臉怎么可以瘦下來(lái)
臉怎么可以瘦下來(lái)
有些女生的臉好大，想瘦臉，顯得小臉一些，這樣看起來(lái)會(huì)更精致，更漂亮。那么，臉怎么可以瘦下來(lái)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
正確瘦臉的方法
1、吃飯瘦臉。人在吃飯的時(shí)候，一般會(huì)用一邊的牙齒咬，實(shí)際上是不對(duì)的，在吃飯的時(shí)候，可以盡量用兩邊的牙齒同時(shí)咀嚼，而且咀嚼的時(shí)候，要大力，這樣，臉部的肌肉才可以得到鍛煉。
2、沒事的時(shí)候，如果想讓臉瘦下來(lái)，就得運(yùn)動(dòng)，自然的，唱歌就是不錯(cuò)的選擇。唱歌的時(shí)候，最好是出聲，而且是嘴部較用力的那種唱歌法，這樣，會(huì)逐步把臉瘦下來(lái)的。
3、臉平時(shí)運(yùn)動(dòng)的就少，所以，想要瘦臉，還有就是做表情。你可以動(dòng)嘴，皺臉，做鬼臉等?？傊?，各種運(yùn)動(dòng)只要臉部能做出來(lái)的，就盡情去做，這樣，能瘦臉。
4、按摩。臉部想要瘦下來(lái)，平時(shí)的時(shí)候，要盡量去按摩自己的臉部，尤其是向上提拉的動(dòng)作要做出來(lái)。如果可以，也可以找會(huì)按摩的人幫助你按摩來(lái)瘦臉。
5、搓鹽。平時(shí)洗臉的時(shí)候，也可以用搓鹽的方式來(lái)進(jìn)行，那就是想要減臉的話，就用鹽去搓臉，慢慢地，臉就會(huì)變小了。
有助于瘦臉的高效方法
1、頸部運(yùn)動(dòng)
親吻天花板:身體站直,雙手自然下垂,頭部仰起,最大可能的撅起嘴巴親吻天花板,可以感覺到頸部和下巴肌肉的拉伸,堅(jiān)持5秒,然后恢復(fù)原狀,這是一個(gè)完整動(dòng)作,完成2組,每組15個(gè)。
抬頭:平躺在床上,頭部露出床外,頸部放松頭部自然下垂,收緊頸部前面肌肉,肩部保持在床上不動(dòng),頭部慢慢抬起,最大限度地向胸部靠攏,堅(jiān)持10秒,然后慢慢的放松頸部,將頭部還原到原來(lái)的位置,這是一個(gè)完整動(dòng)作。
2、拍打頸部,燃燒下頜脂肪
每天早晚潔面護(hù)膚后,揚(yáng)起頭,用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下,保持仰頭的姿勢(shì),分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達(dá)到緊致肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。每天堅(jiān)持,效果自然就可以看見了。
有助于瘦臉的食物
柿子餅
柿子餅甜膩可口，對(duì)于想瘦臉又愛吃甜食的MM們，它將是一個(gè)最佳選擇!它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，一個(gè)柿餅的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還可以幫助腸胃消化!但食用時(shí)要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦!
西洋芹VS牛奶
牛奶天生就有美白功效，而西洋芹營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，還有促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用哦!
冬瓜VS玉米
DIY冬瓜玉米湯，這款湯可以去脂肪，去水腫，是瘦臉湯類的佼佼者哦!做法也很簡(jiǎn)單，記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯效哦!
胡蘿卜VS蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對(duì)了!做法非常簡(jiǎn)單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫!
瘦臉是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的工作，不是一時(shí)半會(huì)就可以成功的，所以有堅(jiān)持不懈的恒心更重要!
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