秋季女性養(yǎng)生湯

　　如今，秋季也悄悄到來，在這個非常適合養(yǎng)生的季節(jié)里，女人也要對自己好一點。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季女性養(yǎng)生湯，希望對你有用!

　　秋季女性養(yǎng)生湯1：枸杞紅棗烏雞湯

　　營養(yǎng)價值：烏骨雞，溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

　　食材：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒

　　步驟：

　　1、將烏骨雞清洗干凈，然后剁成塊

　　2、將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。

　　3、砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

　　秋季女性養(yǎng)生湯2：紅棗紅糖南瓜湯

　　營養(yǎng)價值：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

　　食材：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

　　步驟：

　　1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

　　2、紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　秋季女性養(yǎng)生湯3：杜仲黨參乳鴿湯

　　營養(yǎng)價值：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、高血壓等療效。

　　食材：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽

　　步驟：

　　1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。

　　2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

　　3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

　　秋季女性養(yǎng)生湯4：靈芝蜜棗老鴨湯

　　營養(yǎng)價值：此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。

　　食材：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮、鹽

　　步驟：

　　1、將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。

　　2、將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用

　　3、將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調(diào)味即可。