月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦好
經(jīng)期有很多禁忌，不能貪涼、不能吃辣，也不能亂吃藥?？墒沁€是痛經(jīng)怎么辦好你?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
月經(jīng)痛經(jīng)的解決方法
1：喝熱水并用熱水袋敷在小腹上
女人痛經(jīng)怎么辦?輕度痛經(jīng)的患者可食用熱水，做好是紅糖水，能有效減輕痛經(jīng)。用熱水袋敷，保持小腹的溫暖，如果沒(méi)有熱水袋，可以在洗澡時(shí)用熱水噴小腹，更甚者用熱水杯盛上熱水，敷在小腹上。這些都能有效的減輕痛經(jīng)的疼痛。
2：按穴法
長(zhǎng)按帶脈穴能緩解痛經(jīng)。方法是雙手叉腰，用兩個(gè)大拇指按壓著離肚臍5厘米處的左右兩邊，稍微用力至感到疼為止，應(yīng)堅(jiān)持按一點(diǎn)時(shí)間，能緩解痛經(jīng)。
拉動(dòng)下筋骨，使血液流暢。
3：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)法
女人痛經(jīng)怎么辦?月經(jīng)時(shí)，坐著反而加重痛經(jīng)，因?yàn)樽鴷?huì)使血瘀積，反而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能減輕痛經(jīng)，例如散步，慢跑有助于緩解痛經(jīng)。
保持愉快的情緒，不用多度緊張。有些女性在月經(jīng)到來(lái)前就恐慌緊張，害怕痛經(jīng)，這只能加劇痛經(jīng)。轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，適當(dāng)休息。
4：日常飲食
飲食方面要注意少吃冰凍食物，多吃富含維生素的蔬菜水果等。女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，多吃維生素能幫助減少痛經(jīng)的癥狀。
益母草糖水：選取益母草15克，紅棗10顆，生姜3片，紅糖15克;加清水2碗煎至水剩八成，加紅糖溶化其。溫?zé)釙r(shí)服用最佳，每天喝一次，連續(xù)服用3天。
溫馨提示：可常用熱水泡腳，腳部保暖可以緩解痛經(jīng)哦!
按摩緩解痛經(jīng)的方法
1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
4、子宮穴
它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。
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