秋季自制減肥美容茶
秋季自制減肥美容茶
在這個季節(jié)交替的時候，女性需要多補充水分，保持正常的新陳代謝，同時還可以自制減肥茶，一邊喝茶，一邊減肥瘦身。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季自制減肥美容茶，希望對你有用!
秋季自制減肥美容茶
1：輕身茶
材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、干荷葉15克。
做法：將所有材料倒進(jìn)杯子里，然后加入開水，加蓋浸泡15-20分鐘。
飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果：山楂有消脂消食開胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用。自制減肥茶的飲用一般都可以當(dāng)做茶每天飲用。但是，飲用減肥茶和運動減肥一樣，同樣需要堅持一段時間才能看到效果。
2：山楂益母紅茶
材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法：將山楂果、益母草洗干凈后撕成小塊。用500毫升的開水沖泡紅茶茶包。當(dāng)茶色轉(zhuǎn)為紅色后加入山楂和益母草，然后蓋上杯蓋悶5分鐘。
效果：山楂具有去膩消脂的功效，尤其適合調(diào)整肥膩的腸胃，調(diào)節(jié)胃口。
3：陳皮烏梅普洱茶
材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊4-5朵、普洱茶包1個。
做法：洗干凈陳皮和烏梅，將陳皮撕成小塊，烏梅壓扁或者剪開。用500毫升開水浸泡茶包和杭菊。等到茶色轉(zhuǎn)為黃色，放入陳皮和烏梅，用蓋蓋上悶5-7分鐘。
效果：陳皮有促進(jìn)消化的作用，可以緩解腹脹。烏梅解渴，促進(jìn)唾液的分泌，也能促進(jìn)消化。
4：山楂陳皮決明子茶
材料：決明子10克、山楂6克、陳皮6克、甘草2片、決明子6克。
做法：陳皮山楂洗干凈，剝成小塊。用500毫升開水浸泡決明子和甘草。等到茶色變色后，加入陳皮和山楂，然后加蓋悶5分鐘即可。
效果：決明子具有潤腸通便的作用，甘草調(diào)節(jié)茶水的味道，讓這款中藥減肥茶甘甜，同時保護(hù)腸胃。
5：明荷茶
材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法：將所有材料倒入茶杯里，然后倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。
飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果：荷葉和決明子對于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續(xù)飲用3個月，減肥就能看到效果哦。
6：橘皮茶
材料：干橘皮6克、茶葉6克。
做法：取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。
飲用方法：橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。
效果：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
自制減肥茶飲
1、黑巧克力奶昔
巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因為黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食欲幾小時。
2、決明子茶
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
3、丹參
為唇形科植物丹參的干燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機(jī)體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
4、菊花茶
菊花，為菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
5、自制調(diào)味水
瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝入量。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當(dāng)加幾片黃瓜、檸檬等。
6、西瓜冰沙
西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養(yǎng)，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸?！稜I養(yǎng)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，精氨酸可以減少人體脂肪，增強(qiáng)肌肉力量。
7、冰鎮(zhèn)薄荷茶
炎熱天氣，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶，不僅消暑解渴，對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。
8、菠蘿汁
菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。