漂亮的胸部曲線會增加個人的自信，讓你在自己的人生道路上，走出不一樣的風采。但隨著女性年齡的增大，身體的構(gòu)造也在發(fā)生著變化，怎樣才能讓胸部不至于像飛機場般，需要避免以下壞習慣。學習啦小編為大家介紹青春期女生如何避免飛機場。

　　青春期女生如何避免飛機場一：睡眠不足

　　對于青春期少女危害更是深遠。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育。

　　不少家長說：“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他們的人最多”。

　　但中國青少年研究中心的調(diào)查結(jié)果顯示，在學習日，中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘，中小學生睡眠時間低于國家規(guī)定時間的比例達78.1%。“學業(yè)負擔過重、不良的學習習慣和擇校導致的上學路遠，是造成中小學生睡眠不足的主要原因。”

　　專家建議：對于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排，減少課外輔導課程，以及培養(yǎng)孩子良好的時間管理習慣和作業(yè)習慣，來為孩子贏得更多的睡眠時間。

　　青春期女生如何避免飛機場二：學習壓力

　　本來壓力很大、愛郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，再加上經(jīng)常生氣緊張，不僅導致乳房疼痛，出現(xiàn)包塊、增生等疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化，變成可怕的乳腺癌。而對于身體正處于快速發(fā)育的青春期少女來說，則會影響乳房的發(fā)育。

　　女孩一般從10~12歲進入青春發(fā)育期開始，乳頭下方有個硬結(jié)，逐漸擴大，乳暈開始突起，突起擴大，乳頭也逐漸長大，乳房的身形就出來了，從發(fā)育到基本定型大約需要四五年的時間。

　　乳房的發(fā)育主要受內(nèi)分泌多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發(fā)育才能充分、完善。

　　當然乳房的發(fā)育也和飲食、營養(yǎng)等方面有關(guān)系，不過，現(xiàn)在的城市孩子，只要飲食均衡，一般不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

　　營養(yǎng)、情緒、睡眠、環(huán)境、運動鍛煉等均會影響這一復雜的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　專家建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發(fā)育后再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內(nèi)心壓力，經(jīng)常談談心，互相信任，及時發(fā)現(xiàn)存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩(wěn)定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。

　　青春期女生如何避免飛機場三：運動缺乏

　　伏案，對于女性來說，傷害最大的就是乳房，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

　　對于青春期的少女，長時間伏案學習，不僅會有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導致乳房發(fā)育不良。青少年駝背不僅影響形體美，而且還會影響心肺發(fā)育，使青少年易產(chǎn)生疲勞感，不能堅持長時間站立。