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瘦雙下巴的科學(xué)方法有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

瘦雙下巴的科學(xué)方法有哪些

  雙下巴將會(huì)影響臉部的美觀,這給許多愛(ài)美的女性朋友帶來(lái)許多煩惱。那么,瘦雙下巴的科學(xué)方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  瘦雙下巴的科學(xué)方法

  1、輔助拍打

  每天早晚潔面護(hù)膚后,揚(yáng)起頭,用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下。

  保持仰頭的姿勢(shì),分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下,從而達(dá)到緊致肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。

  2、仰面提升

  仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復(fù)進(jìn)行10次。不移動(dòng)肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn),堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái),再重復(fù)多次。

  3、減下巴操

  ①不移動(dòng)肩膀,將頸部前伸,盡可能的遠(yuǎn),堅(jiān)持5秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動(dòng)作保持5秒鐘后放松下來(lái),每組動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做5組。

 ?、陂]上嘴巴,盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。

  4、伸出舌頭

  一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動(dòng),此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作,重復(fù)八次。

  伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。

  5、舌頂牙肉

  把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。

  6、下巴上推

  將雙腳打開(kāi),身體放輕松,站直。然后將雙手放在身后,手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開(kāi)來(lái),下巴向上提緊,利用鼻子吸氣,嘴巴記得吐氣4次以后,再恢復(fù)到原來(lái)的站姿。重復(fù)數(shù)次。

  頭向右傾斜,右手伸到頭左側(cè)邊,輕輕將頭下壓,然后一直保持這個(gè)姿勢(shì)20秒鐘。接著換邊,重復(fù)同樣動(dòng)作,左手輕壓右側(cè)頭部。左右為一套動(dòng)作,重復(fù)該套動(dòng)作4次。將左手掌防在下巴處,順勢(shì)將下巴向上推,重復(fù)該動(dòng)作10次。然后換右手,重復(fù)一樣的動(dòng)作10次。

  可以幫助瘦雙下巴的食物

  喝黑咖啡可瘦雙下巴

  黑咖啡含有咖啡堿,不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)減肥,還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫,讓你變成迷人的小V臉。

  tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來(lái)的才是純正的黑咖啡,市場(chǎng)上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦臉效果并不好,因此選擇的時(shí)候要特別注意。還有,黑咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的話容易導(dǎo)致失眠,建議晚上8點(diǎn)以后不要喝了。

  吃納豆可瘦雙下巴

  納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果,而這也會(huì)作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

  tips:盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。還有,必須堅(jiān)持每天吃。 納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后,其活性維持半天左右,所以盡可能每天吃30g,100g最理想。
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