桂圓干紅棗泡水有哪些功效與作用
桂圓干紅棗泡水有哪些功效與作用
在日常生活中，桂圓干和紅棗都是很常見的兩種食物，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，都具有很好的功效與作用，深受人們喜歡。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了桂圓干紅棗泡水的功效與作用，一起來(lái)看看吧!
桂圓干紅棗泡水的功效與作用
增強(qiáng)人體免疫力
桂圓干中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)元素;紅棗中含有大量的碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
補(bǔ)血養(yǎng)氣
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓干屬于補(bǔ)血藥，不僅補(bǔ)血，同時(shí)還有補(bǔ)氣的作用，可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果，而且紅棗中富含鐵元素，也有一定的補(bǔ)血作用，適合手術(shù)后、產(chǎn)后、損傷后等容易出現(xiàn)氣血虧虛的人群食用。
補(bǔ)益心脾
桂圓干歸心、脾經(jīng)，在一定程度上有補(bǔ)益心脾的作用，而且紅棗中含有多種氨基酸、維生素等物質(zhì)，可以用于調(diào)理心脾受損造成的疾病。
養(yǎng)心安神
桂圓干性溫、味甘，而且桂圓干、紅棗歸心經(jīng)，有養(yǎng)心安神的作用，可以用來(lái)調(diào)理思慮過(guò)度、健忘、心跳不正常、失眠、神經(jīng)衰弱等多種病癥，適合神經(jīng)衰弱患者食用。
美容養(yǎng)顏
桂圓干和紅棗有調(diào)節(jié)氣血的作用，所以在一定程度上可以改善面部暗黃、粗糙、無(wú)光等情況，讓面部氣色看起來(lái)紅潤(rùn)有光澤，有美容養(yǎng)顏的功效，適合經(jīng)常熬夜、面部氣色不佳的人群食用。
延緩衰老
經(jīng)常食用桂圓干紅棗泡水喝可以讓皮膚柔嫩有光澤，預(yù)防皺紋的提早發(fā)生，從而具有延緩衰老的作用。
抗疲勞
紅棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，可以増強(qiáng)人體的耐力，搭配桂圓干一起泡水，適合在疲勞的午后食用。
桂圓干紅棗泡水的做法
1.準(zhǔn)備桂圓干、紅棗各10個(gè)，適量的生姜、紅糖。
2.將桂圓干、紅棗洗凈，生姜洗凈后切片備用。
3.將桂圓干、紅棗、生姜洗凈后，放入鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
4.最后再加入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)味即可。
桂圓干紅棗泡水的注意事項(xiàng)
1.不宜喝多。桂圓干和紅棗都是性溫的食物，有溫?zé)嵘眢w的作用，一次性食用過(guò)多容易引起身體上火，一天食用桂圓干10-20粒，紅棗3-4粒為宜。
2.經(jīng)血量多、身體燥熱的人群不宜喝。桂圓干紅棗泡水有暖身、補(bǔ)血的作用，這兩類人群食用后，會(huì)加重身體的熱氣，加大經(jīng)血的排出，從而使得人體氣血不足，身體虛弱無(wú)力。
猜你喜歡：
4.棗核的功效與作用