肝腎虧虛養(yǎng)生食療方

　　肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛，常因腎陰虛而影響肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛，肝腎虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛等證。下面學習啦小編給大家介紹肝腎虧虛養(yǎng)生食療方，希望對你有用!

　　肝腎虧虛養(yǎng)生食療方

　　枸杞核桃粥

　　原料：枸杞20g、核桃50g、粳米100g、陳皮5g。

　　烹制方法：

　　將米、枸杞、陳皮洗凈，核桃去殼，加入適量清水，按常法煮粥，粥成后調(diào)味(依個人口味加適量糖或鹽均可)，待溫后即可食用。

　　專家點評：

　　枸杞性平，味甘，有滋補肝腎、養(yǎng)陰潤肺、延年益壽的作用，適用于肝腎陰虛所致的視力減退、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等癥，并有對抗動脈硬化、降血糖、降血壓、護肝、增強免疫力等作用。

　　而核桃有補心健腦、固腎潤腸的功能，現(xiàn)代營養(yǎng)學還認為核桃中含有許多有益于神經(jīng)系統(tǒng)生長與發(fā)育的營養(yǎng)要素，并且可以被腦部需速吸收與利用。所含豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老;所含的磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，能增強細胞活力，對造血、促進皮膚細膩和毛發(fā)生長都有重要作用。

　　注意事項：

　　枸杞子主要分布于寧夏、內(nèi)蒙、甘肅、新疆等地，目前市面上有不少枸杞的偽品，一般用傳統(tǒng)的看、摸、聞、嘗等手段來鑒別，以確保用藥安全。

　　正品枸杞子呈紡錘形或橢圓形，略扁，長6-20mm，直徑3-8mm，表面鮮紅色或暗紅色，頂端有小凸起狀的花柱痕，陳久者紫紅色，果皮柔韌、皺縮，略有光澤，質(zhì)柔軟而滋潤，氣微，味甜，微酸苦，嚼之唾液呈紅黃色。而市場上常見的偽品枸杞為橢圓或類球形，兩端略尖，長3-10mm，直徑約5mm，表面無光澤。此外，如果發(fā)現(xiàn)枸杞表面有透亮的結晶物，果實胖大，質(zhì)堅硬，用口嘗有一種白礬的酸澀味，那很可能是不法商販用白礬水浸泡干燥的枸杞子，這類枸杞應避免食用。

　　肝腎虧虛型痛風食療方

　　肝腎虧虛型痛風臨床表現(xiàn)

　　關節(jié)疼痛不甚明顯，疾病處于靜止期，表現(xiàn)為疲倦乏力，足膝酸軟無力，舌質(zhì)淡苔白潤，或舌紅苔少，脈沉弱。

　　栗子粥

　　配方：栗子粉30克，糯米50克(小兒減半)。

　　制法：栗子粉與糯米加水400毫升，放砂鍋內(nèi)用文火煮成稠粥。

　　功效：健脾胃，壯筋骨。

　　用法：溫熱服食，早晚各1次。

　　首烏粥

　　配方：何首烏粉25克，粳米50克，白糖適量。

　　制法：先將粳米加水煮粥，粥半熟時調(diào)入首烏粉，邊煮邊攪勻，至黏稠時即可，加白糖調(diào)味。

　　功效：補益肝腎，健脾和胃。

　　用法：早晚分食。

　　牛膝粥

　　配方：牛膝莖葉20克，粳米100克。

　　制法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水約500毫升，煮成稀粥。

　　功效：健脾祛濕止痛。

　　用法：每日早晚溫熱頓服，10天為1個療程。

　　葡萄粥

　　配方：鮮葡萄30克，粳米50克。

　　制法：粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠時，把洗凈的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。

　　功效：補肝腎，益氣血。

　　用法：早晚分食。