理功能，在人體它貴為宰相， 肺葉嬌嫩，不耐寒熱，又易被邪侵，故被稱為嬌臟，下面是小編為大家收集整理的中醫(yī)五臟養(yǎng)生之肺臟的養(yǎng)生方法，歡迎大家閱讀。

　　中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生方法：肺臟為相傅之官

　　01.肺主肅降

　　合理使用空調(diào)也是養(yǎng)生的重要內(nèi)容，在秋冬季節(jié)到來(lái)時(shí)該怎樣做才能養(yǎng)護(hù)五臟呢?秋季最主要的臟器又是哪個(gè)?又該采取什么措施進(jìn)行養(yǎng)護(hù)呢?前面幾講我們講了春夏養(yǎng)陽(yáng)也就是我們?cè)趺锤S季節(jié)的腳步自然界陽(yáng)氣的升發(fā)來(lái)保養(yǎng)我們?nèi)梭w的肝臟和心臟?隨著時(shí)間的腳步季節(jié)現(xiàn)在走近了秋冬，那么我們看隨著自然界陽(yáng)氣的收斂和潛藏，我們應(yīng)該怎么樣天人合一地來(lái)維護(hù)我們的肺部和腎臟這就是秋冬養(yǎng)陰養(yǎng)精蓄銳，我們?cè)谇锒镜臅r(shí)候陽(yáng)氣要潛藏，要做到使陽(yáng)氣藏而不虧但是同時(shí)也要做到藏而不僵，僵就是僵硬的僵，如果一虧陽(yáng)氣在秋冬季潛藏不足虧虛的話，第二年的春天我們會(huì)升發(fā)不及，如果藏而過(guò)僵的話，我們就會(huì)積有內(nèi)熱，現(xiàn)在我們說(shuō)第一個(gè)就是秋季的時(shí)候怎么樣幫助陽(yáng)氣的潛藏，秋季肺金肅降，肅就是嚴(yán)肅的肅，陽(yáng)氣潛藏，先來(lái)看一下肺它的生理特性也就是它的喜好它的特點(diǎn)是什么?我們要想在秋季的時(shí)候保養(yǎng)好肺臟，就一定要滿足它的特性，順應(yīng)它的喜好，肺氣有一個(gè)特點(diǎn)是它喜歡降中醫(yī)叫做肺氣以降為順，而自然界秋天來(lái)臨的時(shí)候大家都知道，生機(jī)是下潛的，陽(yáng)氣也是肅降的，氣溫下降樹葉飄落，蜇蟲將去，這是一派肅降的跡象而我們?nèi)梭w肺恰恰它的特性也是肺氣喜歡肅降，喜歡降以降為順，秋天涼爽的這個(gè)空氣，肅降的這個(gè)陽(yáng)氣，特點(diǎn)利于肺臟功能的發(fā)揮，所以秋季在我們五臟里邊肺是主要的角色，那么秋涼利于肺降但是有另外一個(gè)秋躁傷及肺陰，它也有它好的一面和不好的一面，下面我們要涉及到怎么樣利用秋天的降來(lái)養(yǎng)肺怎么樣避免秋天的躁傷肺，肺中醫(yī)認(rèn)為它是嬌臟，嬌呢就是嬌氣的嬌，它害怕寒、惡很、惡熱、惡燥，怕臟，很喜歡干凈，它喜歡什么呢?喜歡清潤(rùn)，喜歡清潔，但是不要小看它是一個(gè)嬌臟，它結(jié)構(gòu)雖然嬌形態(tài)看上去嬌，但是嬌臟挑大梁，它實(shí)際上擔(dān)負(fù)著非常重要的生理功能，在人體它貴為宰相，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里邊說(shuō)心是君主之官，那么輔佐心臟的是什么?是肺叫相輔之官也就是宰相，可見(jiàn)它是一人之下萬(wàn)人之上，可是比較遺憾的是很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，我們中醫(yī)治病也好，養(yǎng)生也好，往往相對(duì)來(lái)說(shuō)比較忽略肺，經(jīng)常我們說(shuō)心是君主之官，干是將軍之官，這都是說(shuō)話管用的，令行禁止的，重要臟器，那剩下脾和腎，腎是先天之本，沒(méi)有腎的話，人類就不可能繁衍，腎氣不足的話，你的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)受到影響，那么脾呢，后天之本，人一旦脫離娘胎以后，靠的就是這個(gè)脾胃華生氣血，人是鐵飯是鋼一頓不吃心發(fā)慌民以食為天，這個(gè)吃非常重要，吃進(jìn)來(lái)要化成氣血就是靠脾，所以我們中醫(yī)治病也是很多學(xué)派主要都是圍繞著心，肝、脾、腎來(lái)建立自己的一系列臨床診療體系和學(xué)說(shuō)，可是唯獨(dú)對(duì)肺比較忽略，如果忽視肺臟會(huì)對(duì)我們認(rèn)識(shí)人體養(yǎng)生保健治療疾病喪失一個(gè)很重要的思路。

　　02.肺臟參與能量代謝

　　秋冬養(yǎng)陰，體內(nèi)陽(yáng)氣以肅降為主，尤其是肺臟在陽(yáng)氣肅降當(dāng)中起到了非常重要的作用。俗語(yǔ)說(shuō)“嬌臟挑大梁”，肺臟為什么能挑大梁?又承擔(dān)著哪些重要的生理功能呢?

　　我們來(lái)看肺為嬌臟挑大梁，它怎么挑大梁?它的生理功能是什么?首先主司呼吸，我們說(shuō)人可以一天不吃飯，一天不喝水，但是絕對(duì)不可以一刻不呼吸，我就不說(shuō)它的機(jī)理我就說(shuō)這么一個(gè)現(xiàn)象你就知道肺臟多么的重要，不僅肺臟的呼吸要有，而且還要有質(zhì)量，形容一個(gè)人說(shuō)話氣息低淺，其若游絲，說(shuō)話聲音非常沒(méi)有力，沒(méi)有底氣我一說(shuō)這個(gè)你大致腦海里很快就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)瘦瘦的高高的，含胸、塌背面色蒼白的這樣一個(gè)形象，不大可能我一說(shuō)這種聲音形象你馬上出來(lái)一個(gè)高大威猛的想象，所以呼吸一個(gè)關(guān)系到人的存亡，另外一個(gè)關(guān)系到人的生命質(zhì)量，呼吸深的，呼吸質(zhì)量好的，肺活量相對(duì)比較大的，身體素質(zhì)它就是好，那么在呼吸里邊，一呼一吸帶來(lái)兩種功能傾向那就是肺氣一宣發(fā)一肅降，一宣發(fā)一肅降，那么這樣一呼一吸一宣一降在這個(gè)過(guò)程里邊，尤其是以降為矛盾的主要方面是最重要的，也就是你要呼吸，你一定要把氣吸下來(lái)，我們說(shuō)臨死之前的人它怎么樣，呼吸越來(lái)越淺，越來(lái)越淺，最后怎么樣?倒氣，所以說(shuō)人要想活下來(lái)，這個(gè)陽(yáng)氣一定要扎根，怎么樣扎根呢?肺的肅降是一個(gè)很重要的力量，一呼一吸一宣一降，就形成了我們?nèi)梭w最重要的生理節(jié)律可以說(shuō)是基礎(chǔ)性的節(jié)律，那么它這樣一來(lái)就形成一些非常重要的作用對(duì)我們?nèi)说纳鼇?lái)說(shuō)，首先第一點(diǎn)，吸入清氣吸出濁氣，這一呼一吸，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳這可是對(duì)我們的能量代謝起著非常大的作用，甚至就可以說(shuō)是能量代謝的一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)部分，如果你的氧吸入相對(duì)不足的話，你的細(xì)胞就的得不到充分的氧氣，它的代謝是一定會(huì)受影響的，如果它呼出的二氧化碳相對(duì)補(bǔ)充分的話，那么我們知道體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，它就會(huì)酸化，在這個(gè)基礎(chǔ)上，會(huì)得很多疾病，這就是說(shuō)為什么我們經(jīng)常地坐在那兒不運(yùn)動(dòng)含胸塌背容易得病就是這個(gè)道理，我們說(shuō)氧氣是能量代謝過(guò)程中重要的燃料，那么脾胃消化道要把這個(gè)吸收來(lái)的水谷精威還不能人不能直接用的，還不能利用，這個(gè)時(shí)候一定要把它送到肺，肺一呼一吸把這個(gè)氧氣吸進(jìn)來(lái)以后也要自然界的清氣和這個(gè)水谷一結(jié)合才能化成真正被人體組織器官利用的氣血。這叫氣血化合，水谷才能被人體利用，所以你看在這個(gè)過(guò)程中，老是就強(qiáng)調(diào)脾了它就沒(méi)有強(qiáng)調(diào)成品、精品、好的產(chǎn)品必須有肺加入精氣，所以我們?cè)谡f(shuō)整個(gè)水谷的這種人體的這個(gè)能量營(yíng)養(yǎng)它整個(gè)的代謝過(guò)程，首先要吃進(jìn)去，對(duì)吧?你吃進(jìn)去以后經(jīng)過(guò)這個(gè)脾胃的消化吸收，它化成最初的叫水谷經(jīng)精微這個(gè)原料然后再通過(guò)脾有一個(gè)功能叫升清，升到哪里?清就是一些精華的東西把它送到肺，肺一呼一吸把這個(gè)清氣化合進(jìn)去，這就化成人體能夠直接用的成品了，氣血，通過(guò)心鼓動(dòng)血脈輸送到全身，好輸送到全身以后，被利用完以后，這些廢物還要經(jīng)過(guò)哪里排泄?經(jīng)過(guò)腎臟排泄，你腎臟要排泄，我們知道腎的功能要想正常發(fā)揮，肺就必須正常，它的呼吸質(zhì)量一定要好，為什么呢?我們說(shuō)在中醫(yī)五行里邊，肺是屬金腎是屬水，在五行的相生關(guān)系里邊它叫做肺金生腎水，在水液代謝的過(guò)程中，我們?nèi)梭w的體重，其中有相當(dāng)一部分是水分，那我們的細(xì)胞都是泡在水里的實(shí)際上，那么這個(gè)水它是活水，它是流動(dòng)的水，喝進(jìn)來(lái)，吃進(jìn)來(lái)，出汗排尿它是一個(gè)動(dòng)態(tài)的，那這個(gè)動(dòng)態(tài)的水的上源在哪里呢?在肺所以肺叫水之上源，下邊腎為水之下源，上源暢通下源才暢通，上源不通下邊也不通，所以中醫(yī)治療小便不暢通經(jīng)常愛(ài)用一些麻黃、桔梗、杏仁、開肺竅的，一開上面一通下面就，所以它還涉及到你這個(gè)代謝廢物的排出你看從生成環(huán)節(jié)里邊它占了很重要的一部分，到排出這個(gè)它又作為上源它控制腎還有肺和大腸相表里，肺的呼吸一降下來(lái)這個(gè)降的吸進(jìn)來(lái)這個(gè)功能，它在另外一個(gè)層面上它推動(dòng)大腸向下蠕動(dòng)，那就是非常利于糞便的排泄，所以你看整個(gè)這個(gè)代謝過(guò)程里邊，肺既管營(yíng)養(yǎng)的形成，它又管糟粕的排泄。

　　03.肺臟與其他臟器的關(guān)系

　　在肺臟的生理功能當(dāng)中，肺主呼吸，呼吸質(zhì)量的好壞直接影響到腎臟等器官的功能，在呼吸功能中，具體有哪些器官是在肺臟的管轄之下呢?

　　還有一點(diǎn)肺主皮毛，皮毛有一個(gè)很重要的功能是什么?排汗，人體出汗是一個(gè)非常重要的陽(yáng)加于陰所之汗是一個(gè)消耗能量的過(guò)程，所以從產(chǎn)生到消耗整個(gè)過(guò)程它都管，肺的呼吸關(guān)系到大進(jìn)大出整體水平的代謝，所以你要想減肥呀，要想促進(jìn)能量代謝呀，你要想治療一些整體性的這種代謝性疾病，你一定要考慮到肺的這個(gè)環(huán)節(jié)，那么還有它呼吸在呼吸的過(guò)程中，它能夠開合營(yíng)養(yǎng)皮毛，肺這個(gè)皮毛中醫(yī)它叫做什么?叫鬼門，所謂鬼門就是它實(shí)際上也在一開一合，但是是看不見(jiàn)摸不著，不知不覺(jué)，而這個(gè)汗孔的一開一合是什么節(jié)律呢?是呼吸的節(jié)律，那么這個(gè)毛孔的開與合，是我們天人合一的物質(zhì)基礎(chǔ)，你為什么天人能夠合一，天氣發(fā)生變化了，陽(yáng)氣的升發(fā)潛藏、刮風(fēng)下雨為什么我們多數(shù)人都不生病?就是因?yàn)槲覀兤っ诟兄h(huán)境的變化，一感知以后肺主皮毛，馬上通過(guò)肺，外界環(huán)境變化，你馬上通知君主你不是宰相嘛?你一通知君主君主是指揮千軍萬(wàn)馬，壓陣五臟六腑，告訴現(xiàn)在環(huán)境變了，你們下面馬上調(diào)整步伐，陽(yáng)氣該降降該升發(fā)升發(fā)，所以皮毛的功能非常重要，而皮毛和肺另外一個(gè)我們感知?dú)夂瞽h(huán)境的變化，溫度的變化是靠什么?靠鼻子，而肺開竅于鼻，所以我們要想在環(huán)境中生存下去和環(huán)境取得和諧和同步是靠肺，肺是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，還有我們通過(guò)皮毛感知了以后我們還要調(diào)節(jié)體溫對(duì)吧?調(diào)節(jié)體溫了以后，這個(gè)體溫的這種調(diào)節(jié)過(guò)程它對(duì)我們?nèi)梭w的代謝，對(duì)我們?nèi)梭w的循環(huán)，都有很重要的作用。再一個(gè)肺的呼吸作用，關(guān)系到人體的排，所謂排毒，下水道的暢通，你看肺的呼吸，呼吸作用它使得全身的幾個(gè)排毒通道都有關(guān)系，呼吸的時(shí)候你呼出二氧化碳這是不是一個(gè)排毒的過(guò)程是吧?那你排小便是，而肺是水之上源，通調(diào)水道，肺和大腸相表里，大腸排泄糟粕，又是一個(gè)排毒渠道，還有肺主皮毛，它主汗出，所以所有的排毒渠道全部都和肺有關(guān)系，出汗、呼出二氧化碳排泄小便，排泄大便，所以你的肺的功能如果虛弱呼吸質(zhì)量不好，呼吸輕淺的話，你就會(huì)呈現(xiàn)出一個(gè)慢性的排毒障礙，人就老是亞健康，老是生病，還老檢查不出來(lái)問(wèn)題，經(jīng)常疲勞。

　　肺主皮毛，掌控著人體重要的排汗功能，肺開竅于鼻，調(diào)解著人體和外界環(huán)境的平衡。除此之外，肺臟的呼吸還有哪些重要的作用?

　　再一個(gè)肺的呼吸這一呼一吸，它能夠怎么樣?把脾胃送上來(lái)的這些精微經(jīng)過(guò)精氣的化合之后全部往下送，被五臟一路被五臟六腑利用，然后最后好象還有點(diǎn)盈余存到腎里邊，這個(gè)存上到下運(yùn)完以后讓它歸腎來(lái)藏的話，這個(gè)是肺的功能，所以我們說(shuō)肺金生腎水，在中醫(yī)里邊有很多人就說(shuō)有的任咎知道去補(bǔ)腎不腎拼命的，補(bǔ)腎壯陽(yáng)補(bǔ)腎氣補(bǔ)腎精，補(bǔ)腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)可是這些人為什么不想想，肺金能生腎水，所以有的人就提出你補(bǔ)腎不如補(bǔ)肺，所以在古代的本草書里邊對(duì)于保健品很多人都會(huì)推崇什么?推崇百合、麥冬、玉竹這些實(shí)際上不是補(bǔ)腎的，但是它的本身可以抗衰老，但是它們的功能不是因?yàn)檠a(bǔ)腎以后抗衰老，而是因?yàn)槭裁茨?而是因?yàn)樗a(bǔ)肺，補(bǔ)肺以后什么?肺金生腎水，還有一個(gè)呼吸功能，它起到一個(gè)輔佐君主之官，心壓陣五臟，它起到對(duì)君主之官有一個(gè)牽制作用，我們說(shuō)心屬火，火性炎上，稍微控制不住，心火就上來(lái)了，那誰(shuí)在控制它誰(shuí)對(duì)它有一個(gè)牽制呢，就是肺，肺這個(gè)肅降非常重要，另外一個(gè)，肺金在五臟里邊肺金能夠金克木，肝是屬木，所以肺金的肅降非常利于牽制，使得肝氣升發(fā)不要太過(guò)，所以你看這個(gè)肺只要一降它順帶著怎么樣?牽制君主之官，又牽制建軍之官，在這所有的封官加爵的五臟里邊這兩個(gè)是最有個(gè)性的，最容易冒頭的，所以我們經(jīng)常會(huì)上心火了，上肝火了，一般人都知道，都有這個(gè)常識(shí)是吧?那為什么很多人不上火呢?肺在壓著，它就使得心肝之火不可以輕舉妄動(dòng)，我們說(shuō)人的生命是一股陽(yáng)氣，但是人的這個(gè)生命的陽(yáng)氣，一定是向下扎根的是吧?你這個(gè)植物它也是一直往上竄生，我們知道植物竄生得越高，活得越久它的根就怎么樣?越牢，陽(yáng)氣越旺盛，一定是這種生理性旺盛的陽(yáng)氣一定是越旺盛越扎根深，所以在人體來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣貴降不貴升，那么從春夏陽(yáng)氣的升發(fā)，到秋冬我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣開始潛藏，是誰(shuí)在啟動(dòng)這個(gè)按紐?在人體來(lái)說(shuō)。肺。肺的肅降起到很重要的作用。

　　肺的功能不但能夠化合水谷，還能夠幫助人體陽(yáng)氣的潛藏控制肝火上升，除了肺臟主肅降還有哪些器官能夠控制陽(yáng)氣不讓它過(guò)亢呢?

　　我們既然說(shuō)到陽(yáng)氣貴降不貴升那么我們?nèi)梭w這個(gè)陽(yáng)氣怎么樣又有根基又向上升發(fā)但是又有根基呢?是哪些東西在控制這個(gè)陽(yáng)氣不讓它過(guò)亢呢?有幾個(gè)因素，其中肺氣的肅降是一個(gè)很重要的因素，另外一個(gè)下邊腎下邊我們還要講到腎，腎的特點(diǎn)就是封藏為主，都是樹根封藏這是一個(gè)很重要的因素，還有一個(gè)我前面講心的保養(yǎng)的時(shí)候說(shuō)到心是屬火，腎是屬水對(duì)吧?但是在人體里邊這個(gè)水火一定是怎么樣?水火陰陽(yáng)一定是相抱的，水中有火火中有水，尤其是心火位居于上，但是正常的心火一定是怎么樣?下降的。它一定有下降這個(gè)過(guò)程，那么有了這個(gè)以后，心火才不至于旺盛它能溫暖腎水，那么這個(gè)心火下降心腎相交是一個(gè)很重要的一個(gè)力量，牽制陽(yáng)氣的一個(gè)力量，還有一個(gè)陽(yáng)氣貴降不貴升的力量就是六腑通暢，大便通，小便通，膽汁的疏泄通暢，三焦通常，如果陽(yáng)氣老是升就是我們說(shuō)的上火，不管是實(shí)火還是虛火，對(duì)吧，那這個(gè)時(shí)候我們就可以看到人體有什么呢?心煩，失眠、五官的炎癥、血壓升高，等等口瘡、口氣、牙疼等等這些問(wèn)題都來(lái)了，為什么老是有這種上火，我們看看實(shí)際生活中確實(shí)是這樣，一個(gè)不運(yùn)動(dòng)，我們經(jīng)?？梢钥吹讲贿\(yùn)動(dòng)的人不代表他不上火，照樣可以上火，還有腎虛的人，陰虛內(nèi)熱上火很多見(jiàn)，心腎不交的上火睡不好覺(jué)也會(huì)上火，六腑不通的不愛(ài)出汗的，小便不通的，大便不通的人非常愛(ài)上火就就是他什么陽(yáng)氣降不下來(lái)了，所以我們要想讓陽(yáng)氣又充分但是又能降而不過(guò)分的升發(fā)，肺氣要降，腎要藏好，心火心腎要相交，另外一個(gè)排泄途徑一定要暢通，所以我說(shuō)到這個(gè)大家就能理解，肺其實(shí)在我們?nèi)梭w非常重要，認(rèn)識(shí)肺的重要性，對(duì)于我們保健養(yǎng)生治療治病都有非常重要的作用，是因?yàn)槲矣X(jué)得肺應(yīng)該是養(yǎng)生的大工程，養(yǎng)生的重臣，我們一定要重視肺的保養(yǎng)為什么呢?第一它對(duì)人體的生命本身就重要，不可言喻的，第二我們現(xiàn)在的生活方式里邊，衣食住行里邊，空氣的環(huán)境的劇烈變化里邊，天人合一中間的不和諧音符就是非常傷肺，非常傷肺環(huán)境的變化，這種生活方式的變化，所有的臟腑里邊我覺(jué)得受影響最大得就是這個(gè)肺，所以在這系列講座里邊我要大講特講。