經(jīng)常熬夜如何保養(yǎng)
隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們每天的工作壓力越來(lái)越大，平常的加班熬夜也是經(jīng)常的事情，對(duì)于很多白領(lǐng)朋友來(lái)說(shuō)，加班熬夜都是家常便飯，不過(guò)熬夜對(duì)我們皮膚的傷害特別嚴(yán)重，作為“夜貓”一族的你，如何保養(yǎng)皮膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹熬夜族的保養(yǎng)方法，希望對(duì)你有用!
熬夜族的皮膚保養(yǎng)方法
一 ：冷熱交替洗臉
MM們一定要記住不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要花5至10分鐘，用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環(huán)，可加快新陳代謝，可先用溫?zé)崴慈ツ樕嫌头趾臀酃福偈褂美渌?，接著再用溫?zé)崴磸?fù)幾次。注意熱水的溫度不能超過(guò)40度。
二 ：涂眼霜
熬夜帶來(lái)最大傷害的是眼部，所以不管熬到多晚，睡前必須徹底清潔眼部肌膚，再涂上含有精華素的眼霜，給眼睛補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和水分，這樣滴二天起床熊貓眼才不會(huì)那么嚴(yán)重。
三 ：醒膚產(chǎn)品
使用醒膚產(chǎn)品，醒膚產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)成分較高，能快速為肌膚補(bǔ)充能量，迅速恢復(fù)熬夜后的倦容，但這只是短暫的，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快皮膚細(xì)胞老化，加速皺紋的出現(xiàn)。所以還是要盡量避免熬夜。
四 ：肌膚補(bǔ)水
熬夜已經(jīng)帶走了很多的水分，所以在潔面后，一定要馬上給肌膚補(bǔ)充水分，先使用柔膚水對(duì)肌膚進(jìn)行拍打補(bǔ)水，再使用補(bǔ)水保濕精華，然后抓緊時(shí)間睡覺(jué)。
五 ：緞面枕套
在僅有的睡眠時(shí)間內(nèi)保護(hù)好皮膚，使用緞面的枕套或是在枕頭上覆蓋上一塊絲巾，能使你晨起時(shí)減少臉部皺紋，同時(shí)絲滑的觸感能提高睡眠質(zhì)量。
六 ：臉部按摩
按摩也可以調(diào)理熬夜后的問(wèn)題肌膚，對(duì)臉部進(jìn)行適度的簡(jiǎn)單按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的彈性?？稍跐嵜婧蟛辽媳窬A后用指腹對(duì)肌膚進(jìn)行打圈按摩。
七 ：眼部按摩
擦上眼霜后，用雙手指腹在下眼尾到眼角的下方肌膚部位橫向反復(fù)按摩。然后用一只手指從眼部下方肌膚沿眼尾向內(nèi)眼角方向輕輕按壓，另一只手向上做提拉動(dòng)作，按壓眼周穴位。用一只手輕輕向外拉伸并輕輕拍打眼尾處的肌膚，另一只以剪刀手壓住眼部下方，以免拉扯眼周嬌嫩肌膚。
熬夜族的眼睛保養(yǎng)方法
經(jīng)常熬夜的人要在平時(shí)多注意維生素的攝取，多吃蔬菜和水果，及時(shí)為身體補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在熬夜前可以先來(lái)2粒維生素：維生素B能夠解除疲勞，護(hù)肝臟解毒，并且有提神的功效;維生素A或者胡蘿卜素可以保護(hù)眼睛，減少熬夜刺激及預(yù)防近視的度數(shù)增加。
在熬夜的時(shí)候，飲料的選擇最好以綠茶為主，這樣既可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽;但是注意如果合適胃腸不好的人，最好可以改為枸杞子泡水代茶飲用，枸杞子可以養(yǎng)肝明目，緩解用眼疲勞。
熬夜后敷眼膜
熬夜后，可以使用眼膜敷貼眼睛，可以幫助增加眼部肌膚的彈性及結(jié)實(shí)度，保持眼周皮膚水份平衡，同時(shí)眼膜冰涼的質(zhì)感還能消除眼部疲勞浮腫及疲倦。
常備防疲勞眼藥水
熬夜最明顯的一個(gè)特征就是眼睛干燥、枯澀，特別是畫(huà)了眼妝的女性朋友，即使是眼妝清潔干凈也會(huì)有刺痛感。這時(shí)防疲勞眼藥水就可以派上用場(chǎng)啦，只要一兩滴就可舒緩、減輕視疲勞、緩解眼睛壓力。
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