老年人有哪些養(yǎng)生酒
老年人有哪些養(yǎng)生酒
酒大家可能會覺得傷身體，不以為然，少量的酒會對身體帶來好處，特別是老年人哦!那么，老年人有哪些養(yǎng)生酒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于老年人養(yǎng)生的酒
1.黃酒:黃酒含有豐富的糖分、甘油、糊精、酯類、氨基酸和維生素等多種營養(yǎng)成分;集飲料、藥用、佐料于一身,每升發(fā)熱量為1000-2000卡路里,而且多為低分子糖類和以肽、氨基酸的浸出物狀態(tài)存在,極易為人體吸收。并有鎮(zhèn)寧安眠之效。
2.低度白酒:優(yōu)質(zhì)低度白酒刺激性小,醇而不烈。適當(dāng)飲用能舒筋活血,起到與進行體力活動相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白。使膽汁、膃固醇含量減少,對于防止膽結(jié)石有幫助。還能消除積累在動脈壁上的有害膽固醇類,起到保護心血管作用。
3.加入中草藥材釀制的保健滋補酒及藥用酒:如人參酒能補中益氣、開胃健脾;杞子酒能補腎益精、潤肺明目;五加皮酒能除風(fēng)濕、壯筋骨……因此,一些研究者認為,冬天老年人適量喝點酒是有益身體保健的。但飲用時一定要適量,每天以50克左右為宜,特別是藥用酒應(yīng)遵醫(yī)囑。肝炎病患者及飲酒過敏者,則應(yīng)禁用酒類。
老年人正確喝養(yǎng)生酒的方法
1、適量飲酒
少量飲用低度酒對預(yù)防心血管疾病有積極意義，而長期大量飲用烈性酒對健康危害極大，會危害消化、中樞神經(jīng)、生殖等諸多系統(tǒng)，并可能有飲酒帶來一系列交通、社會等問題。
2、飲必小咽
許多人飲酒常講究干杯，似乎一杯杯地干才覺得痛快，才顯得好爽，其實這樣飲酒是不科學(xué)的。正確的飲法應(yīng)該是輕酌慢飲，這樣才能品出味道，有助于消化，不致于給脾胃造成過量的負擔(dān)。
3、提倡喝溫酒
在酒加熱的過程中，酒精也會隨之揮發(fā)一些，這樣，對人體的損害也就少些。當(dāng)然，酒的溫度也不能加得太高，飲用過熱的酒，一是傷身體，二是乙醇揮發(fā)得太多，再好的酒也沒有味道了。
4、勿混飲
各種不同的酒中除都含有乙醇外，還含有其他的一些不同的成分，其中有些成分不宜混雜。多種酒混雜飲用會產(chǎn)生一些新的有害成分，會使人感到胃不舒服、頭痛等。
5、勿強飲
飲酒時不能強逼硬勸別人，自己也不能賭氣爭勝，不能喝硬要往肚里灌。勸君莫貪杯中物，尤其是已有心腦血管疾病的患者一定要限酒。
6、勿空腹飲酒
當(dāng)空腹飲酒時往往會導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大。飲酒前應(yīng)吃點東西墊底，選擇一些理想的佐菜，不僅能滿足飲酒者的口福，同時也減少了酒精對人體的危害。從酒精的代謝規(guī)律看，最近佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素參加，酒的度數(shù)越高，酒精含量越大，所消耗的酶與維生素也就越多，故應(yīng)及時補充。
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