夏至養(yǎng)生迷羅
夏至養(yǎng)生迷羅
夏至節(jié)氣，天氣燥熱，心情容易煩躁。我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏至養(yǎng)生迷羅，希望對(duì)你有用!
夏至養(yǎng)生迷羅：養(yǎng)心
持喜以養(yǎng)心
夏至的炎熱對(duì)心臟不利，所以一到夏天，天氣熱的時(shí)候我們普遍會(huì)有一些心慌、胸悶的癥狀，所以要養(yǎng)心，通心經(jīng)。夏天對(duì)應(yīng)心，心臟對(duì)應(yīng)著喜悅，尤其在這夏陽(yáng)極致的節(jié)氣上，迷羅建議您一定要多看喜劇。
養(yǎng)心瑜伽
配合呼吸，反復(fù)練習(xí)，速度不要太快，幅度不要太大，保持在自己能做到的范圍之內(nèi)。下巴始終保持內(nèi)收，舌尖抵住上顎，不要仰頭。
每一個(gè)呼吸的過(guò)程中，都讓手臂逐漸地伸展，這樣可以很好伸展到手臂、肩膀、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，使手臂的心經(jīng)位置得到很好的疏通和保養(yǎng)。這樣重復(fù)大概五到十遍，然后落下來(lái)雙手打開(kāi)，還原到手指尖相對(duì)的狀態(tài)。然后交換手掌的位置來(lái)進(jìn)行同樣的練習(xí)。
夏至養(yǎng)生迷羅：酷暑
暑熱防虛火
暑熱天氣，很多人在這段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)一些苦夏癥狀。天氣炎熱之下，如果飲食再不注意，生活沒(méi)有規(guī)律，很容易導(dǎo)致虛火、虛熱，會(huì)讓人很不舒服。
虛火表現(xiàn)在哪里呢?首先在年輕人身上，最容易表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是額頭上會(huì)長(zhǎng)一些痘痘，一些小疙瘩。額頭對(duì)應(yīng)著心臟，所以額頭有痘往往反映心火比較大。典型的癥狀還有舌頭，如果舌尖比較紅，也代表人的內(nèi)在心火、內(nèi)熱比較重，這種情況下我們往往會(huì)浮躁、煩熱，甚至失眠。
中暑怎樣拍打
夏至這段時(shí)間氣溫已經(jīng)很高了，我們外出時(shí)如果不注意防護(hù)，很容易被曬到，容易中暑。那要怎樣避免中暑呢?每次在外出回來(lái)以后，我們可以用清水去拍打身體，從而有效地把人體的熱量降下來(lái)。
肘窩，對(duì)應(yīng)人的心肺經(jīng)絡(luò)。
腋窩，心經(jīng)的發(fā)源地。
肩窩，在肩膀前側(cè)這個(gè)位置是肺經(jīng)的位置，拍打這個(gè)位置能去肺火。
膝蓋窩。
夏至附近，從炎熱的太陽(yáng)底下回來(lái)，就可以拿清水輕輕地拍以上這幾個(gè)窩的位置。每個(gè)窩拍上一兩百遍，直到把它拍得發(fā)紅、發(fā)熱為止，就可把內(nèi)在一些熱氣宣泄出來(lái)。
西青三脆解暑茶：
材料：西青(西瓜最外層的綠皮，用小刀刮下來(lái))薄荷、蓮子心
做法：以上材料泡水喝
作用：清熱解暑。
如果發(fā)現(xiàn)自己最近比較煩燥，額頭長(zhǎng)很多痘痘，還有舌頭比較紅，這種狀態(tài)就可以泡這款茶喝一喝，清理內(nèi)熱。
夏至養(yǎng)生迷羅：陰生
冬至一陽(yáng)升，夏至一陰升。這兩個(gè)節(jié)氣都是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的階段，夏至白天最長(zhǎng)，白天屬陽(yáng)，夜晚屬陰。這就代表夏至的陽(yáng)氣最為旺盛。陰陽(yáng)有一個(gè)規(guī)律，就是物極必反。一方盛到極點(diǎn)就會(huì)向另一方轉(zhuǎn)化。所以從夏至過(guò)后的第二天開(kāi)始，陰氣要發(fā)芽了。
這和種子發(fā)芽是一個(gè)道理，種子在發(fā)芽的時(shí)候最脆弱。所以您一定要小心呵護(hù)，不要把陰氣掐死在搖籃中。那怎么養(yǎng)護(hù)呢?
食陰以養(yǎng)陰
您可以通過(guò)多吃鴨肉、冬瓜、萵筍、生地、百合、紫菜、鴿蛋、番茄等屬陰的食物來(lái)滋補(bǔ)。
持靜以養(yǎng)陰
白天為動(dòng)、為陽(yáng)、為消耗;晚上為靜、為陰、屬修養(yǎng)。此時(shí)，您體內(nèi)的陰氣剛發(fā)芽，不下點(diǎn)功夫來(lái)培養(yǎng)是很難長(zhǎng)成“參天大樹(shù)”的。所以調(diào)養(yǎng)生息、保持好睡眠就從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始吧。實(shí)在不是我嚇唬您，在節(jié)氣上熬一夜相當(dāng)于平時(shí)熬三夜。而在這么重要的節(jié)氣上熬一天至少相當(dāng)于一個(gè)禮拜。