怎么按摩瘦臉最有效
透過外力運動和按摩等方式，雖然這些方法不是立即可見，可是效果不錯!那么，怎么按摩瘦臉最有效呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
按摩瘦臉最有效的方法
1、手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。
2、刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。
3、整個面部按摩
雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點,利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
4、提拉臉頰
利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復5次。
5、掐捏臉頰肉肉
兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復5次。
6、刺激顴骨
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重復20次。
7、拇指推按腮骨
四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。
8、指尖按摩額頭
五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復5次。
9、咽喉處繞圓圈
食指、中指和無名指并攏,在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。
10、胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨),每個點(如圖所示)重復5次,然后換邊重復相同動作。
生活中瘦臉的方法
一、DIY按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的對象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
三、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。
四、面部滲透法
瘦臉的最佳方法，應(yīng)該是由內(nèi)而外的，通過口腔內(nèi)部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現(xiàn)瘦臉的效果。同時再配合一些按摩動作，更能凸顯出顯著效果。
五、每天臉部操
每天練習發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
六、減肥益生菌瘦臉
瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營養(yǎng)成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養(yǎng)成分，營養(yǎng)成分過多就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)。
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