男人養(yǎng)生穴位
男人養(yǎng)生穴位
只有多注意養(yǎng)生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發(fā)生的幾率，提高生命質(zhì)量。下面學習啦小編給大家介紹男人養(yǎng)生穴位，希望對你有用!
男人養(yǎng)生穴位1、足三里：補中益氣
功效：足三里是一個強壯身心的大穴，有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
經(jīng)過大量的案例表明常灸三里穴，能夠防治二十多種疾病，又無一絲的毒副作用，確實能夠在很短的時間里強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年的功效。
取穴：足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。
養(yǎng)穴：用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下壓揉。其余四指握拳，以協(xié)同用力，直至產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)5秒后放松，反復操作數(shù)次即可。
男人養(yǎng)生穴位2、商陽穴：強精壯陽
功效：
1、治療耳聾、齒痛、咽喉腫痛、頜腫、青盲、手指麻木、熱病、中風昏迷等;
2、治療便秘、腹痛、上吐下瀉、急性胃腸炎等;
3、治療咽炎、急性扁桃體炎、腮腺炎、口腔炎等;
4、提高性欲、促進新陳代謝;
這也是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。
取穴：商陽穴位于人體的雙手食指末節(jié)橈側，距指甲角0.1寸。
養(yǎng)穴：按摩食指指腹。按摩時，可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下。左右手交換捏壓為一次。按摩時要注意快速擦動，感到手指發(fā)熱為官，以保證刺激到商陽穴。還可雙手互勾手指。用食指勾住公交車內(nèi)的吊環(huán)或扶手等按摩食指，也可以在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉。
男人養(yǎng)生穴位3、三陰交：改善性冷淡
功效：很多男性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結構、生活習慣不合理，導致性冷淡。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。另外，三陰交穴也是女人的穴位。
取穴：三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會之處。三陰交穴位于脛骨內(nèi)側、腳內(nèi)踝上約10厘米處。
養(yǎng)穴：用手指指腹按揉三陰交穴保養(yǎng)，要注意兩個時間點。中午11點，按揉三陰交健脾。三陰交本身是脾經(jīng)的經(jīng)穴，脾主要的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。
每天中午11點，脾纖當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。晚上5-7點，按揉三陰交補腎。每天晚上5—7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能促進任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強男性性功能。
男人養(yǎng)生穴位4、腎俞穴：填精補髓
功效：腎俞穴位于腰部，是與男性生殖健康較為密切的一個穴位。腰部有很多交感神纖和副交感神經(jīng)，一旦出現(xiàn)勞損或受傷，疼痛感都可能影響到性功能和生育能力。按摩或艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補髓、強腰健脊。
取穴：腎俞為背俞穴之一，與命門穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個，為腎臟之氣輸注之處。
養(yǎng)穴：除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可艾灸此穴?；颊呷「┡P位，將艾條點燃的一端，靠近腎俞穴艾灸(一般距皮膚約3厘米)，至有溫熱舒適感覺時固定不動，灸至皮膚稍紅暈即可，一般灸約10—15分鐘，隔日一次，每月灸10次。
男人養(yǎng)生穴位5、關元穴：固本培元
功效：任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位，關元穴就是其中之一。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實，刺激關元穴能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
取穴：關元穴位于臍下3寸處，位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
養(yǎng)穴：溫灸最適宜關元穴。用扶陽罐每天溫灸關元穴3-5分鐘，有強腎壯陽、增強男性性功能的功效，建議長期堅持使用。
此外，平時也可以按摩關元穴——雙手交叉重疊量于關元穴上，稍加壓力，然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
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