經常抽煙的人很多牙齒上都有煙漬的，有寫甚至還會出現牙菌斑的。那么，怎么樣有效讓牙齒變白呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　有效讓牙齒變白的方法

　　1、借助牙粉

　　很多地方都賣有牙粉，可以買回家試著用用，如果真的是實驗一周有效的話，可以使用了，如果是自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫(yī)診所請求協(xié)助。

　　2、超音波洗牙

　　牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分，同時也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

　　3、活性牙齒漂白

　　保健專家建議用放入十分之一的碳酸鹽過氧化氫，然后借助牙托把藥物固定在牙齒上，隨之時間的慢慢推移，牙齒的顏色會變白的，這種方法也可以自己在家里做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數、要漂白的次數和每次漂白的時間。但是療程較長，約2周的時間，才能達到一般患者想要的效果。另外，藥物自身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好是在牙醫(yī)指導下做。

　　4、雷射牙齒

　　將齒內有機色素漂白至親水性無色素結構，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)并通過特殊物質強化過氧化氫的漂白作用。達到平安的療效。一次療程3小時，可以在短時間內達到牙齒的效果。雖然使用過氧化氫藥物可牙齒，但多多少少對牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。后牙齒和軟組織的不適大約過一周就可恢復正常。

　　預防牙齒變黃的方法

　　飯后漱口。

　　不管吃什么飯，養(yǎng)成飯后漱口的習慣，可以及時清理掉牙縫的飯漬，避免飯漬累積在牙齒表面。

　　不抽煙。

　　煙葉燃燒產生的焦油和其他一些物質，都會很快染黃牙齒，而且不容易清理掉?？纯茨切┏闊煹耐椭懒?。

　　少喝濃茶，咖啡，紅酒，醬油。

　　其實就是少喝或少吃一切顏色深的東西，吃完草莓，牙齒變紅;吃完葡萄，牙齒變紫等等，雖然偶爾吃沒關系，經常就不行了。

　　吃完顏色深的食物要刷牙。

　　平時想偷懶不刷牙，可以簡單漱下口，可以理解，但吃完深色食物，一定一定不要偷懶，去刷個牙齒吧。

　　使用凈水器或選擇水質較好的地方居住。

　　長期喝水質太硬或被污染了的水，都會導致牙齒變黃，而且這種黃基本是深層的，很難再變白了。

　　多吃含纖維豐富的食物。

　　纖維相當于一個掃把，粗糙的表面幫助你清理掉牙齒表面污漬。

　　有些食物，如蘋果本身還含有一種能溶解污漬的物質。

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