明星保養(yǎng)秘籍

　　許多明星都有自己的獨(dú)門(mén)保養(yǎng)秘訣，使臉上的皺紋神奇的消失了，看起來(lái)比實(shí)際年齡更年輕，那么她們究竟是怎么保養(yǎng)的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹明星保養(yǎng)秘籍，希望對(duì)你有用!

　　6位明星的保養(yǎng)秘籍

　　林心如

　　原來(lái)臀是臀，腿是腿，即使不夠渾圓挺翹，但至少輪廓分明，現(xiàn)在大腿和臀部就快連到一起了，臀線很不清晰，臀位也感覺(jué)有些外擴(kuò)。林心如也和普通人一樣，是個(gè)不喜歡老做運(yùn)動(dòng)的“懶”女孩。所以心如的方法是既省時(shí)又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

　　吳佩慈

　　一抬胳膊總有塊肉垂下來(lái)，這就是“蝴蝶袖”，這套毛巾操，是苗圃在洗澡、做家務(wù)、看電視時(shí)都能輕松做，要纖細(xì)的手臂，就要付出點(diǎn)努力!準(zhǔn)備一條毛巾，將毛巾對(duì)折，用雙手抓住兩端。將雙手往上伸展，再向右移動(dòng)，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過(guò)來(lái)，使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺(jué)，然后再回到向上伸直的動(dòng)作。

　　郝蕾

　　你可以留心注意一下，即使是沒(méi)有被夏季太陽(yáng)直射過(guò)，手臂和大腿的顏色看起來(lái)也很不均勻，很暗沉，毫無(wú)光澤。這也是身體新陳代謝緩慢、色素沉淀在身體里的結(jié)果哦。紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分，能夠抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)。郝蕾會(huì)直接用紅酒泡浴，可清除毛孔中的污垢與油脂，還可促進(jìn)血液循環(huán)、活化肌膚、防止敏感。

　　林志玲

　　林志玲透露自己的美胸乃是后天按摩有方。每次洗澡的時(shí)候都認(rèn)真按摩胸部，而且一定要按摩20分鐘到痛為止!按摩前，先將含有豐胸效果的精油或豐胸霜均勻地涂布于整個(gè)乳房，先用右手掌托住乳房，手指并攏;再將左手輕放在右乳房上;右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托;左手順首圓勢(shì)輕輕放下。此動(dòng)作施行10次以上，然后換用左手以同樣方法來(lái)施行10次動(dòng)作。

　　桂綸鎂

　　桂綸鎂表示自己平均10天就要到美容美容院去做一次SPA，舒緩下疲勞，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，精神也好了，皮膚也緊實(shí)了。好的理療師確實(shí)會(huì)幫你疏通淋巴、打開(kāi)因勞累形成的“疙瘩”。

　　孫儷

　　她的DIY妙方：食鹽蜂蜜按摩霜：將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻，涂抹并按摩五分鐘后，清水洗去，每天早晚各一次，可幫助肌膚增強(qiáng)抵抗力，并增強(qiáng)保濕效果。

　　明星的養(yǎng)生方法

　　一、林志玲泡澡

　　養(yǎng)生經(jīng)：“泡澡對(duì)我來(lái)說(shuō)，就是每天的一個(gè)儀式”——她這么解釋泡澡對(duì)于保養(yǎng)的重要性。臨睡前泡澡，她會(huì)根據(jù)身體狀態(tài)選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲，會(huì)在浴缸中加入 牛奶 。

　　點(diǎn)評(píng)：溫浴養(yǎng)生法

　　人體的表面密布著經(jīng)脈，每條經(jīng)脈上排列著幾十到上百個(gè)穴位，這些經(jīng)脈和穴位均負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)周邊的肌膚和內(nèi)部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補(bǔ)充經(jīng)脈中的氣血，而且加了養(yǎng)生物質(zhì)的水可以潤(rùn)澤肌膚。

　　你也能COPY的：

　　1. 睡前泡澡。

　　可以根據(jù)自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調(diào)節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經(jīng)絡(luò)，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。

　　2. 康膚泡澡。

　　出差、拍戲或旅行，都會(huì)讓我們的肌膚脫離原來(lái)的生物鐘和環(huán)境，容易出現(xiàn)干燥、粗糙等問(wèn)題。在浴缸中加入鮮牛奶即可修復(fù)受損的肌膚。

　　3. 晨起泡澡。

　　熬夜、生理期都會(huì)暗耗氣血，使晨起時(shí)的臉色不好看。而泡一個(gè)澡，會(huì)加速我們經(jīng)絡(luò)里面氣血的流動(dòng)，使得體內(nèi)其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。

　　二、吳佩慈 湯療養(yǎng)生法

　　養(yǎng)生經(jīng)：“因?yàn)橥夤侵嗅t(yī)的緣故，我從小經(jīng)常喝滋補(bǔ)湯，現(xiàn)在堅(jiān)持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。”

　　點(diǎn)評(píng)：湯療養(yǎng)生法

　　“女人是水做的”，這是個(gè)顛撲不破的真理，女人之花，無(wú)論秀發(fā)還是容顏，全身上下無(wú)處不是因?yàn)樗撼渥愣鴭善G。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會(huì)更便于人體吸收、利用。

　　你也能COPY的：

　　1. 經(jīng)常喝紅棗湯。

　　紅棗對(duì)補(bǔ)益脾胃有很好的效果。煮湯時(shí)把棗掰開(kāi)一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長(zhǎng)期服用，身體里的氣血會(huì)變得旺盛起來(lái)，確實(shí)有養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的作用。

　　2. 夏天喝鴨掌湯。

　　雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補(bǔ)效果。只是在炎熱的夏季，它們多少有些熱性，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對(duì)補(bǔ)益人體氣血、改善膚質(zhì)效果是一樣的。

　　三、湯燦 藥膳養(yǎng)生法

　　養(yǎng)生經(jīng)：“因?yàn)槌錾卺t(yī)學(xué)世家，所以我從小就認(rèn)識(shí)各種中藥，對(duì)其功效也略知一二，特別對(duì)藥膳有一定的心得。現(xiàn)向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。”

　　點(diǎn)評(píng)：藥膳養(yǎng)生法

　　這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴(yán)格按照中藥處方“君臣佐使”來(lái)搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補(bǔ)充元?dú)?，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補(bǔ)的作用。

　　你也能COPY的：

　　1. 適合吃阿膠的人：

　　阿膠雞蛋酒釀粥具有養(yǎng)血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用，比如干性皮膚、干性發(fā)質(zhì)、孔竅干澀、經(jīng)血量少的人，長(zhǎng)期吃一定會(huì)收到良好的效果。

　　2. 禁忌吃阿膠的人：

　　體內(nèi)有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。

　　四、李玟 溫食養(yǎng)生法

　　養(yǎng)生經(jīng)：母親是中醫(yī)，李玟從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣很養(yǎng)生。“我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜，還很喜歡喝湯，不喜歡大魚(yú)大肉。另外，我習(xí)慣喝溫水，覺(jué)得女孩子不要喝冰水比較好一點(diǎn)。”

　　點(diǎn)評(píng)：溫食養(yǎng)生法

　　李玟的養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到我們?nèi)巳硕伎梢匀プ觥Ｋ厥尺h(yuǎn)沒(méi)有大魚(yú)大肉吃起來(lái)那么過(guò)癮，溫水也沒(méi)有冰水喝起來(lái)那么爽口，但因?yàn)檫@些食物的溫和特性，也讓身體躲開(kāi)了嘴巴痛快后帶來(lái)的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

　　你也能COPY的：

　　1. 吃豆腐時(shí)要蒸煮。

　　豆腐和冰水都是寒涼類(lèi)食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類(lèi)食物到了體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)陽(yáng)氣的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，血脈不通，從而誘導(dǎo)身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來(lái)改變它的屬性，然后就能放心食用。

　　2. 早餐要吃溫食。

　　胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽(yáng)氣旺盛，特別是早晨對(duì)人體而言是充滿生氣的時(shí)段，吃溫?zé)崾澄飼?huì)讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。

　　五、格溫妮絲·帕特洛 祛邪養(yǎng)生法

　　養(yǎng)生經(jīng)：格溫妮絲·帕特洛信奉中醫(yī)拔火罐。在出席電影《愛(ài)上男主播》特映會(huì)時(shí)，她露背示人，毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說(shuō)：“拔罐對(duì)我的產(chǎn)后身材恢復(fù)極有幫助，還可以活化筋絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、治療消化不良及感冒等癥狀。”

　　點(diǎn)評(píng)：祛邪養(yǎng)生法

　　中醫(yī)認(rèn)為，拔罐可以通過(guò)皮膚—肌肉—經(jīng)脈—骨骼的順序，去除體內(nèi)的致病因素，例如痰濕、風(fēng)寒、血瘀等不良“邪氣”，然后身體就會(huì)變得很健康。

　　你也能COPY的：

　　1. 通常情況下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。

　　2. 拔罐通常都是在陽(yáng)氣比較重的部位，也就是陽(yáng)位，比如整個(gè)后背、胸部、下肢的后側(cè)、上肢的外側(cè)，一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內(nèi)側(cè)面，或一些重要穴位(比如肚臍)。

　　3. 拔罐后，因?yàn)樾皻獗怀榘纬鲶w外，局部皮膚的毛孔大開(kāi)，此時(shí)也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時(shí)刻，注意避風(fēng)、受寒、受熱等。

　　六、桑德拉·布洛克 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

　　養(yǎng)生經(jīng)：奧斯卡新晉影后桑德拉·布洛克很愛(ài)針灸，她去年拍攝《貼身情人》期間，曾專(zhuān)門(mén)聘請(qǐng)一名針灸師隨侍在側(cè)，不僅為她服務(wù)，順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休?格蘭特推薦針灸的好處，說(shuō)：“人體經(jīng)絡(luò)很神奇，針灸確實(shí)能讓人更健康快樂(lè)。”

　　點(diǎn)評(píng)：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

　　如果說(shuō)人體是土地，經(jīng)絡(luò)就像滔滔的江河，穴位則是江河上大大小小的水庫(kù)。江河的水資源如何恰到好處地利用起來(lái)呢?很大程度上取決于這些水庫(kù)的蓄水和放水功能。針灸就是通過(guò)刺激人體經(jīng)脈上的各個(gè)穴位，來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和臟腑之間的平衡關(guān)系，從而達(dá)到健康的目的。

　　你也能COPY的：

　　1. 適宜針灸的人：肝腎功能不佳或?qū)λ幬镞^(guò)敏的人，在養(yǎng)生保健時(shí)可以首選針灸。不過(guò)，最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的針灸師來(lái)做。

　　2. 禁忌針灸的人：有出血傾向、對(duì)痛覺(jué)敏感、對(duì)金屬過(guò)敏的人，以及女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后不宜使用針灸。